مدخل إلى عالم البروهرمونات !!
في الآونة الأخيرة ، أصبحت عقاقير تحسين الأداء هي القاعدة داخل جدران الصالة الرياضية وفي مسابقات كمال الأجسام ومع الرياضيين في الميدان. يُعرف أحد هذه المركبات الكيميائية الشائعة التي ارتفعت من خلال سوق المكملات الغذائية باسم البروهرمون Prohormone ، والمعروف أيضًا باسم الأندروجينات التي لا تستلزم وصفة طبية. يدعي المصنعون أن هذه المكملات تساعد رافعي الأثقال في بناء العضلات وفقدان الدهون ، وعلى عكس المنشطات Steroids ، فإن تناولها أمر قانوني.
بدلاً من اتباع المسار القديم المتمثل في اتباع نظام غذائي صارم وجدول التمارين الرياضية الذي يتطلب جرعة كبيرة من وقتك الشخصي ، يلجأ الناس إلى أي شيء من المنشطات إلى المكملات الهرمونية لتعزيز أدائهم الرياضي و / أو حجم العضلات. يسعى الكثيرون إلى حل سريع بدلاً من بذل الجهد الفسيولوجي اللازم لزيادة كتلة العضلات بشكل كبير. من ناحية أخرى ، قد يشعر بعض الأشخاص بالضغط من أجل تناول هذه الأنواع من الأدوية للبقاء في المنافسة مع أي شخص آخر يستخدم حاليًا عقاقير تحسين الأداء.
لكن ما هي البروهرمونات بالظبط !؟ وهل حقًا هي آمنة تمامًا !؟ وهل تستحق الشراء !؟ ، هيا بنا نبدأ.
تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.
محتويات المقال
- ما هي البروهورمونات !؟
- البروهورمونات فى الماضي.
- ما مدى جودة عمل البروهورمونات !؟
- الآثار الجانبية للبروهورمونات.
- من الذي يجب عليه تجنب استخدام البروهورمونات !؟
- هل يجب أن تجرب البروهورمونات !؟
- الخلاصة فى البروهورمونات.
ما هي البروهورمونات !؟
البروهورمونات Prohormones هي مركبات كيميائية يُزعم أنها تساعد رافعي الأثقال والرياضيين في تعزيز كتلة عضلاتهم وأدائهم - مماثلة في نطاقها لغرض المنشطات.
في الجسم ، يتم تحويل هذه المركبات عن طريق عملية إنزيمية إلى هرمونات بنائية تساعد على توليد تخليق البروتين وتحفيز نمو العضلات. يمكن أن تؤدي هذه المكملات إلى نتائج سريعة ، مما يسمح للاعبي كمال الأجسام بتحويل تكوين أجسامهم في غضون فترة زمنية قصيرة. يمكن للاعبي كمال الأجسام بناء العضلات وتقليل نسبة الدهون في الجسم في كثير من الأحيان بشكل أسرع بكثير مما يمكن أن يفعلوه عادة بدون البروهورمونات.
ومع ذلك ، فإن النتائج التي يتم الحصول عليها من استخدام البروهورمونات عادة ما تكون قصيرة الأجل وتأتي بسعر - يمكنها تسريع مستويات هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى آثار جانبية مماثلة لتلك الخاصة بالستيرويدات الابتنائية.
البروهورمونات فى الماضي
في عام 1996 ، عندما تم تقديم البروهورمونات لأول مرة ، استمتع الرياضيون بقدراتهم القوية الجديدة. على سبيل المثال ، كان من المعروف أن أسطورة دوري البيسبول الرئيسي - مارك ماكجواير Mark McGwire - أخذ البروهورمونات أثناء عمله على تحطيم الأرقام القياسية للجري على أرضه. سرعان ما أصبح شخصية محورية في فضيحة المنشطات التي هزت صناعة الرياضة.
بسبب هذا الاهتمام الإعلامي ، أخذ المشرعون إشعارًا وفي عام 2004 ، انتهى بهم الأمر بحظر جميع البروهورمونات تقريبًا في السوق ، وبالتالي إنشاء قانون التحكم في المنشطات الابتنائية لعام 2004. نص هذا القانون على أن جميع البروهورمونات المعروضة للبيع غير قانونية وإستخدامهم هو نفس تناول الستيرويد.
لكن البروهورمونات لم تبقى على الرفوف لفترة طويلة. بدلاً من ذلك ، عمل المصنعون ببساطة حول قانون 2004 وبدأوا في بيعهم مرة أخرى في 2005. على الرغم من أنها أصبحت قانونية الآن ، إلا أن البروهورمونات يمكن أن تسبب نفس الآثار الجانبية السلبية على الجسم كما فعلت قبل عام 2004.
وبسبب طبيعتها ، حظرت بعض الجمعيات الرياضية البروهورمونات. إذا كنت رياضيًا منافسًا وخضعت لاختبار المخدرات ، فيجب أن تظل مدركًا لما يمكنك وما لا يمكنك استخدامه. قد تكون بعض الاختبارات الأولية للهرمونات إيجابية بالنسبة للعقاقير اعتمادًا على ما اعتبرته الجمعية غير قانوني للرياضيين.
يجب أن تدرك أيضًا أن بعض الشركات المصنعة قد تضيف مخاليط البروهورمونات إلى المكملات الغذائية دون الكشف عنها على المكونات لإعطاء نتائج أفضل وبالتالى زيادة المبيعات.
ما مدى جودة عمل البروهورمونات !؟
تظهر بعض الدراسات السريرية فعالية أو عدم فعالية البروهورمونات. تمت مناقشة هذه الدراسات في الأقسام التالية.
1. تحسين تكوين الجسم والأداء البدني
في مراجعة لتأثيرات البروهورمونات على البشر المنشورة في المجلة الكندية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي Canadian Journal of Applied Physiology ، وجد الباحثون أن البروهورمونات قد تؤدي بالفعل إلى زيادة التأثيرات الابتنائية و / أو الأداء البدني ، ولكن ليس بما يكفي لجعل تناولها يستحق العناء.
يزيد التناول عن طريق الفم بمقدار 200 ملليجرام أو ما يعادله يوميًا من تركيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال ويصاحب أيضًا زيادة في هرمون الاستروجين (وبالتالي يمكن أن تتطور الآثار الجانبية لزيادة الهرمون الأنثوي). الجرعات التي تزيد عن 300 ملليجرام يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ليس لها أي تأثير إضافى على تكوين الجسم أو الأداء البدني ويمكن أن تسبب انخفاضًا في كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
الخلاصة : يقترح العلماء أنه بناءً على البحث الذي تمت مراجعته ، فإن البروهورمونات الفموية التي لا تستلزم وصفة طبية غير فعالة في زيادة كتلة العضلات والأداء الرياضي بدرجة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نسبة المخاطرة إلى الفائدة من الاستخدام غير مواتية.
2. تدريب المقاومة
درس الباحثون آثار هرمون التستوستيرون في الدم والتكيفات مع تدريب المقاومة لدى الشباب الذين يستخدمون البروهورمونات ، ونشروا نتائجهم في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية Journal of the American Medical Association.
في هذه الدراسة ، تم وضع 30 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 19 و 29 عامًا ولم يتناولوا أي مكملات غذائية أو منشطات ولم يشاركوا في أي تدريب للمقاومة في مجموعات ، وأجرى عشرون رجلاً تدريبات مقاومة الجسم بالكامل لمدة ثمانية أسابيع. خلال الأسابيع 1 و 2 و 4 و 5 و 7 و 8 ، تم إعطاء الرجال بشكل عشوائي إما 300 ملليغرام من البروهورمونات أو دواء وهمي. أعطيت عشرة رجال جرعة واحدة من البروهورمونات بمقدار 100 ملليغرام.
قام الباحثون بقياس تغيرات هرمون التستوستيرون ، وتركيزات الإستروجين ، وقوة العضلات ، والألياف العضلية ، وتكوين الجسم ، ودهون الدم ، وأنشطة الكبد.
أظهرت النتائج عدم وجود زيادة واضحة في كتلة الجسم اللادهنية وانخفاض في كتلة الدهون في كل من المجموعة البروهورمون والدواء الوهمي. في مجموعة البروهورمونات ، تم تخفيض كوليسترول البروتين الدهني بعد أسبوعين وظل منخفضًا.
الخلاصة : يقترح الباحثون أن البروهورمونات لا تزيد من تركيزات هرمون التستوستيرون لدرجة أحداث نتائج واضحة أو تعزز أي عضلات عند تدريب المقاومة وقد تؤدي إلى عواقب صحية سلبية.
3. الاستخدام الطبي
في دراسة عن فرط نشاط جارات الدرقية الثانوي (الناجم عن تدهور وظائف الكلى في أمراض الكلى المزمنة) المنشورة في المجلة الدولية لأمراض الكلى وأمراض الأوعية الدموية International Journal of Nephrology and Renovascular Disease ، وجد الباحثون أن المرضى الذين يتناولون البروهورمونات كانت ذات فعالية محدودة في مراحل لاحقة من المرض. فقط المرضى الذين يعانون من المراحل المبكرة من المرض وجدوا نجاحًا في العلاج بالبروهورمونات.
الخلاصة : قد تساعد البروهورمونات في الأمراض الخطيرة المرضى خلال فترات علاج معينة. قد يساعد ذلك في علاج ضمور العضلات أو نقص الفيتامينات.
الآثار الجانبية للبروهورمونات
نظرًا لأن بيع البروهورمونات قانوني ، يفترض الناس أنها آمنة للاستهلاك ، ولكن من المهم أن نفهم أن لديهم القدرة على التسبب في آثار جانبية كبيرة ومدمرة. يمكن أن تختلف تأثيرات البروهورمونات من شخص لآخر ، كما هو الحال مع أي شئ آخر. بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون الآثار شديدة وطويلة الأمد ، على غرار الآثار الجانبية للستيرويدات.
تتضمن بعض الآثار الجانبية للبروهورمونات ما يلي:
- الصداع.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الغثيان.
- آلام في المعدة.
- الأرق.
- زيادة القلق.
- الإعياء.
- حب الشباب.
- تغيرات في المزاج ، والتي يمكن أن تتراوح من تقلبات مزاجية طفيفة إلى تقلبات حادة في الشخصية.
- تساقط الشعر.
- انكماش الخصية.
- السلوك العدواني.
- زيادة أو نقص الرغبة الجنسية.
- تضخم أنسجة الثدي لدى الإناث (أحيانًا يصاب الرجال بالتثدي).
- عدم وجود الدافع للقيام بالأنشطة التي اعتدت القيام بها (على غرار ما تشعر به عندما تعاني من الاكتئاب).
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية طويلة الأمد الأحداث القلبية الوعائية ، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية ، والكبد الذي يتعذر إصلاحه وتلف الأعضاء الأخرى ، وانخفاض وظائف الجهاز المناعي ، و مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
من الذي يجب عليه تجنب استخدام البروهورمونات !؟
بسبب الآثار الجانبية والنقص النسبي في الأدلة على ما يمكن أن تفعله هذه العقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية للجسم ، يجب على جميع الأفراد استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامها. يجب على الأفراد الذين يتناسبون مع الفئات التالية إلغاء فكرة استخدام البروهورمونات :
- الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
- النساء المرضعات.
- النساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل بنشاط.
- الأفراد الذين يريدون إنقاص الوزن.
بسبب الآثار الجانبية الكبيرة ، يجب على أي شخص يفكر في استخدام البروهورمونات استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل دمج هذه العقاقير في نظامه اليومي.
هل يجب أن تجرب البروهورمونات !؟
ببساطة ، لا يتوفر بحث كافٍ حاليًا لإجراء تصويت مميز على الثقة في أنه يمكنك الاستفادة من ضم البروهورمونات إلى روتينك اليومي.
يجب إجراء تجارب سريرية عشوائية خاضعة لمراجعة الأقران وخاضعة للتحكم الوهمي في المستقبل لإثبات أن مكملات البروهورمونات الفموية يمكن أن تزيد من كتلة العضلات. حتى ذلك الحين ، يجب أن تبحث عن طرق أخرى أكثر موضوعية ومدعومة علميًا لإضافة العضلات.
إذا قررت تجربة البروهورمونات ، فيجب أن تحافظ على عقلية أنها قد لا تعمل (قد لا تحصل على النتائج التى فى مخيلتك) ، وستفقد المال وقد تواجه آثارًا جانبية كبيرة.
الطريقة الأكثر فعالية لبناء العضلات ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية American Heart Association ، هي إضافة أنشطة تقوية العضلات متوسطة إلى عالية الكثافة ، مثل رفع الأثقال أو استخدام تمارين وزن الجسم ، على الأقل يومين في الأسبوع. يجب أيضًا قضاء وقت أقل في الجلوس وزيادة شدة التمرين تدريجيًا طوال الوقت.
الخلاصة فى البروهورمونات
إذا كنت شخص رياضى يبحث عن مزيد من الكتلة العضلية وتحسين الآداء الرياضي ، فلا أنصح بإستخدام البروهورمونات بأي حال من الأحوال ، فالتأثيرات الابتنائية و التأثيرات على الأداء البدني ، ضئيلة بحيث أنها لا تكفي لجعل تناولها يستحق العناء !.
لكن كما أعدت أن أقوم به على موقعي ، أن أضع أمامك كل العلم وأنت لك حرية التصرف والأختيار ، لذلك سأقوم بشرح أشهر أنواع البروهورمونات المتاحة فى الأسواق وتأثيراتها وجرعاتها وطريقة إستخدامها فى مقالاتى القادمة بإذن الله.
هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟
المصادر و الدراسات و المراجع المعتمد عليها خلال كتابتى للمقال :-
لا تنسي الإشتراك بمجموعة قنوات يلا فيتنس على اليوتيوب وتفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.