Web Analytics
القيم الغذائية للمخبوزات

القيم الغذائية للمخبوزات

دليل القيم الغذائية للمخبوزات

 

دليل القيم الغذائية للمخبوزات


ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.



الإسم
الوزنالسعرات   الحراريةالبروتينالدهونالكربوهيدراتالألياف
(جرام)(كالورى)(جرام)(جرام)(جرام)(جرام)
الخبز   الابيض100.02667.643.2950.612.4
الخبز   الفرنسي المحمص100.0319132.1461.933.1
خبز   محمص من القمح الكامل100.030616.274.0751.169.2
خبز   الجبن السلفادورى100.03747.1217.1247.840.7
خبز   الشعير100.02588.53.348.35.8
خبز   الشعير مخفض السعرات100.02039.12.940.512
خبز   فيينا100.0319132.1461.933.1
خبز   شوفان المحمص100.02929.24.852.74.3
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.02107.63.543.30
خبز   الزبيب100.02747.94.452.34.3
خبز   بوسطن البنى100.01955.21.543.34.7
رغيف   خبز بالقمح الكامل100.02669.82.6557.4
خبز   جنين القمح100.02619.62.948.32.1
خبز   محمص متبل100.046510.818.363.55
خبز من   القمح المكسور100.02608.73.949.55.5
خبز   البلدي المصري100.02747.94.452.34.3
توست   أبيض100.02669.82.6557.4
توست   بني100.02107.63.543.30
خبز   نخالة الارز المحمص100.02649.7547.35.3
خبز   شوفان المحمص100.02929.24.852.74.3
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.02107.63.543.30
خبز   نخالة الشوفان100.023610.44.439.84.5
الكرواسان   زبدة100.04068.22145.82.6
الكرواسان   جبن100.04149.220.9472.6
مافن   القمح الكامل100.02038.82.140.46.7
بان   كيك100.01945.22.536.71.3
بسكويت   الزبدة الشورت بريد100.05026.124.164.51.8
بسكويت   خبز التزست المحمص100.040713.57.272.30
بسكويت   ويفر بالكريمة100.05114.124.370.10.6
رقائق   بسكويت القمح الكامل بدون ملح100.04438.817.268.610.5
رقائق   البسكويت المملحة100.04219.58.8574.342.9
فتافيت   الخبز100.039513.355.371.984.5
مافن   القمح الكامل100.02038.82.140.46.7
مافن   نخالة الدقيق100.03967.112730
مافن   ذرة100.03055.98.450.93.4


الإسم
الوزنفيتامين Cفيتامين   B1فيتامين   B2النياسينفيتامين   B5فيتامين   B6حمض   الفوليك
(جرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)
الخبز   الابيض100.000.460.334.380.20.08111
الخبز   الفرنسي المحمص100.00.20.430.375.380.620.1140
خبز   محمص من القمح الكامل100.000.380.285.730.720.2452
خبز   الجبن السلفادورى100.000.020.081.20.70.0433
خبز   الشعير100.00.40.430.343.810.440.08110
خبز   الشعير مخفض السعرات100.00.40.370.242.530.30.0858
خبز   فيينا100.00.20.430.375.380.620.1140
خبز   شوفان المحمص100.00.30.350.233.070.240.0753
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.00.20.350.283.030.430.0555
خبز   الزبيب100.00.10.340.43.470.390.07106
خبز   بوسطن البنى100.000.010.121.120.570.080.08
رغيف   خبز بالقمح الكامل100.000.340.082.840.830.2735
خبز   جنين القمح100.00.20.370.284.50.520.08118
خبز   محمص متبل100.000.510.424.650.840.08105
خبز من   القمح المكسور100.000.360.243.670.510.361
خبز   البلدي المصري100.00.10.340.43.470.390.07106
توست   أبيض100.000.340.082.840.830.2735
توست   بني100.00.20.350.283.030.430.0555
خبز   نخالة الارز المحمص100.000.570.296.660.260.2179
خبز   شوفان المحمص100.00.30.350.233.070.240.0753
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.00.20.350.283.030.430.0555
خبز   نخالة الشوفان100.000.50.354.830.580.0781
الكرواسان   زبدة100.00.20.390.242.190.860.0688
الكرواسان   جبن100.00.20.520.332.160.840.0774
مافن   القمح الكامل100.000.30.143.410.70.1649
بان   كيك100.00.20.210.221.710.240.0937
بسكويت   الزبدة الشورت بريد100.000.330.333.340.30.0870
بسكويت   خبز التزست المحمص100.000.40.44.630.610.0587
بسكويت   ويفر بالكريمة100.000.10.22.430.20.0152
رقائق   بسكويت القمح الكامل بدون ملح100.000.20.14.520.810.1828
رقائق   البسكويت المملحة100.000.610.335.240.480.06140
فتافيت   الخبز100.000.970.46.630.550.12170
مافن   القمح الكامل100.000.30.143.410.70.1649
مافن   نخالة الدقيق100.000.360.2850.670.2885
مافن   ذرة100.000.270.332.040.440.0880


الإسم
الوزنالكولينالبيتين فيتامين   B12فيتامين Aفيتامين Eفيتامين Dفيتامين K
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)(وحدة دولية)(ملليجرام) (وحدة دولية)(ميكروجرام)
الخبز   الابيض100.014.60000.2203.1
الخبز   الفرنسي المحمص100.017.558.6000.1900.5
خبز   محمص من القمح الكامل100.032.80040.6309
خبز   الجبن السلفادورى100.036.500.355840.961411.2
خبز   الشعير100.014.60070.3301.2
خبز   الشعير مخفض السعرات100.014.600.0440.2800.6
خبز   فيينا100.017.558.6000.1900.5
خبز   شوفان المحمص100.015.900.02150.5301.7
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.0000.16000
خبز   الزبيب100.014.60000.2801.7
خبز   بوسطن البنى100.023.500.01870.3202.5
رغيف   خبز بالقمح الكامل100.026.50000.6101.4
خبز   جنين القمح100.018.700.0730.5101.1
خبز   محمص متبل100.014.600.14320.407.6
خبز من   القمح المكسور100.0000.020000
خبز   البلدي المصري100.014.60000.2801.7
توست   أبيض100.026.50000.6101.4
توست   بني100.0000.16000
خبز   نخالة الارز المحمص100.015.90010.7101.1
خبز   شوفان المحمص100.015.900.02150.5301.7
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.0000.16000
خبز   نخالة الشوفان100.014.60050.4401.2
الكرواسان   زبدة100.038.800.167440.8401.8
الكرواسان   جبن100.038.800.328051.44010.9
مافن   القمح الكامل100.013.70050.4101
بان   كيك100.019.200.232000
بسكويت   الزبدة الشورت بريد100.014.200.09860.3349.8
بسكويت   خبز التزست المحمص100.0000.1841000
بسكويت   ويفر بالكريمة100.03.70001.9506
رقائق   بسكويت القمح الكامل بدون ملح100.027.20000.8608.3
رقائق   البسكويت المملحة100.019.655.30.0901.12015.4
فتافيت   الخبز100.014.600.3500.0806.6
مافن   القمح الكامل100.013.70050.4101
مافن   نخالة الدقيق100.00000000
مافن   ذرة100.051.700.092080.802.3


الإسم
الوزنالكالسيومالحديدالماغنيسيوم الفسفورالبوتاسيوم
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)
الخبز   الابيض100.01513.742399100
الخبز   الفرنسي المحمص100.0473.8731126140
خبز   محمص من القمح الكامل100.01302.9699303326
خبز   الجبن السلفادورى100.0730.9811200350
خبز   الشعير100.0732.8340125166
خبز   الشعير مخفض السعرات100.0763.1227898
خبز   فيينا100.0473.8731126140
خبز   شوفان المحمص100.0722.9441137154
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.01152.324100124
خبز   الزبيب100.0662.926109227
خبز   بوسطن البنى100.0702.163112318
رغيف   خبز بالقمح الكامل100.0153.0669180170
خبز   جنين القمح100.0893.4528121254
خبز   محمص متبل100.0962.8242140181
خبز من   القمح المكسور100.0432.8152153177
خبز   البلدي المصري100.0662.926109227
توست   أبيض100.0153.0669180170
توست   بني100.01152.324100124
خبز   نخالة الارز المحمص100.0753.9276174212
خبز   شوفان المحمص100.0722.9441137154
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.01152.324100124
خبز   نخالة الشوفان100.0653.1235141147
الكرواسان   زبدة100.0372.0316105118
الكرواسان   جبن100.0532.1524130132
مافن   القمح الكامل100.02652.4571282210
بان   كيك100.01261.5620334175
بسكويت   الزبدة الشورت بريد100.0352.7417108100
بسكويت   خبز التزست المحمص100.0272.7236153245
بسكويت   ويفر بالكريمة100.0181.95115659
رقائق   بسكويت القمح الكامل بدون ملح100.0503.0899295297
رقائق   البسكويت المملحة100.01195.1325111724
فتافيت   الخبز100.01834.8343165196
مافن   القمح الكامل100.02652.4571282210
مافن   نخالة الدقيق100.0363.687480200
مافن   ذرة100.0742.813228469


الإسم
الوزنالصوديومالزنكالنحاسالمنجنيز السيلينيومالفلورايد
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام)(ميكروجرام)
الخبز   الابيض100.06810.740.250.4817.348.9
الخبز   الفرنسي المحمص100.07201.050.150.5729.70
خبز   محمص من القمح الكامل100.05832.150.672.5452.60
خبز   الجبن السلفادورى100.05100.80.030.2413.30
خبز   الشعير100.06601.140.190.8230.951
خبز   الشعير مخفض السعرات100.04050.660.130.4527.90
خبز   فيينا100.07201.050.150.5729.70
خبز   شوفان المحمص100.06511.110.231.0226.70
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.03880.830.10.54230
خبز   الزبيب100.03900.720.20.5200
خبز   بوسطن البنى100.06310.50.081.020.080
رغيف   خبز بالقمح الكامل100.05321.520.291.74440
خبز   جنين القمح100.05530.980.20.8527.20
خبز   محمص متبل100.012380.940.170.5128.80
خبز من   القمح المكسور100.05381.240.221.3725.30
خبز   البلدي المصري100.03900.720.20.5200
توست   أبيض100.05321.520.291.74440
توست   بني100.03880.830.10.54230
خبز   نخالة الارز المحمص100.04781.380.181.5231.20
خبز   شوفان المحمص100.06511.110.231.0226.70
خبز   الشوفان مخفض السعرات 100.03880.830.10.54230
خبز   نخالة الشوفان100.04070.890.140.78300
الكرواسان   زبدة100.07440.750.080.3322.70
الكرواسان   جبن100.05550.940.10.3426.80
مافن   القمح الكامل100.04721.60.211.7940.30
بان   كيك100.06280.390.090.2713.50
بسكويت   الزبدة الشورت بريد100.04550.530.140.437.30
بسكويت   خبز التزست المحمص100.02531.10.250.4420.10
بسكويت   ويفر بالكريمة100.01470.350.090.282.40
رقائق   بسكويت القمح الكامل بدون ملح100.02472.150.442.2514.70
رقائق   البسكويت المملحة100.06360.820.160.846.40
فتافيت   الخبز100.07231.450.260.9225.20
مافن   القمح الكامل100.04721.60.211.7940.30
مافن   نخالة الدقيق100.07001.50.22.67180
مافن   ذرة100.05210.540.30.3615.20

أكاديمية يلا فيتنس




  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

تطبيق يلا فيتنس

Get it on Google Play

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس - كابتن / مينا أكرم
112916108291650025611082916291612916500256256129161864