Web Analytics
القيم الغذائية لمنتجات الأجبان

القيم الغذائية لمنتجات الأجبان

دليل القيم الغذائية لمنتجات الأجبان

دليل القيم الغذائية لمنتجات الأجبان


ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.



الإسم
الوزنالسعرات   الحراريةالبروتينالدهونالكربوهيدراتالألياف
(جرام)(كالورى)(جرام)(جرام)(جرام)(جرام)
جبنة   الرومانو الامريكية100.038731.826.943.630
الجبنة   السويسرية100.038026.9327.85.380
الجبنة   السويسرية منخفضة الدهون100.017328.45.13.40
الجبنة   السويسرية منخفضة الصوديوم100.037428.427.43.40
جبن   الكريم100.03425.9334.244.070
جبن   مونتيري100.037324.4830.280.680
جبنة   الماعز شبه الناعمة100.036421.5829.842.540
جبنة   كراوية100.037625.1829.23.060
جبنة   البارميزان 100.041537.8627.343.410
جبنة   البارميزان منخفضة الدسم100.026520201.370
جبنة   البارميزان منخفضة الصوديوم100.045141.629.993.70
جبنة   البروفولون الايطالية100.035125.5826.622.140
جبنة   البروفولون منخفضة الدهون100.027424.717.63.50
جبنة   التلسيت الالمانية100.034024.4125.981.880
جبنة   الروكفور100.036921.5430.6420
جبنة   الشيدر100.040324.933.141.280
جبنة   الشيدر خالية من الدهون100.014822.50.813.40
جبنة   الشيدر منخفضة الصوديوم 100.037622.231.191.60
جبنة   الشيدر معززة بفيتامين د100.024017.614.110.60
جبنة   الشيدر قليلة الدسم100.017324.3571.910
جبنة   الكولبى100.040324.933.141.280
جبنة   الكولبى خالية من الدهون100.014822.50.813.40
جبنة   الكولبى منخفضة الصوديوم 100.037622.231.191.60
جبنة   الكولبى معززة بفيتامين د100.024017.614.110.60
جبنة   الكولبى قليلة الدسم100.017324.3571.910
الجبنة   الأمريكية100.040324.933.141.280
الجبنة   الأمريكية خالية من الدهون100.014822.50.813.40
الجبنة   الأمريكية منخفضة الصوديوم 100.037622.231.191.60
الجبنة   الأمريكية معززة بفيتامين د100.024017.614.110.60
الجبنة   الأمريكية قليلة الدسم100.017324.3571.910
جبنة   الفيتا100.026414.2121.284.090
جبنة   الماعز الناعمة100.026818.5221.080.890
جبنة   الماعز الصلبة100.045230.5235.592.170
جبنة   الموزاريلا100.031821.624.642.470
جبنة   الموزاريلا قليلة الدسم 100.030225.9620.033.830
جبنة   الموزاريلا خالية الدسم100.025424.2615.922.770
جبنة   الموزاريلا قليلة الصوديوم100.028027.517.13.10
جبنة   ايدام100.035724.9927.81.430
جبنة   المونتيري قليلة الدهون100.031028.221.60.70
جبنة   بري الفرنسية100.033420.7527.680.450
جبنة   جودة100.035624.9427.442.220
جبنة   جيتوست100.04669.6529.5142.650
جبنة   زرقاء100.035321.428.742.340
جبنة   شيشاير100.028723.3730.64.780
جبنة   غرويير100.041329.8132.340.360
جبنة   بورت دو سالو الفرنسية100.035223.7828.20.570
جبنة   نوشاتيل الفرنسية100.02539.1522.783.590
جبنة   فونتينا100.038925.631.141.550
جبنة   فوندو100.022914.2313.473.770
جبنة   قريش قليلة الدسم 1%100.07212.391.022.720
جبنة   قريش قليلة الدسم 2%100.08611.832.453.660
جبنة   كامامبير100.030019.824.260.460
جبنة   كولبي من حليب البقر100.034923.7632.112.570
جبنة   مونستر100.036823.4130.041.120
جبنة   مونستر قليلة الدهون100.027124.717.63.50
جبنة   ليمبرجر100.032720.0527.250.490
الجبن   الكريمي100.02957.128.63.50


الإسم
الوزنفيتامين Cفيتامين   B1فيتامين   B2النياسينفيتامين   B5فيتامين   B6حمض   الفوليك
(جرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)
جبنة   الرومانو الامريكية100.000.040.370.080.420.097
الجبنة   السويسرية100.000.060.30.090.430.086
الجبنة   السويسرية منخفضة الدهون100.000.020.360.0900.086
الجبنة   السويسرية منخفضة الصوديوم100.000.020.370.0900.086
جبن   الكريم100.000.020.130.140.570.0411
جبن   مونتيري100.000.020.390.090.210.0818
جبنة   الماعز شبه الناعمة100.000.070.681.150.190.062
جبنة   كراوية100.000.030.450.180.190.0718
جبنة   البارميزان 100.000.040.350.290.530.118
جبنة   البارميزان منخفضة الدسم100.000.030.490.110.330.0510
جبنة   البارميزان منخفضة الصوديوم100.000.040.390.3200.110
جبنة   البروفولون الايطالية100.000.020.320.160.480.0710
جبنة   البروفولون منخفضة الدهون100.0020.320.160.480.0710
جبنة   التلسيت الالمانية100.000.060.360.20.350.0720
جبنة   الروكفور100.000.040.590.731.730.1249
جبنة   الشيدر100.000.030.380.080.410.0718
جبنة   الشيدر خالية من الدهون100.000.060.480.2100.0927
جبنة   الشيدر منخفضة الصوديوم 100.000.030.350.0700.078
جبنة   الشيدر معززة بفيتامين د100.000.070.480.1800.0818
جبنة   الشيدر قليلة الدسم100.000.010.220.050.180.0511
جبنة   الكولبى100.000.030.380.080.410.0718
جبنة   الكولبى خالية من الدهون100.000.060.480.2100.0927
جبنة   الكولبى منخفضة الصوديوم 100.000.030.350.0700.078
جبنة   الكولبى معززة بفيتامين د100.000.070.480.1800.0818
جبنة   الكولبى قليلة الدسم100.000.010.220.050.180.0511
الجبنة   الأمريكية100.000.030.380.080.410.0718
الجبنة   الأمريكية خالية من الدهون100.000.060.480.2100.0927
الجبنة   الأمريكية منخفضة الصوديوم 100.000.030.350.0700.078
الجبنة   الأمريكية معززة بفيتامين د100.000.070.480.1800.0818
الجبنة   الأمريكية قليلة الدسم100.000.010.220.050.180.0511
جبنة   الفيتا100.000.150.840.990.970.4232
جبنة   الماعز الناعمة100.000.070.380.430.680.2512
جبنة   الماعز الصلبة100.000.141.192.40.410.084
جبنة   الموزاريلا100.000.020.270.090.070.068
جبنة   الموزاريلا قليلة الدسم 100.000.10.330.120.090.0810
جبنة   الموزاريلا خالية الدسم100.000.020.30.110.080.079
جبنة   الموزاريلا قليلة الصوديوم100.000.020.340.1200.089
جبنة   ايدام100.000.040.390.080.280.0816
جبنة   المونتيري قليلة الدهون100.000.20.360.0900.0818
جبنة   بري الفرنسية100.000.070.520.380.690.2365
جبنة   جودة100.000.030.330.060.340.0821
جبنة   جيتوست100.000.321.380.813.350.275
جبنة   زرقاء100.000.030.381.021.730.1736
جبنة   شيشاير100.000.050.290.080.410.0718
جبنة   غرويير100.000.060.280.110.560.0810
جبنة   بورت دو سالو الفرنسية100.000.010.240.060.210.0518
جبنة   نوشاتيل الفرنسية100.000.020.160.210.570.0414
جبنة   فونتينا100.000.020.20.150.430.086
جبنة   فوندو100.000.030.20.190.230.068
جبنة   قريش قليلة الدسم 1%100.000.020.170.130.220.0712
جبنة   قريش قليلة الدسم 2%100.000.040.020.110.250.0210
جبنة   كامامبير100.000.030.490.631.360.2362
جبنة   كولبي من حليب البقر100.000.020.380.090.210.0818
جبنة   مونستر100.000.010.320.010.190.0612
جبنة   مونستر قليلة الدهون100.000.010.360.0100.0612
جبنة   ليمبرجر100.000.080.50.160.180.0958
الجبن   الكريمي100.000.020.190.9500.0412


الإسم
الوزنالكولينالبيتين فيتامين   B12فيتامين Aفيتامين Eفيتامين Dفيتامين K
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)(وحدة دولية)(ملليجرام) (وحدة دولية)(ميكروجرام)
جبنة   الرومانو الامريكية100.015.401.124150.23202.2
الجبنة   السويسرية100.015.50.63.348300.38202.5
الجبنة   السويسرية منخفضة الدهون100.015.401.681520.0740.5
الجبنة   السويسرية منخفضة الصوديوم100.015.401.688180.37202.4
جبن   الكريم100.027.20.70.2513430.29252.9
جبن   مونتيري100.015.400.837690.26222.5
جبنة   الماعز شبه الناعمة100.015.400.2214640.26222.5
جبنة   كراوية100.0000.271054000
جبنة   البارميزان 100.015.401.48650.25211.9
جبنة   البارميزان منخفضة الدسم100.020.702.266050.17151.7
جبنة   البارميزان منخفضة الصوديوم100.015.401.4463463222
جبنة   البروفولون الايطالية100.015.401.468800.23202.2
جبنة   البروفولون منخفضة الدهون100.012.901.465320.15131.5
جبنة   التلسيت الالمانية100.0002.11045000
جبنة   الروكفور100.0000.641047000
جبنة   الشيدر100.016.50.70.8310020.29242.8
جبنة   الشيدر خالية من الدهون100.015.401.1214670.2702.7
جبنة   الشيدر منخفضة الصوديوم 100.036.200.79590.27232.6
جبنة   الشيدر معززة بفيتامين د100.036.201.119450.272122.6
جبنة   الشيدر قليلة الدسم100.015.400.492070.0650.6
جبنة   الكولبى100.016.50.70.8310020.29242.8
جبنة   الكولبى خالية من الدهون100.015.401.1214670.2702.7
جبنة   الكولبى منخفضة الصوديوم 100.036.200.79590.27232.6
جبنة   الكولبى معززة بفيتامين د100.036.201.119450.272122.6
جبنة   الكولبى قليلة الدسم100.015.400.492070.0650.6
الجبنة   الأمريكية100.016.50.70.8310020.29242.8
الجبنة   الأمريكية خالية من الدهون100.015.401.1214670.2702.7
الجبنة   الأمريكية منخفضة الصوديوم 100.036.200.79590.27232.6
الجبنة   الأمريكية معززة بفيتامين د100.036.201.119450.272122.6
الجبنة   الأمريكية قليلة الدسم100.015.400.492070.0650.6
جبنة   الفيتا100.015.401.694220.18161.8
جبنة   الماعز الناعمة100.015.400.1910330.18151.8
جبنة   الماعز الصلبة100.015.400.1217450.31263
جبنة   الموزاريلا100.01500.737450.21182.5
جبنة   الموزاريلا قليلة الدسم 100.014.20.72.316050.37151.3
جبنة   الموزاريلا خالية الدسم100.015.400.824810.14121.6
جبنة   الموزاريلا قليلة الصوديوم100.018.400.925170.15131.8
جبنة   ايدام100.015.401.548250.24202.3
جبنة   المونتيري قليلة الدهون100.015.400.835490.19161.8
جبنة   بري الفرنسية100.015.401.655920.24202.3
جبنة   جودة100.015.401.545630.24202.3
جبنة   جيتوست100.0002.421113000
جبنة   زرقاء100.015.401.227630.25212.4
جبنة   شيشاير100.0000.83985000
جبنة   غرويير100.015.401.69480.28242.7
جبنة   بورت دو سالو الفرنسية100.015.401.515.40.24212.4
جبنة   نوشاتيل الفرنسية100.0000.38410.401.7
جبنة   فونتينا100.015.401.689130.27232.6
جبنة   فوندو100.0000.83414000
جبنة   قريش قليلة الدسم 1%100.017.500.63410.0100.1
جبنة   قريش قليلة الدسم 2%100.016.30.60.45740.0400
جبنة   كامامبير100.015.401.38200.21182
جبنة   كولبي من حليب البقر100.015.400.839940.28242.7
جبنة   مونستر100.015.401.4710120.26222.5
جبنة   مونستر قليلة الدهون100.015.401.475930.15131.5
جبنة   ليمبرجر100.015.401.0411550.23202.3
الجبن   الكريمي100.027.200.410310.77212.4


الإسم
الوزنالكالسيومالحديدالماغنيسيوم الفسفورالبوتاسيوم
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)
جبنة   الرومانو الامريكية100.010640.774176086
الجبنة   السويسرية100.07910.23856777
الجبنة   السويسرية منخفضة الدهون100.09610.1736605111
الجبنة   السويسرية منخفضة الصوديوم100.09610.1736605111
جبن   الكريم100.0980.389106138
جبن   مونتيري100.07460.722744481
جبنة   الماعز شبه الناعمة100.02981.6229375158
جبنة   كراوية100.06730.642249093
جبنة   البارميزان 100.012530.875173597
جبنة   البارميزان منخفضة الدسم100.011090.938729125
جبنة   البارميزان منخفضة الصوديوم100.013760.9551807107
جبنة   البروفولون الايطالية100.07560.5228496138
جبنة   البروفولون منخفضة الدهون100.07560.5228496138
جبنة   التلسيت الالمانية100.07000.231350065
جبنة   الروكفور100.06620.563039291
جبنة   الشيدر100.07210.682851298
جبنة   الشيدر خالية من الدهون100.06890.2836936288
جبنة   الشيدر منخفضة الصوديوم 100.06160.3922745162
جبنة   الشيدر معززة بفيتامين د100.05290.233829330
جبنة   الشيدر قليلة الدسم100.04150.421648466
جبنة   الكولبى100.07210.682851298
جبنة   الكولبى خالية من الدهون100.06890.2836936288
جبنة   الكولبى منخفضة الصوديوم 100.06160.3922745162
جبنة   الكولبى معززة بفيتامين د100.05290.233829330
جبنة   الكولبى قليلة الدسم100.04150.421648466
الجبنة   الأمريكية100.07210.682851298
الجبنة   الأمريكية خالية من الدهون100.06890.2836936288
الجبنة   الأمريكية منخفضة الصوديوم 100.06160.3922745162
الجبنة   الأمريكية معززة بفيتامين د100.05290.233829330
الجبنة   الأمريكية قليلة الدسم100.04150.421648466
جبنة   الفيتا100.04930.651933762
جبنة   الماعز الناعمة100.01401.91625626
جبنة   الماعز الصلبة100.08951.885472948
جبنة   الموزاريلا100.05750.22141275
جبنة   الموزاريلا قليلة الدسم 100.07310.252652495
جبنة   الموزاريلا خالية الدسم100.07820.222346384
جبنة   الموزاريلا قليلة الصوديوم100.07310.252652495
جبنة   ايدام100.07310.4430536188
جبنة   المونتيري قليلة الدهون100.07050.722744481
جبنة   بري الفرنسية100.01840.520188152
جبنة   جودة100.07000.2429546121
جبنة   جيتوست100.04000.52704441409
جبنة   زرقاء100.05280.3123387256
جبنة   شيشاير100.06430.212146495
جبنة   غرويير100.010110.173660581
جبنة   بورت دو سالو الفرنسية100.06500.4324360136
جبنة   نوشاتيل الفرنسية100.01170.1310138152
جبنة   فونتينا100.05500.231434664
جبنة   فوندو100.04760.3923306105
جبنة   قريش قليلة الدسم 1%100.0610.14513486
جبنة   قريش قليلة الدسم 2%100.0910.15716384
جبنة   كامامبير100.02880.3320347187
جبنة   كولبي من حليب البقر100.06850.7626457127
جبنة   مونستر100.07170.4127468134
جبنة   مونستر قليلة الدهون100.05290.4127468134
جبنة   ليمبرجر100.04970.1321393128
الجبن   الكريمي100.0711.13691112


الإسم
الوزنالصوديومالزنكالنحاسالمنجنيز السيلينيومالفلورايد
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام)(ميكروجرام)
جبنة   الرومانو الامريكية100.012002.580.030.0214.50
الجبنة   السويسرية100.01924.360.040.0118.20
الجبنة   السويسرية منخفضة الدهون100.02603.90.03012.70
الجبنة   السويسرية منخفضة الصوديوم100.0143.90.03012.70
جبن   الكريم100.03210.510.020.012.40
جبن   مونتيري100.053630.030.0114.50
جبنة   الماعز شبه الناعمة100.05150.660.560.093.80
جبنة   كراوية100.06902.940.020.214.50
جبنة   البارميزان 100.016963.190.040.0223.90
جبنة   البارميزان منخفضة الدسم100.015293.870.240.0917.70
جبنة   البارميزان منخفضة الصوديوم100.0633.193.19023.90
جبنة   البروفولون الايطالية100.08763.230.030.0114.50
جبنة   البروفولون منخفضة الدهون100.08763.230.030.0114.50
جبنة   التلسيت الالمانية100.07533.50.030.0114.50
جبنة   الروكفور100.018092.080.030.0314.50
جبنة   الشيدر100.06213.110.030.0113.934.9
جبنة   الشيدر خالية من الدهون100.015283.420.02020.60
جبنة   الشيدر منخفضة الصوديوم 100.072.990.03012.70
جبنة   الشيدر معززة بفيتامين د100.015872.360.03012.40
جبنة   الشيدر قليلة الدسم100.06121.820.020.0114.534.9
جبنة   الكولبى100.06213.110.030.0113.934.9
جبنة   الكولبى خالية من الدهون100.015283.420.02020.60
جبنة   الكولبى منخفضة الصوديوم 100.072.990.03012.70
جبنة   الكولبى معززة بفيتامين د100.015872.360.03012.40
جبنة   الكولبى قليلة الدسم100.06121.820.020.0114.534.9
الجبنة   الأمريكية100.06213.110.030.0113.934.9
الجبنة   الأمريكية خالية من الدهون100.015283.420.02020.60
الجبنة   الأمريكية منخفضة الصوديوم 100.072.990.03012.70
الجبنة   الأمريكية معززة بفيتامين د100.015872.360.03012.40
الجبنة   الأمريكية قليلة الدسم100.06121.820.020.0114.534.9
جبنة   الفيتا100.011162.880.030.03150
جبنة   الماعز الناعمة100.03680.920.730.12.80
جبنة   الماعز الصلبة100.03461.590.630.255.50
جبنة   الموزاريلا100.04152.460.020.0116.10
جبنة   الموزاريلا قليلة الدسم 100.05283.130.030.0116.30
جبنة   الموزاريلا خالية الدسم100.06192.760.030.0114.40
جبنة   الموزاريلا قليلة الصوديوم100.0163.130.03015.70
جبنة   ايدام100.09653.750.040.0114.50
جبنة   المونتيري قليلة الدهون100.056430.03014.50
جبنة   بري الفرنسية100.06292.380.020.0314.50
جبنة   جودة100.08193.90.040.0114.50
جبنة   جيتوست100.06001.140.080.0414.50
جبنة   زرقاء100.013952.660.040.0114.50
جبنة   شيشاير100.07002.790.040.0114.50
جبنة   غرويير100.03363.90.030.0214.50
جبنة   بورت دو سالو الفرنسية100.05342.60.020.0114.50
جبنة   نوشاتيل الفرنسية100.03340.820.030.0130
جبنة   فونتينا100.08003.50.030.0114.50
جبنة   فوندو100.01321.960.030.0190
جبنة   قريش قليلة الدسم 1%100.04060.380.030931.6
جبنة   قريش قليلة الدسم 2%100.03300.410.030.019.931.6
جبنة   كامامبير100.08422.380.020.0414.50
جبنة   كولبي من حليب البقر100.06043.070.040.0114.50
جبنة   مونستر100.06282.810.030.0114.50
جبنة   مونستر قليلة الدهون100.06002.810.03014.50
جبنة   ليمبرجر100.08002.10.020.0414.50
الجبن   الكريمي100.06730.510.0202.70

أكاديمية يلا فيتنس




  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864