Web Analytics
القيم الغذائية للتوابل والأعشاب

القيم الغذائية للتوابل والأعشاب

دليل القيم الغذائية للتوابل والأعشاب


دليل القيم الغذائية للتوابل والأعشاب


ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.



الإسم
الوزنالسعرات   الحراريةالبروتينالدهونالكربوهيدراتالألياف
(جرام)(كالورى)(جرام)(جرام)(جرام)(جرام)
ملح   الطعام100.000000
بابريكا100.028914.7612.9555.7437.4
حبهان100.031110.766.768.4728
أوريجانو   مجفف100.026594.2868.9242.5
 زعتر مجفف100.02769.117.4363.9437
ريحان   مجفف100.025114.373.9860.9640.5
 روزماري مجفف100.03314.8815.2264.0642.6
جوزة   الطيب مطحون100.05255.8436.3149.2920.8
زنجبيل   مطحون100.03479.125.9570.7912.5
سرفيل   مجففة100.023723.23.949.111.3
طرخون   مجفف100.029522.777.2450.227.4
فلفل   حار مطحون100.031412.2616.7654.6634.2
فلفل   أبيض100.029610.42.1268.6126.2
فلفل   أسود100.025510.953.2664.8126.5
فلفل   أحمر حريف100.031812.0117.2756.6327.2
قرفة   مطحونة100.02473.991.2480.5953.1
قرنفل   مطحون100.03235.9820.0761.2134.2
كركم   مطحون100.03547.839.8864.9321.1
مردقوش   مجفف100.027112.667.0460.5640.3
مريمية   مطحون100.031510.6312.7560.7340.3
ورق   اللورا100.03137.618.3674.9726.3
زعفران100.031011.435.8565.373.9
بذور   الشمر100.034515.814.8752.2939.8
بذور   الخشخاش100.052517.9941.5628.1319.5
بذور   الحلبة100.0323236.4158.3524.6
 بذور اليانسون100.033717.615.950.0214.6
بذور   الكمون100.037517.8122.2744.2410.5
بذور   الكزبرة100.029812.3717.7754.9941.9
بذور   الكرفس100.039218.0725.2741.3511.8
بذور   الكراويا100.033319.7714.5949.938
مسحوق   البصل100.034110.411.0479.1215.2
مسحوق   الثوم100.033116.550.7372.739
مسحوق   الخردل100.050826.0836.2428.0912.2
مسحوق   الكاري100.032512.6613.8158.1533.2
كزبرة   مجففة100.027921.934.7852.110.4
بقدونس   مجفف100.029226.635.4850.6426.7
روزماري   طازج100.01313.315.8620.714.1
ريحان   طازج100.0233.150.642.651.6
زعتر   طازج100.01015.561.6824.4514
نعناع   طازج100.0703.750.9414.898
نعناع   مجفف100.028519.936.0352.0429.8


الإسم
الوزنفيتامين Cفيتامين   B1فيتامين   B2النياسينفيتامين   B5فيتامين   B6حمض   الفوليك
(جرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)
ملح   الطعام100.00000000
بابريكا100.071.10.651.7415.321.784.02106
حبهان100.0210.20.181.100.230
أوريجانو   مجفف100.02.30.180.534.640.921.04237
 زعتر مجفف100.0500.510.44.9400.55274
ريحان   مجفف100.061.20.150.326.9502.32274
 روزماري مجفف100.061.20.510.43101.74307
جوزة   الطيب مطحون100.030.350.061.300.1676
زنجبيل   مطحون100.070.050.195.1600.8439
سرفيل   مجففة100.0500.380.685.400.93274
طرخون   مجفف100.0500.251.348.9502.41274
فلفل   حار مطحون100.064.10.350.797.8903.67100
فلفل   أبيض100.0210.020.130.2100.110
فلفل   أسود100.0210.110.241.1400.3410
فلفل   أحمر حريف100.076.40.330.928.702.45106
قرفة   مطحونة100.03.80.020.041.330.360.166
قرنفل   مطحون100.080.80.120.271.4600.5993
كركم   مطحون100.025.90.150.235.1401.839
مردقوش   مجفف100.051.40.290.324.1201.19274
مريمية   مطحون100.032.40.750.345.7202.69274
ورق   اللورا100.046.50.010.42201.74180
زعفران100.080.80.120.271.4601.0193
بذور   الشمر100.0210.410.356.0500.470
بذور   الخشخاش100.010.850.10.90.320.2582
بذور   الحلبة100.030.320.371.6400.657
 بذور اليانسون100.0210.340.293.060.80.6510
بذور   الكمون100.07.70.630.334.5800.4310
بذور   الكزبرة100.0210.240.292.13000
بذور   الكرفس100.017.10.340.293.0600.8910
بذور   الكراويا100.0210.380.383.6100.3610
مسحوق   البصل100.023.40.460.080.320.730.7264
مسحوق   الثوم100.01.20.430.140.80.741.6547
مسحوق   الخردل100.07.10.810.264.730.810.4162
مسحوق   الكاري100.011.40.250.283.4701.15154
كزبرة   مجففة100.0566.71.251.510.7100.61274
بقدونس   مجفف100.01250.22.389.941.060.9180
روزماري   طازج100.021.80.040.150.910.80.34109
ريحان   طازج100.0180.030.080.90.210.1668
زعتر   طازج100.0160.10.050.471.820.410.3545
نعناع   طازج100.031.80.080.271.710.340.13114
نعناع   مجفف100.000.291.426.561.42.58530


الإسم
الوزنالكولينالبيتين فيتامين   B12فيتامين Aفيتامين Eفيتامين Dفيتامين K
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)(وحدة دولية)(ملليجرام) (وحدة دولية)(ميكروجرام)
ملح   الطعام100.00000000
بابريكا100.051.57.105273529.83080.3
حبهان100.00000000
أوريجانو   مجفف100.032.39.80170118.260621.7
 زعتر مجفف100.043.60038007.4801714.5
ريحان   مجفف100.054.916.1093757.4801714.5
 روزماري مجفف100.00003128000
جوزة   الطيب مطحون100.08.800102000
زنجبيل   مطحون100.041.23.4014718.0200.8
سرفيل   مجففة100.00005850000
طرخون   مجفف100.00004200000
فلفل   حار مطحون100.066.52.702965029.050105.7
فلفل   أبيض100.00000000
فلفل   أسود100.011.38.902990.720163.7
فلفل   أحمر حريف100.051.5004161029.83080.3
قرفة   مطحونة100.0113.902952.32031.2
قرنفل   مطحون100.037.41.405308.520141.8
كركم   مطحون100.049.29.7003.1013.4
مردقوش   مجفف100.043.60080681.690621.7
مريمية   مطحون100.043.60059007.4801714.5
ورق   اللورا100.00006185000
زعفران100.0000530000
بذور   الشمر100.0000135000
بذور   الخشخاش100.08.80.9001.7700
بذور   الحلبة100.000060000
 بذور اليانسون100.0000311000
بذور   الكمون100.024.70012703.305.4
بذور   الكزبرة100.00000000
بذور   الكرفس100.024.700521.0700
بذور   الكراويا100.024.7003632.500
مسحوق   البصل100.0390.4000.2704.1
مسحوق   الثوم100.067.56.1000.6700.4
مسحوق   الخردل100.0122.71.90315.0705.4
مسحوق   الكاري100.064.228.8098621.99099.8
كزبرة   مجففة100.097.10058501.0301359.5
بقدونس   مجفف100.097.11.7019398.9601359.5
روزماري   طازج100.00002924000
ريحان   طازج100.011.40.4052750.80414.8
زعتر   طازج100.00004751000
نعناع   طازج100.00004248000
نعناع   مجفف100.000010579000


الإسم
الوزنالكالسيومالحديدالماغنيسيوم الفسفورالبوتاسيوم
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)
ملح   الطعام100.0240.33108
بابريكا100.017723.591853452344
حبهان100.038313.972291781119
أوريجانو   مجفف100.0159736.82701481260
 زعتر مجفف100.01890123.6220201814
ريحان   مجفف100.02113424224903433
 روزماري مجفف100.0128029.2522070955
جوزة   الطيب مطحون100.01843.04183213350
زنجبيل   مطحون100.011611.521841481343
سرفيل   مجففة100.0134731.951304504740
طرخون   مجفف100.0113932.33473133020
فلفل   حار مطحون100.027814.251703031916
فلفل   أبيض100.026514.319017673
فلفل   أسود100.043728.861941731259
فلفل   أحمر حريف100.01487.81522932014
قرفة   مطحونة100.010028.326064431
قرنفل   مطحون100.06468.682641051102
كركم   مطحون100.018341.421932682525
مردقوش   مجفف100.0199082.713463061522
مريمية   مطحون100.0165228.12428911070
ورق   اللورا100.083443120113529
زعفران100.011111.12642521724
بذور   الشمر100.0119618.543854871694
بذور   الخشخاش100.014389.76347870719
بذور   الحلبة100.017633.53191296770
 بذور اليانسون100.064636.961704401441
بذور   الكمون100.093166.363664991788
بذور   الكزبرة100.070916.323304091267
بذور   الكرفس100.0176744.94405471400
بذور   الكراويا100.068916.232585681351
مسحوق   البصل100.03843.9113322985
مسحوق   الثوم100.0795.65774141193
مسحوق   الخردل100.02669.21370828738
مسحوق   الكاري100.047829.592543491543
كزبرة   مجففة100.0124642.466944814466
بقدونس   مجفف100.0114022.044004362683
روزماري   طازج100.03176.659166668
ريحان   طازج100.01773.176456295
زعتر   طازج100.040517.45160106609
نعناع   طازج100.02435.088073569
نعناع   مجفف100.0148887.476022761924


الإسم
الوزنالصوديومالزنكالنحاسالمنجنيز السيلينيومالفلورايد
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام)(ميكروجرام)
ملح   الطعام100.0387580.10.030.10.12
بابريكا100.0344.060.610.8440
حبهان100.0187.470.382800
أوريجانو   مجفف100.0252.690.634.994.50
 زعتر مجفف100.0556.180.867.874.60
ريحان   مجفف100.0345.821.373.172.80
 روزماري مجفف100.0503.230.551.874.60
جوزة   الطيب مطحون100.0162.151.032.91.60
زنجبيل   مطحون100.0324.720.4826.538.50
سرفيل   مجففة100.0838.80.442.129.30
طرخون   مجفف100.0623.90.687.974.40
فلفل   حار مطحون100.010102.70.432.1760
فلفل   أبيض100.051.130.914.33.10
فلفل   أسود100.0441.421.135.633.134.2
فلفل   أحمر حريف100.0302.480.3728.80
قرفة   مطحونة100.0101.830.3417.473.10
قرنفل   مطحون100.02431.090.3530.035.90
كركم   مطحون100.0384.350.67.834.50
مردقوش   مجفف100.0773.61.135.434.50
مريمية   مطحون100.0114.70.763.133.70
ورق   اللورا100.0233.70.428.172.80
زعفران100.01481.090.3328.415.60
بذور   الشمر100.0883.71.076.5300
بذور   الخشخاش100.0267.91.636.7113.50
بذور   الحلبة100.0672.51.111.236.30
 بذور اليانسون100.0165.30.912.350
بذور   الكمون100.01684.80.873.335.20
بذور   الكزبرة100.0354.70.981.926.20
بذور   الكرفس100.01606.931.377.5712.10
بذور   الكراويا100.0175.50.911.312.10
مسحوق   البصل100.0734.050.591.314.30
مسحوق   الثوم100.0602.990.530.9823.90
مسحوق   الخردل100.0136.080.652.45208.10
مسحوق   الكاري100.0524.050.824.2917.10
كزبرة   مجففة100.02114.721.796.3629.30
بقدونس   مجفف100.04525.440.789.8114.10
روزماري   طازج100.0260.930.30.9600
ريحان   طازج100.040.810.391.150.30
زعتر   طازج100.091.810.561.7200
نعناع   طازج100.0311.110.331.1800
نعناع   مجفف100.03442.411.5411.4800

أكاديمية يلا فيتنس





  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

تطبيق يلا فيتنس

Get it on Google Play

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864