كـورس التـدريـب و المتابـعة الأونلايـن أكاديمـيـة يـلا فـيـتـنـس

كـورس التـدريـب و المتابـعة الأونلايـن أكاديمـيـة يـلا فـيـتـنـس

كـورس التـدريـب و المتابـعة الأونلايـن أكاديمـيـة يـلا فـيـتـنـس

Fitnes Gym HTML Template

كـورس التـدريـب و المتابـعة الأونلايـن أكاديمـيـة يـلا فـيـتـنـس

هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية والغذائية ويكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟

- نبذة عن التدريب الأون لاين -

العديد من الزوار لا يعرفوا ماهو التدريب الأونلاين ، لذلك سأشرح لكم نبذه عن ماهية التدريب الأونلاين بشكل مختصر .. فالتدريب الأونلاين خدمة جديدة نوعاً ما فى العالم العربي ، ففي الغرب يلقي التدريب الأنلاين إنتشاراً كبير جداً فجميع المدربين يوفرون هذه الخدمة لعملائهم ، و لكي تتأكد من كلامي يمكنك تصفح أي موقع لأي مدرب أجنبي مثل جيرمي بونديا أو لازار آنجيلوف أو غيرهم ستجد إعلان لخدمة التدريب الأونلاين.
الذي أقصده و أريد أن إوصله إليك هو أن التدريب الأونلاين ليس من إختراعي ، بل هو موجود ومنتشر جداً عند الغرب ، بإختصار هو عبارة عن تدريب عن بعد بدون ان تلتقي بمدربك وجهاً لوجه ، أو بمعنى آخر أن يكون لديك مدربك الخاص الذي تتواصل معه عن بعد طول اليوم في أي وقت من خلال وسيلة إتصال يخصصها المدرب للتواصل مع عملاءه ويقوم بتصميم برامجك الغذائية و التدريبية ويتواصل معك بإستمرار حتي يوصلك إلي هدفك.
المدرب يكون مسئولاً مسئولية كاملة عن إدائك في الجيم وتطبيقك للتمارين بشكل صحيح ، مسئولاً عن وضعك علي الطريق الصحيح وأن يشرح لك كل كبيرة وصغيرة في أمور جداولك التدريبة والغذائية ، فلا يكتفي الأمر بإعطائك أسماء تمارين و بعض الوجبات محسوبة السعرات وينتهى الأمر هكذا ، بالطبع لا ومن يقوم بهذا فقط من المدربين تجنبه لإنه لا يعطيك حقك في المتابعة والإهتمام.
المدرب الأونلاين يقع علي عاتقيه مسئولية أن تشعر وكأنه يقف بجوارك في الجيم ، يجب أن يفهمك الإداء الصحيح للتمارين بشكل دقيق جداً كي تتجنب الإصابات ، يجب أن يراقب كل تفاصيل تدريباتك ، يجب أن يفهمك كل ما تحتاج في التكنيك و الإداء الصحيح و الأخطاء لكافة التمارين الموجودة في جداولك التدريبية.

فقد تتجه إلى مدرب أونلاين لأسباب كثيرة مثل

- كيف سيكون التدريب الأون لاين معي -

الأنظمة الغذائية

يتم تصميم النظام الغذائي حسب حالتك وهدفك و الأطعمة التي تفضلها والمتاحة في بلدك وحسب حالتك المادية ، ويتم تغيير النظام الغذائي بشكل إسبوعي ، يتم التنويع بين أنواع وأشكال الأنظمة الغذائية حسب حالتك ومستواك وإحتياجك ( تضخيم ، تنشيف ، زيادة وزن ، إنقاص الوزن ):-

وصفات الطهي :

نظراً لطبيعة عملي كشيف أو طاهي دولي معتمد سبق لي العمل في كبري الفنادق والشركات العالمية مثل ال Marriott و Hilton و Steigenberger ، سأساعدك في صنع العديد من وصفات الطهي اللذيذة بإحترافية حسب نظامك الغذائي الموضوع لك طبقاً لحالتك و لأهدافك ، إطمئن لن تشعر إنك مقيد داخل قفص النظام غذائي ، التنوع بين وصفات الطهي داخل نظامك الغذائي سيجعل الأمر سهلا ً.

المكملات الغذائية :

يتم وضع خطة مكملات غذائية حسب نظامك الغذائي و إحتياجك و هدفك و ظروفك الصحية والمادية ، ويمكن الإكتفاء بالنظام الغذائي فقط في بعض الحالات.

الرد على الاستفسارات :

يتم الرد علي أسئلتك وإستفسارتك ومتابعتك بشكل يومي عن طريق رسائل الواتساب.

- أعلم أن لديك بعض الأسئلة قبل الإشتراك -

هل خدمة التدريب الأونلاين مدفوعة أم مجانية ؟

يتم إشتراكك في التدريب الأونلاين معي بمقابل مادي ، ليس جشعاً مني بل من أجل إعطائك خدمة متميزة لإنني أتفرغ تماماً لك و أعطيك عناية خاصة ، مثلما تذهب للطبيب أو المحامي او المعلم تدفع له المال مقابل أخذ خدمة متميزة منه.

أنا فتاة أو سيدة هل يمكنني أن أشترك في هذا البرنامج ؟

نعم بالتأكيد ، فبرنامج التدريب و المتابعة معي لا يتوقف علي الرجال فقط ، سأعمل علي تصميم برامج تدريبية منزلية للسيدات التى ترغب في ذلك.

كيف أحصل علي التمارين الرياضية ؟

تحصل عليها من خلال كتيب تدريبي بصيغة الـ PDF به جدول التمارين وشرح وافي لكل تمرين بالفيديوهات والصور التوضيحية موضحاً عدد المجموعات و التكرارات و أوقات الراحة و التيمبو و غيرها من التفاصيل داخل جدولك ، مع توضيح كيفية التسخين و الإطالة قبل و بعد التمرين وكيفية زيادة الأوزان من تمرين لتمرين كما يمكنك تصوير نفسك أثناء التمرين و إرسال الفيديوهات لي عن طريق الواتساب لتصحيح الأداء لك اذا كنت تشعر بعدم الراحة عند تأدية تمرين ما.

ظروفي ليست مستقرة ولا أضمن إلتزامي بالبرامج التدريبية و الغذائية ؟

لا تقلق فأنا أعمل حسب ظروف كل متدرب ، سنعالج كل شئ عندما نتحدث سوياً بعد إشتراكك وسأعمل دائما علي أن يلائم البرنامج ظروفك الخاصة فلا تقلق.

كيف يعمل البرنامج التدريبي ؟

النظام مبني بالاساس لتفهم آلية عمل جسمك سواء في تخزين الدهون او بناء العضلات وتتعلم كيف تحصل على اقصى نتائج ، كما ان الهدف من النظام هو توفير نمط حياة صحي سهل الإتباع بغض النظر عن ظروفك ويعمل على تغير جسمك وصحتك للأفضل.

كيف أضمن نجاحي في البرنامج وحصولي علي نتائج ؟

في الحقيقة يكون لدي إصرار علي نجاحك وصولك إلي هدفك أكثر منك أنت شخصياً ، فنجاحك من نجاحي ، فعندما تصل إلي هدفك و تحقق النتائج التى تريدها فهذا يدل علي أنني مدرب ناجح ، وهذا ما أثبته دائماً لنفسي في كل تحدي أخوضه مع كل متدرب جديد.

هل يمكن تجربة شهر مجاناً ثم أقرر بعدها الإشتراك أم لا ؟

لا للأسف ، يمكنك مشاهدة فيديوهات قناة اليوتيوب أو تقرأ المقالات علي الموقع هنا حتي تطمئن و تثق من جودة التدريب و جودة الخدمة التى سأقدمها لك.

لماذا لا تقدم العلم مجاناً للناس ؟

يمكنك مراجعة مقالات الموقع و قناة اليوتيوب لتتأكد من أنني أقدم العلم مجاناً للناس ولكن هذه خدمة إستثنائية أقدمها لك.

هل من الضروري أن أرسل لك صوري عارياً ؟

لا ليس ضرورياً ، فيمكننا العمل سوياً عن طريق قياسات الجسم بإستخدام شريط قياس سأطلب منك قياس محيط الرقبة و الخصر و الذراعين و البطن و الصدر و الأرداف مع البيانات التى سأطلبها منك خلال إستمارة التعارف.

ماذا ستكون وسيلة الإتصال بيننا !؟

في الغالب يكون الواتساب أو أي وسيلة إتصال يفضلها المتدرب مثل الإيمو أو الإيميل أو الفيس بوك ، فقط راسلني و أخبرني بوسيلة الإتصال التي تفضلها وتناسبك.

ما هي المدة حتى ارى نتائج ؟

بالتأكيد سوف تشاهد تغير ملحوظ في جسمك بعد اول اسبوعين من التزامك في النظام ، لكن المدة حتى ترى بطن مشدود تعتمد على نسبة الدهون في جسمك و قد تزيد او تنقص من شخص لآخر لكنك بالتأكيد ستشاهد تغير ملحوظ على جسمك إسبوع بعد إسبوع.

هل يجب أن اقوم بالتسجيل بنادي رياضي ؟

انا أفضل و أنصح بالتسجيل بنادي رياضي ، لكن بامكانك شراء معدات للتمرين في المنزل أو قد نكتفي بالتمارين المنزلية في حالة السيدات ، علي كل حال أنا أصمم برامجك التدريبة حسب رغبتك و حسب ظروفك و هدفك.

ما الخطوة التالية بعد دفع رسوم المتابعة ؟

ترسل لي علي الواتساب و سأرسل لك إستمارة التعارف مباشرة تملأها بكل عناية وتعيد أرسالها لي فأبدأ في تصميم برامجك الغذائية و التدريبية خصيصاً لك حسب البيانات التى تعطيها لى ثم تحصل علي برامجك بعد 48 ساعة من إستلام إستمارة التعارف منك ، أي تعديلات تريدها في البرنامج في أي وقت يمكنني عملها لك حتى يناسبك البرنامج تماماً بإلاضافة أنني أراقب مستواك دائماً ، و أطور لك برامجك بإستمرار.

هل يمكن عمل خصم لي ؟

للأسف لو قل ثمن الإشتراك عن هذا سأجد المئات من المتدربين شهرياً ، لذلك انا أخذ عدد محدود جداً من المتدربين كي أعطيهم العناية التى يستحقونها ، فأنا اكون معك دائما بنفسي لا أوظف أحد للرد عليك مثلما يفعل بعض المدربين.

هل النظام متاح للجميع ؟

نعم ، النظام متوفر لجميع دول العالم وحتي الأن عملت مع متدربين من 12 دولة مختلفة.

- نتائج المتدربين و آراء المتابعين -

في الحقيقة لن أفعل مثل باقي المدربين أمدح فى نفسي وفي قواي الخارقة علي تحويل المتدربين وكأنني ساحراً ، سأعرض لكم بعض من نتائج و آراء المتدربين معي ، أصدقائي المتدربين المجتهدين ، لن أحسب النجاح لنفسي بل النجاح يكون بإلتزام المتدرب بالبرامج التي أصممها له ، النجاح يكون بأمانة المتدرب في التدريب و إلتزامه بالنظام الغذائي ، النجاح يكون بثقته في توجهاتي له ، النجاح يكون من خلال تطبيق الأساليب العملية في التدريب و التغذية و التى يتم تصميم البرامج بناءاً عليها . لن أفعل مثل باقي المدربين وأمدح نفسي كثيرأ و أنسب النجاح لشخصي فقط ، لا فالبطل الحقيقي هو المتدرب ذاته ، لذا فأنا أتوجه بالشكر لكل متدرب معي علي ثقته و إنضمامه معي خلال برنامج التدريب و المتابعة الأونلاين . ستكون هذه الفقرة مثل لوحة الشرف و التى سأتشرف بأن أعرض عليها دائما نتائج أصدقائي من فريق المتدربين معي. ( ملحوظة 1 : جميع النتائج طبيعية 100% بدون حوارق دهون أو ستيرويد أو منشطات ) ( ملحوظة 2 : الإختلاف فى قوة النتائج يعود إلى الجينات ، فليس الجميع لديهم نفس الجينات وطبيعة الجسم و القابلية ، فجميع المتدربين لهم منى كل إحترام وتقدير ولا أعيب على درجة إلتزامهم ) ( ملحوظة 3 : تعمدت أن تكون النتائج متنوعة من حيث الأهداف و الفترات الزمنية و النتائج و الأعمار و الظروف و نوعية الأجسام ).
img
المتدرب ( أ.ب.أ ) موظف حجوزات من مصر جسمه من نوعية " الهارد جينر " والذي يتميز أنه صاحب معدل حرق مرتفع مع كتله عضلية قليلة وجسد نحيف ، حيث أنه دائماً ما يصلني شكاوي من أصحاب هذا النوع تتمحور حول الصعوبة في إكتساب الوزن ، ولكننا وضعنا سوياً خطة مدتها 3 شهور للحصول علي تضخيم وبروز عضلي مناسب لهدف وظروف المتدرب ، ولكننا إستطعنا سوياً الوصول إلي هذا المستوي القوي في خلال 40 يوم فقط ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب ( ب.ق.أ ) طالب من السعودية ، كان الهدف من إشتراكه الحصول علي أقصي تنشيف وبروز بدون فقد في الكتلة العضلية ، وبالرغم من ظروف دراسته و إمتحاناته وضيق وقته إستطعنا سوياً الوصول إلي هذه النتيجة من التنشيف في مدة بسيطة جداً ( 20 يوم فقط ) ، لاحظ الفرق في عضلة القطانية و منطقة منتصف الظهر و المجنص و الروتيتور كاف ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب ( أ.م.م ) مهندس من السويد ، وضعنا خطة سوياً الهدف منها تقليل نسبة الدهون ثم البدء في مرحلة التضخيم العضلي ، حيث بالرغم من العمل المرهق و الظروف الصعبة إستطاع التغلب علي كل المصاعب التى تقابله خلال يومه و بإلتزامه بالبرامج المصممه خصيصاً له علي إسس عملية إستطاع الوصول إلي هذه النتيجة من تقليل نسبة الدهون في أول 15 يوم فقط من بداية إشتراكه ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب ( أ.م.د ) مدرس من الإمارات كان لديه مناسبة خاصة بعد 3 أسابيع من تاريخ إشتراكه بكورس التدريب و المتابعة الأونلاين ، وكان أول الهدف الذي يريده هو الوصول إلي شكل مناسب بخفض نسبة الدهون خلال ثلاثة أسابيع فقط ، وبالفعل إستطعنا سوياً تحقيق الهدف المراد تحقيقة ، وبدأنا الآن رحلة بناء العضلات للوصول إلي جسد قوي وتفاصيل عضلية جذابة ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب ( أ.ي.غ ) موظف من الكويت وضعنا خطة لتقليل نسبة الدهون ونحت الجسم من خلال جدول تدريبي و أنظمة غذائية مبنية علي أسس علمية أستطعنا الوصول إلي هذا المستوي في خلال 14 يوم فقط من بداية إشتراكه ، فالسر وراء سرعة النتائج ترجع إلي إلتزام المتدرب و إلي جودة البرامج التي يسير عليها، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
نفس المتدرب السابق المتدرب ( أ.ي.غ ) موظف من الكويت ، ولكن بعد 3 أسابيع من التدريب وتقليل لنسبة الدهون لنحت الظهر والحصول على شكل ( فى ) ، وهذا كان أحد أهداف المتدرب التى أخبرنى بها عندما إشترك معي بأنه يرغب فى تحسين ظهره والوصول إلى هذا الشكل ، و ها قد وصلنا له سريعاً ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب ( أ.ي.ع ) طالب من الدنمارك ، كانت أول مرة له أن يلتحق فيها بصالة رياضية ، حيث الإنجاز ليس في النتيجة التي إستطاع الوصول إليها خلال 13 يوم فقط من بداية إشتراكه ، ولكن الإنجاز الحقيقي هو إتقانه الكامل لكل أشكال التمارين بتكنيك و آداء صحيح وفهمه وتعلمه لكل أساليب التغذية و أنظمتها ، فبالرغم من بعد المسافة بيننا ولكنى إستطعت من خلال البرامج والشروحات الى أقدمها له ومن خلال الفيديوهات الى كان يرسلها دائما لأصحح له آدائه ، أستطعنا سوياً الوصول في خلال 13 يوم إلي شخص آخر يتقن التمارين و أساليب التغذية و العديد من خبايا التدريب ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب ( أ.أ.م ) مهندس من مصر إستطعنا الوصول إلي هذه النتيجة خلال 50 يوم فقط حيث كان الهدف هو خفض نسبة الدهون مع بناء كتلة عضلة لتكون الغاية في النهاية هو الحصول علي جسم قوي ومثالي ، فمن خلال تطبيق الأساليب الحديثة في تصميم البرامج التدريبية و الغذائية المبنية علي آخر الدراسات و الأبحاث العلمية و بالإضافة إلي إلتزامه التام إستطاع أن يحصل علي هذا التحول في خلال 50 يوماً فقط ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.
img
المتدرب (م.ل.ق) موظف من قطر إستطعنا تقليل نسبة الدهون بشكل ملحوظ في فترة بسيطة وهي ( 3 أسابيع ) فقط ، حيث كان معه ظروف شخصية تستلزم إنقاص وزنه بشكل ملحوظ حتى يلتحق بمناسبة خاصة ، والحمد لله إستطعنا تحقيق هدفه سوياً ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
هو نفس المتدرب السابق ( المتدرب (م.ل.ق) موظف من قطر ) والفارق بين هذين الصورتين هو شهر واحد فى مدة مختلفة عن الصورة التى فى الأعلى حيث أن المتدرب توقف لظروف خاصة ثم عاد و إشترك معي مرة آخرى بعد أن زاد وزنه قليلاً نتيجة لتركه للتمرين و الأكل الصحي وعدنا للعمل من جديد بإصرار وعزيمة أحييه عليها ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ل.ي.ث ) من السعودية موظف في شركة ، الفارق بين الصورتين هو إسبوعين فقط إستطاعنا التخلص من هذا الكرش الذي كان يعكر مزاجه خاصة عندما يرتدي ملابس أنيقة في مناسبة ما يجد أن كرشه أفسد له مظهره و أطفئ أناقته ، والحمد لله خضعنا لجدول تدريبي و نظام غذائي متقن وبعد إلتزامه و إصراره أختفي الكرش نهائياً ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( م.ي.م ) طالب من الإمارات ، سررت جداً بالتعامل معك على الرغم من أنها أول مرة يلتحق فيها بصالة رياضية ( جيم ) ولم يكن حتي يعرف أسم البار أو الدامبل ، فى 10 أيام فقط أتقن جميع التمارين وعرف جميع أسماء الأجهزة و حفظ تكنيك كل تمرين و الأداء الصحيح له حتى أنه أبهرني أنا شخصياً بسرعة إستجابة عقله وذكاءه لذلك قررت وضعه ضمن لوحة الشرف الخاصة بالمتدربين معي نظراً لإجتهادة وصغر سنه ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ب.ى.ق ) موظف بنك من مصر ، بدأنا خطة تنشيف و حرق الدهون مدتها 40 يوم ، وجدت منه إلتزام عجيب و إصرار غريب على الوصول إلى هدفه ، وكانت النتيجة مبهرة جداً حيث في المدة المحددة تماماً حصلنا على النتيجة المرغوبة ، لكى نبدأ بعدها فترة ضخامة بإذن الله ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
نفس المتدرب السابق ( المتدرب ( ب.ى.ق ) موظف بنك من مصر ) من زاوية تصوير مختلفة توضح أيضأ تقليل نسبة الدهون فى رحلة التنشيف التى كانت فى الخطة مدتها 40 يوم قبل أن نبدأ فترة الكلين بالك ، سعيد جداً بنتيجتك يا صديقي ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
نفس المتدرب السابق ( المتدرب ( ب.ى.ق ) موظف بنك من مصر ) بعد 70 يوم من بداية الإشتراك بعد أن قطعنا شوطاً كبيرة في التنشيف وتقليل نسبة الدهون ، ثم بدأنا فى التضخيم النظيف وزيادة الكتلية العضلية مع المحافظة على أقل نسبة دهون ممكن خلال عملية التضخيم ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
نفس المتدرب السابق ( المتدرب ( ب.ى.ق ) موظف بنك من مصر ) من زاوية تصوير مختلفة بعد 70 يوم توضح أيضأ تغير ملامح الجسم بشكل كلى طبيعياً بدون تعاطي أي هرمونات أو منشطات وبنظام غذائي معتدل بدون أي حرمان ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ب.أ.ص) طاهى من مصر ، إستطعنا الحصول على هذا التحول فى خلال 5 شهور فقط بنظام غذائي صحي ومتوازن بدون تعاطي أي حوارق دهون ، الحمد لله النتيجة كانت مرضية كثيراً جداً وعلى الرغم من ظروف عمله الصعبة وتواجده بإستمرار أمام الطعام و ألذ الأكلات إلا أنه إستطاع بعزيمته و إصراره على مقاومة كل هذه المغريات و الإلتزام بالأنظمة التى وضعتها له ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ب.ق.ث ) طالب يمني مقيم فى جنوب الصين ، من أنظف الجينات التى قمت بتدريبها حيث أن الكثيرين لا يصدقون أنه يتدرب معى طبيعي بدون تعاطي أي هرمونات أو ستيرويد ولكن فى الواقع أنا لأ أدرب أصلا بهرمونات جميع المتدربين معي طبيعين 100% ، ساعدتنى كثيراً ذاكرته العضلية على وضع بعض اللمسات الجمالية الإضافية على هذه العضلات ، لذلك إستطعنا الوصول إلى هذه النتيجة من بروز عضلي في 30 يوم فقط وما زلنا مستمرين فى العمل بجد ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ب.أ.ف) طبيب من الكويت ، في 15 يوم فقط تخلصنا من الدهون ، فعلى الرغم من صعوبة إلتزامه بالنظام التدريب و الغذائي لظروف عمله المتغيرة والصعبة إستطاع التخلص من نسبة ملحوظة من الدهون فى فترة بسيطة جداً لذلك أنا أشكره و أحييه علي هذه النتيجة الجيدة فى مدة بسيطة جداً حيث أنه يصارع مع ظروفه حتى لا يخرج عن النظام الغذائي أو يفوت يوم بدون تدريب ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( أ.م.ج ) موظف من السعودية ، في الواقع أبهرني بتعلمه السريع في فترة بسيطة جداً مدتها 10 أيام فقط ، ولذلك على الرغم من أن تحوله يعتبر بسيطاً ولكن يسعدني ويشرفني أن أضعه ضمن لوحة الشرف هذه لتعلمه و إتقانه لتكنيك و آداء التمارين وفهمه للعديد من الأمور التغذاوية بسرعة كبيرة ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ب.ل.أ) مدرس تربية رياضية يعمل في قطر ، على الرغم من يومه المشغول و حياته كمغترب إستطاع ان يقوم بهذا التحول في 26 يوم فقط ، وقد أعجبه كثيراً طرق الطهى التى أقوم بوضعها فى الأنظمة الغذائية حيث ساعدته كشخص مغترب يقوم بإعداد الطعام لنفسه على أن يتقن بعض وصفات الطهى اللذيذة التى أقوم بوضعها بالإنظمة الغذائية حتي لا يشعر المتدرب بالملل أو النفور من الأغذية الخاصة بالدايت ، فالمتدرب معي لا يشعر نهائياً بأي حرمان أو إجبار علي تناول أكلات مملة مما يكون له حافزاً كبيراً علي الإلتزام بالنظام الغذائي بالتالى تكون النتائج اكيدة بإذن الله ، هذه نتيجة 26 يوم فقط قبل أن يتضطر المتدرب إلي التوقف لفترة بسيطة لظروف سفره وسوف نعاود المسيرة بإذن الله فور عودته للتدريب ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
نفس المتدرب السابق ( ب.ل.أ) مدرس تربية رياضية يعمل في قطر ، صورة بزاوية آخرى توضح مقدار الدهون المفقودة في فترة بسيطة 26 يوماً فقط ، أحزنني كثيراً توقفه عن التمرين بعد أن قطعنا شوطاً جيداً من مرحلة حرق الدهون ، ولكن لا بأس فسوف نستمر بإذن الله فور عودته من سفره بإذن الله ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
نفس المتدرب السابق ( ب.ل.أ) مدرس تربية رياضية يعمل في قطر ، بعد 45 يوم من بداية المتابعة مع العلم إنه توقف عن التمرين لمدة 8 أيام لظروف سفره ولكن إستطاعنا سوياً العودة بسرعة إلى الشكل المطلوب ومازلنا مستمرين بإذن الله ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
نفس المتدرب السابق ( ب.ل.أ) مدرس تربية رياضية يعمل في قطر ، صورة بزاوية آخرى توضح مقدار الدهون المفقودة وتطور الكتلة العضلية لاحظ حجم الذراع و الكتف والصدر والترابيس وعضلات البطن ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ب.ل.أ) مصري مقيم بالسعودية ، إستطاع الوصول إلى هذا التحول في 20 يوم فقط من خلال متابعته لجميع فيديوهاتي ومقالاتى التى أقدمها وأسعدنى كثيراً عندما أرسل لي نتيجه تحوله يشكرني لذلك يسعدني ويشرفني أن أضمه إلى لوحة الشرف الخاصة بالمتدربين معى نظراً لإصراره ومجهوده المبذول فى تحصيل العلم والمعلومات حتى إستطاع الوصول إلى هذه النتيجة ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدرب ( ت.أ.ف ) طبيب من مصر ، كانت مشكلته حسب ما طلب هو تحسين شكل عضلات الصدر وعرفت منه إنه متدرب قديم ولكنه كان يتدرب بعشوائية بدون تطبيق برامج تدريبية أو غذائية وكان له مدة متوقف عن التمرين ، لذلك كان الأمر بسيطاً ان يحدث تغييراً كليا على شكل عضلة الصدر في فترة 15 يوماً حيث ساعد على هذا الأمر الذاكرة العضلية بالإضافة إلى وضع برنامج تدريبي له مصمم بشكل علمي بجانب نظام غذائي مدروس ، فلا شك أن تكون النتائج سريعة ومبهرة ، شكراً جزيلاً لك علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( أ.ث.ى ) سورية مقيمة من ألمانيا ، نتيجة ممتازة جداً حيث إستطاعنا نحت قوامها فى خلال 50 يوم فقط من خلال وضع خطة تدريبية وغذائية بشكل علمي إستطاعنا تحقيق هذه النتيجة الواضحة ، لاحظ إختفاء دهون البطن و الأرداف و تغير شكل المؤخرة والحصول على جسد جديد و جسم مشدود وجذاب ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ب.س.أ ) مهندسة من المغرب ، كانت من المشكلات التى ترغب فى التخلص منها هي الكرش ، وفي خلال 10 أيام فقط تخلصنا من الكرش الذي كان يزعجها فى ملابسها ومازلنا نعمل سوياً لظبط باقي جسمها بإذن الله ، ولكن تعجلت فى وضع نتيجتها تشجيعاً لها ولأنني فخوراً بأنتظامها على التمرين و دقتها المتناهية فى الخطة الغذائية التى وضعتها لها ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ب.ك.س ) ربة منزل من مصر ، أخبرتني أنها قامت بالعديد من المحاولات على مدار ثلاثة سنوات ولم ينقص وزنها ، جربت وصفات وكريمات كثيرة ولم تنفع ، جربت العديد من الأنظمة الغذائية العشوائية ولكن دون فائدة ، حتى أخبرتني أنها فقدت الأمل فى أن تفقد وزنها ، قمت بوضع خطة غذائية خاصة لظروف وزنها الكبير بدون وضع خطة تدريبية لأنه من الخطورة أن تقوم بأي تمرين بهذا الوزن لأنها ستعرض نفسها لإصابة بالغة و ألم فى عظامها و مفاصلها ، لذلك إكتفينا بوضع خطة غذائية فقط والحمد لله حققنا هذه النتيجة الملحوظة فى 15 يوم فقط ، فأنا سعيد جداً لسعادتها و ما يزيد سعادتها آراء من حولها بأنها بدأت تفقد وزنها بعد أن فقدت الأمل نهائياً فى الموضوع ، فما زال أمامنا مشوار طويل حتى تحصل على جسم مثالي بإذن الله ولكنى سعيد جداً لسعادتها لذلك قمت على الفور بوضع صورتها فى لوحة الشرف هذه ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ت.أ.س ) طالبة مصرية مقيمة فى روسيا ، كانت تعاني من تمركز الدهون بمنطقة البطن و الوسط والتى كانت تفسد أناقتها فى ملابسها ، وبدأنا خطة تمارين منزلية و نظام غذائي متوازن حتي قمنا بإنقاص نسبة الدهون في جسمها وحصلت على وسط جذاب جداً لاحظته جميع صديقاتها و أقاربها في مدة بسيطة ( 18 يوم فقط ) ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ب.ي.أ ) ربة منزل من الكويت ، في 15 يوم فقط إستطعنا سوياً ومن خلال نظام غذائي فقط التخلص من جزء كبير من دهون البطن فالفارق واضح جداً ، وعندما سينقص وزنها أكثر سنبدأ بخطة تدريبية محكمة لنحت جسمها والحصول على جسد جذاب لأن التمرين لأصحاب الوزن العالي يؤثر بالسلب على العظام و المفاصل ، بإذن الله القادم أفضل فما زال أمامنا الكثير من العمل ولكنى وضعت هذه النتيجة كي أوضح للجميع بأنه ليس هناك مستحيل مهما كانت نسبة الدهون ودرجة السمنة ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ت.أ.أ ) ربة منزل من السعودية ، بعد مرور شهرين على ولادتها قيصري بدأنا رحلة التخلص من الدهون الذائدة خاصة في منطقة البطن من خلال نظام غذائي خاص بحالتها الصحية مع جدول تدريبي منزلي مناسب لها وعلى الرغم من صعوبة رعاية طفلة في الشهور الأولى من الولادة وإنشغالها الدائم ، إستطاعت الوصول إلى هذه النتائجة بعد 25 يوماً فقط حيث قفدت جزئاً كبيرة من دهون البطن ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ب.م.أ ) موظفة بعد عدة محاولات منها لفقدان الوزن أثرت علي صحتها نتيجة إتباعها لإنظمة غذائية غير صحية وغير محسوب بها نسب الفيتامينات و المعادن ، بدأنا المتابعة الأونلاين بنظام غذائي صحي ومتوازن محسوب السعرات و نسب الماكروز و الميكروز ، إستطاعت فقدان الكثير من وزنها بشكل صحي جداً بدون أي أضرار أو آثار جانبية و بدون حرمان نهائياً في مدة 25 يوم ، ما زلنا لم ننتهي وأمامنا الكثير من العمل ولكنى سعدت بإلتزامها في هذه المدة ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( أ.ب.أ ) طالبة بعمر ال 16 ، على الرغم من صغر سنها إستطاعت التخلص من النحافة الشديدة بإلتزامها بنظام غذائي وجدول تدريبي مناسبين لمرحلتها العملية و لظروف حياتها الدراسية ، حيث أننى أتوقع لها مستقبلاً باهراً فهي سريعة الفهم و ملمة بالعديد من المعلومات التدريبية و الغذائية علي الرغم من صغر سنها ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( أ.ب.ف ) مدرسة من الكويت ، إستطاعت التخلص من عقدة حياتها كما كانت تخبرني وهو الكرش ، على الرغم من أن الموضوع بسيط جداً ولكن المشكلة تكمن في عدم إتباع الطرق الصحيحة للتخلص من دهون البطن فيهيأ أن المشكلة كبيرة وليس لها حل ، ولكن الحل بسيط جداً يكمن في الإلتزام بنظام غذائي مدروس وجدول تدريبي مصمم علي أسس علمية ومع إلتزام المتدرب تكون النتائج مؤكدة ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( ب.أ.ب ) طبيبة من السعودية ، إستطاعت التخلص من الكرش في مدة 25 يوم فقط بإلتزامها و صبرها على النظام الغذائي والتدريبي ( جدول تدريبي منزلي ) المصممين خصيصاً لها حسب ظروفها الصحية و حياتها اليومية ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
المتدربة ( أ.م.ك ) موظفة من سوريا ، إستطاعت فقدان الكثير من دهون جسمها خلال أول شهر فقط من المتابعة فاالفرق واضح في الصورتين ، حيث إستطاعنا الوصول إلى ذلك من خلال نظام غذائي مدروس صمم من الأكلات التى تحبها وتفضلها و جدول تدريبي منزلي صمم حسب هدفها وخصائص جسمها وظروفها الصحية ، شكراً جزيلاً لكي علي إلتزامك و إصرارك علي الوصول إلي هدفك.

img
حتى تعلم أوضاع المسارح قمت بها من خلال التدريب والمتابعة الأونلاين ، وهذه البرنت من شات واتساب مع متدرب معي يفكر فى الإلتحاق ببطولة فيزيك للطبيعين أشرح له أوضاع الفيزيك و أصححها له حتى أستطاع إتقانها تماماً ، فلا يوجد مستحيل نهائياً فكل شئ يمكنني القيام به من خلال المتابعة و التدريب الأونلاين .

img
صور تصحيح الأوضاع من المحادثة السابقة بشكل مقرب.


- الرسوم و كيفية الإشتراك -

بعد أن عرفت ماهو التدريب الأونلاين و كيف يكون التدريب الأونلاين معي و وجدت إجابات لمعظم الأسئلة التي تدور في ذهنك ، وشاهدت نتائج التدريب الأونلاين معي ، يشرفنى و تسعدني رغبتك في الإشتراك معي في خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين ، مهما كانت ظروفك ومهما كان هدفك تأكد بأنه ليس هناك مستحيل ، مهما كانت مشكلتك . لو لديك تراكم دهون بالبطن أو الصدر أو تجمع الدهون بمناطق معينة أو تعاني من مشكلة ثبات الوزن أو تعاني من وجود ترهلات بالجلد أو تعاني من عدم قدرتك علي زيادة كتلتك العضلية .. لا تقلق فهدف هذا البرنامج هو حصولك علي جسم مثالي.

لمدة عام
  • 8500 جنية للمقيمين داخل مصر .
  • 450 دولار للمقيمين خارج مصر .
  • 1600 ريال سعودي لأهل السعودية .
ستة شهور
  • 4500 جنية للمقيمين داخل مصر .
  • 250 دولار للمقيمين خارج مصر .
  • 900 ريال سعودي لأهل السعودية .
ثلاثة شهور
  • 2500 جنية للمقيمين داخل مصر .
  • 150 دولار للمقيمين خارج مصر.
  • 550 ريال سعودي لأهل السعودية .
مهما كانت مدة إشتراكك فأنا أكون معك يومياً خطوة بخطوة كي إوصلك إلي هدفك ، فأنا أكون حريص علي وصولك الي هدفك أكثر منك شخصياً لأن نجاحك من نجاحي.

- طريقة الدفع وكيفية تحويل الرسوم -

للمقيمين داخل مصر
  • إيداع المبلغ في البنك الأهلى المصري برقم حساب ( 3415000330386300013 ) بإسم / مينا أكرم صادق بطرس
  • تحويل المبلغ عن طريق أورانج كاش علي رقم ( 01212188836 ) بإسم / مينا أكرم صادق بطرس
  • (ملحوظة : أورانج كاش هي خدمة لتحويل الأموال يتم تفعيلها على خطك عن طريق زيارة أقرب فرع لشركة أورانج ، ولا يقبل بتحويل قيمة المبلغ كرصيد مكالمات )
للمقيمين خارج مصر
  • تحويل المبلغ عن طريق ويسترن يونيون ( Western Union ) بإسم / مينا أكرم صادق بطرس
  • العنوان / مساكن ابو عشرة - مبارك 1 - أول الغردقة - البحر الأحمر ( عند تحويل المبلغ سيعطوك رقم MTCN قم بإرساله لي مع إسم الراسل وبلد التحويل ) .
  • ملحوظة: (يمكنك تحديد أقرب فرع لويسترن يونيون بجوار منزلك من هنا)

img
في الواقع رغبت أن أخبرك بمأ أقوم به بعد إرسالك للرسوم و الإشتراك معي حتى تدرك مدي جودة و دقة المتابعة و مقدار المجهود المبذول منى طوال فترة المتابعة ، فبعد أن تخبرني على الواتساب بإرسالك للرسوم أقوم فوراً بإرسال إستمارة تعارف لك تحتوى على الكثير من البيانات التى تساعدني في تصميم برامجك و أقوم بصنع ملف خاص بك على حاسوبي الشخصي ، وفيما يلي سوف أعرض عليك بعضاً من الملفات التى أصممها لكل متدرب والتى بعضها أحدث بياناته بشكل يومي و بعضها الآخر بشكل إسبوعي ، لا تدع كثرة هذه الملفات والبيانات تزعجك فأنا أعرض عليك جزءاً بسيطاً من عملي خلال المتابعة و ليس عملك أنت.

img
في البداية أقوم بصنع ملف خاص بك يشبه هذا الملف يحتوي على معلومات تخصك فبالطبع يكفي أن تخبرني بها مرة واحدة عند بدء الإشتراك ، بالإضافة إلى ملف خاص بالبرامج التدريبية التى أصممها لك ، وملف خاص بالبرامج الغذائية ، وملف آخر لمتابعة ميزان الجسم و قياسات الجسم وهذا ما سوف أعرضه عليك تباعاً (هذه صورة من ملفاتى الخاصة فلا تشغل بالك بحساباتها او بياناتها).

img
هنا أقوم بتسجيل بياناتك التى تعطيها لي خلال إستمارة التعارف وخلال حديثي معك بعدها ، فلا مجال لفقد أي بيانات ومن المستحيل أن اكرر سؤال عليك مرتين خلال فترة المتابعة ، فكل كبيرة وصغيرة أقوم بتسجيلها دائماً وبإستمرار ، بالإضافة إلى أن كل هذه البيانات تساعدني في تصميم برامجك الغذائية والتدريبية وتطويرها لك بإستمرار وبشكل دائم طوال فترة المتابعة (هذه صورة من ملفاتى الخاصة فلا تشغل بالك بحساباتها او بياناتها).

img
بالنسبة للجدول التدريبي فأنا أصمم لك برنامج تدريبي خصيصاً لك حسب مستواك وهدفك على هيئة كتيب ( PDF ) مشروح بالكلام و الصور والفيديوهات بشكل تفصيلي لكل تمرين فبعض الجداول التدريبية تتجاوز مني المئة صفحة ، لا تفزع من العدد فسوف تنتهي من قراءة برنامج التدريبي بالشرح خلال ساعة واحدة على الأكثر ، فالشرح يكون مبسط جداً ومتسلسل بشكل يسهل فهمة وقراءته بسرعة ، فأنا أكون حريص علي تعليمك كل شئ من إحماء وتبريد و إداء للتمارين وأشياء كثيرة تكتشفها في برنامجك التدريبي كنت تغفلها وكانت تؤخر نتائجك ، بعد أن أنتهى من كتيبك التدريبي أقوم بصنع ملف أكسيل يشبه هذا أدون فيه أوزانك التدريبية بشكل يومي حتى أراقب بإستمرار تطورك في الزيادة الدورية للأحمال وما إذا كان الجدول التدريبي يحتاج إلى تطوير أو تعديل ، لذلك فيومياً أطالب المتدربين بإرسال أقصي وزن تدربوا به خلال اليوم لكل تمرين لكى إسجله عندى بإستمرار ، أما بالنسبة للجداول التدريبية للمنزلية التى أصممها للبنات أو السيدات فلها نظام آخر للمتابعة (هذه صورة من ملفاتى الخاصة فلا تشغل بالك بحساباتها او بياناتها).

img
بالنسبة للنظام الغذائي أقوم بصنع ملف أكسيل كهذا أقوم فيه بحساباتي الخاصة بنظامك الغذائي والذي أطوره وأعيد حساباتي كل إسبوع حسب التطورات الجديدة ، فالنظام الغذائي يتغير كل إسبوع حسب النتائج والعديد من العوامل الآخرى ، أقوم فيه ببعض التغييرات في نسب السعرات و الماكروز بالإضافة إلى أننى أقوم بإضافة الأكلات التى تحبها وترغب فيها والتى تخبرني بها كل إسبوع في معاد تغيير النظام الغذائي (هذه صورة من ملفاتى الخاصة فلا تشغل بالك بحساباتها او بياناتها) .

img
هذه من داخل نظامك الغذائي الذي إصممه لك كل إسبوع فكما تري يحتوي على أسماء الوجبات والجرامات الخاصة بكل وجبة و الكمية وإن كنت لا أفضلها لأنها غير دقيقة ولكنى أضعها فى النظام لإستخدامها للضرورة فقط فمثلا 100 جرام بيض تكون كميتها عدد 2 بيضة متوسطة الحجم ، بالإضافة إلى بعض الملاحظات التى أدونها لك بإستمرار عن الوجبات وأخيراً أضع لك وصفات طهي لنظامك الغذائي حتي أسهل عليك الأمر و أجعله ممتع (هذه صورة من نظامك الغذائي الذي تحصل عليه بشكل إسبوعي).

img
أما بالنسبة لتقسيم الوجبات داخل نظامك الغذائي فأنا أضع أقتراح لك لمواعيد الوجبات والتى أعدلها بالتأكيد حسب ظروف وحالة كل متدرب ، فالتغذية السليمة و العناصر المحسوبة و التوزيعة الذكية للوجبات سوف تساعدك على الوصول إلى هدفك في وقت قصير جداً مقارنة بالتغذية العشوائية وهذا أمر لا جدال فيه (هذه صورة من نظامك الغذائي الذي تحصل عليه بشكل إسبوعي).

img
وفي نهاية جدولك التدريبي أضع حساباً دقيقاً لنظامك الغذائي والذي يستغرق إعداده أكثر من ساعة لظبط كل تلك الحسابات بحيث يكون نظام صحي ودقيق بكل ما تحمله الكلمة من معانى ، ولو كنت متابع لمقالاتى على المواقع ستدرك خطورة نقص أو زيادة بعض العناصر الغذائية عن إحتياجك والمشاكل الصحية التى قد تتعرض لها والتى بعضها قد يتطور إلى الوفاة لذلك فمن المهم حساب كافة العناصر داخل نظامك الغذائي داخل إحتياجاتك فأنا لا أريد أن اوصلك إلى هدفك وتتأثر صحتك داخلياً ، بالطبع لا فواجبي أن أوصلك إلى هدفك مع تحسن صحتك الداخلية و حصولك على كافة إحتياجاتك من كافة العناصر بشكل محسوب ودقيق (هذه صورة من نظامك الغذائي الذي تحصل عليه بشكل إسبوعي).

img
وكما تري الحاسابات تكون دقيقة داخل نظامك الغذائي حتي نسب الأحماض الأمينية أضعها في حسابات نظامك (هذه صورة من نظامك الغذائي الذي تحصل عليه بشكل إسبوعي).

img
وهذه صورة توضح حسابي أيضاً لنسب الفيتامينات و المعادن والتى كتبت عنها عدة مقالات على موقعي عن فوائدهم و أضرار نقصهم أو زيادتهم عن الحد المسموح ، أيضاً أقوم بوضع نسبها وحساباتها داخل نظامك الغذائي (هذه صورة من نظامك الغذائي الذي تحصل عليه بشكل إسبوعي).

img
متابعة قياسات الجسم بشكل إسبوعي أحد الأمور التى أقوم بها مع كل متدرب سواء الرجال أو النساء و أقوم بتدوينها في ملف المتدرب الخاص ، و أهمية متابعة قياسات الجسم هي أن النتائج قد لا تكون ملحوظة بالعين المجردة على المدي القريب مما قد يصيب البعض باليأس ، ولكن عند أخذ مقاسات الجسم بشكل دوري صحيح و ملاحظة تغيير القياسات بأستمرار سيشكل هذا دافعاً قوياً للإستمرار مما سيعود على المدى البعيد بنتائج قوية يلاحظها الجميع ، لذلك فأنا أقدم كتيب ( PDF ) من إعدادي يشرح لك كيفية أخذ مقاسات جسمك بشكل مفصل و بالصور و أقوم بتسجيل هذه المعلومات في ملف أكسيل يشبه هذا و الذي أحدثه كل إسبوع عندما ترسل لي المقاسات الجديدة الخاصة بك (هذه صورة من ملفاتى الخاصة فلا تشغل بالك بحساباتها او بياناتها) .

img
أيضاً من الأمور التى أتابعها بإستمرار هو ميزان الجسم وتطوره كل إسبوع ، على الرغم من أن وزن الجسم لا يعتبر مقياساً جيداً للتطور ولكني أحتاجه في بعض الحالات و بصفة عامة أقوم بمتابعة وتسجيل ميزان كل متدرب وتسجيله بإستمرار (هذه صورة من ملفاتى الخاصة فلا تشغل بالك بحساباتها او بياناتها) .

img
هذا جزء بسيط من الذي أقوم به خلال متابعتي لك ، وأعتقد أنك لاحظت مقدار العناية و الدقة و المتابعة و الإهتمام المقدمين لكل متدرب ومقدار المجهود و الوقت و التركيز الذي أبذله لضمان وصول كل متدرب إلى هدفه ، بالإضافة إلى أننى لا أتركك حتى تراسلني بل أقوم بمراسلتك دائما والإطمئنان عليك ومتابعتك بالإضافة إلى أننى أقوم بعمل رسالة تذكير بميعاد تغيير نظامك الغذائي الإسبوعي حتى أطلب منك تحديثي بالبيانات و أرسل لك نظامك الجديد ، فبالتأكيد بعد كل هذه العناية و المتابعة والحسابات الدقيقة وتطوير البرامج بشكل مستمر يكون وصولك إلى هدفك أمر حتمى .

- ملاحظات هامة -


- التواصل يفضل أن يكون من خلال الواتساب (01212188836) من خارج مصر ضع كود (002) قبل الرقم.
- لا يتم إستخدام الهرمونات خلال التدريب معي ولن أصف لك كورسات ستيرويد.
- بمجرد إرسالك لرسوم الإشتراك أخبرني لكي إرسل لك إستمارة التعارف.
- يتم إرسال الخطة التدريبية والغذائية بعد 48 ساعة من إستلام الحوالة وإستمارة التعارف.
- لا يوجد تأجيل للاشتراك وبمجرد حصولك علي الخطه التدريبيه والغذائية يبدأ الاشتراك.

- إذا كان لديك أي إستفسار آخر يسعدني الإجابة عليه -

كما يمكنك مراسلتي على رسائل الواتساب (01212188836) من خارج مصر ضع كود (002) قبل الرقم.

الإسم :

البريد الإلكتروني : *

موضوع الرسالة :

ادخل نص الرسالة : *

- شهادات أعتز بها -

آراء بعض المتدربين من خلال رسائل الوتساب أثناء المتابعة

يمكنك مشاركة الموضوع على الواتساب من هاتفك المحمول فقط

اكتب كلمة البحث واضغط إنتر