Web Analytics
القيم الغذائية لمنتجات الألبان

القيم الغذائية لمنتجات الألبان

دليل القيم الغذائية لمنتجات الألبان

دليل القيم الغذائية لمنتجات الألبان


ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.



الإسم
الوزنالسعرات   الحراريةالبروتينالدهونالكربوهيدراتالألياف
(جرام)(كالورى)(جرام)(جرام)(جرام)(جرام)
الحليب   الرائب قليل الدسم100.0403.310.884.790
الحليب   الرائب المجفف100.038734.35.78490
اللبن   الرائب المخمر منخفض الدهون100.0564.125.30
حليب   الجاموس الهندي100.0973.756.895.180
حليب   الغنم100.01085.9875.360
حليب   الماعز مدعم بفيتامين د100.0693.564.144.450
حليب   خالي من الدسم100.0343.370.084.960
حليب   قليل الصوديوم100.0613.13.464.460
حليب   كامل الدسم100.0613.153.274.780
حليب   خالي الدسم مدعم فيتامين A و D100.0343.370.084.960
حليب   مجفف خالي الدسم قليل الكالسيوم100.035435.50.251.80
حليب   مجفف خالى الدسم100.035835.10.7252.190
حليب   مجفف كامل الدسم100.049626.3226.7138.420
حليب   مجفف كامل الدسم بفيتامين D100.049626.3226.7138.420
حليب   مركز بدون اضافات100.01356.817.5610.040
حليب   مركز مدعم بفيتامين A100.01346.817.5610.040
حليب   قليل الدسم 1% دسم100.0423.370.974.990
حليب   قليل الدسم 2% دسم100.0503.31.984.80
حليب   خلى الدسم مدعم بالكالسيوم100.0353.40.184.850
الحليب   مكثف محلى100.03217.918.754.40
القشدة   الحامضة100.01383.510.67.10
القشدة   الحامضة قليلة الدسم100.0181714.170
القشدة   الحامضة خالية من الدسم100.0743.1015.60
الكريمة   الحامضة والمخمرة100.01932.0719.732.880
الكريمة   الكيك المخفوقة للتزيين100.02573.222.2212.490
كريمة   التزيين خالية من الدسم100.014935250
كريمة   سائلة خفيفة الخفق100.02922.1730.912.960
كريمة   سائلة مخفوقة جيداً100.03452.05372.790
كريم   سائل مبيض القهوة100.01952.719.313.660
الزبادي   كامل الدسم100.0613.473.254.660
الزبادي   قليل الدسم100.0635.251.557.040
الزبادي   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.0565.730.187.680
زبادي   بالشيكولاته خالى الدسم100.01123.53023.530
زبادي   خالى الدسم بالفانيليا100.0433.860.187.50
زبادي   الفراولة قليل الدسم100.01083.20.821.90
زبادي   خالى الدسم بنكهة الليمون100.0433.860.187.50
ياغورت   كامل الدسم100.0613.473.254.660
ياغورت   قليل الدسم100.0635.251.557.040
ياغورت   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.0565.730.187.680
ياغورت   بالشيكولاته خالى الدسم100.01123.53023.530
ياغورت   خالى الدسم بالفانيليا100.0433.860.187.50
ياغورت   الفراولة قليل الدسم100.01083.20.821.90
ياغورت   خالى الدسم بنكهة الليمون100.0433.860.187.50


الإسم
الوزنفيتامين Cفيتامين   B1فيتامين   B2النياسينفيتامين   B5فيتامين   B6حمض   الفوليك
(جرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)
الحليب   الرائب قليل الدسم100.010.030.150.060.280.035
الحليب   الرائب المجفف100.05.70.391.580.883.170.3447
اللبن   الرائب المخمر منخفض الدهون100.01.50.050.210.100.036
حليب   الجاموس الهندي100.02.30.050.140.090.190.026
حليب   الغنم100.04.20.070.360.420.410.067
حليب   الماعز مدعم بفيتامين د100.01.30.050.140.280.310.051
حليب   خالي من الدسم100.000.050.180.090.360.045
حليب   قليل الصوديوم100.00.90.020.110.040.30.035
حليب   كامل الدسم100.000.050.170.090.370.045
حليب   خالي الدسم مدعم فيتامين A و D100.000.050.180.090.360.045
حليب   مجفف خالي الدسم قليل الكالسيوم100.06.70.161.640.673.310.350
حليب   مجفف خالى الدسم100.05.60.411.740.893.230.3550
حليب   مجفف كامل الدسم100.08.60.281.210.652.270.337
حليب   مجفف كامل الدسم بفيتامين D100.08.60.281.210.652.270.337
حليب   مركز بدون اضافات100.01.90.050.320.190.640.058
حليب   مركز مدعم بفيتامين A100.01.90.050.320.190.640.058
حليب   قليل الدسم 1% دسم100.000.020.190.090.360.045
حليب   قليل الدسم 2% دسم100.00.20.040.190.090.360.045
حليب   خلى الدسم مدعم بالكالسيوم100.010.040.140.0900.045
الحليب   مكثف محلى100.02.60.090.420.210.750.0511
القشدة   الحامضة100.00.90.040.120.0700.0211
القشدة   الحامضة قليلة الدسم100.00.90.040.240.0700.0211
القشدة   الحامضة خالية من الدسم100.000.040.150.0700.0211
الكريمة   الحامضة والمخمرة100.00.90.040.170.110.340.067
الكريمة   الكيك المخفوقة للتزيين100.000.040.070.070.310.043
كريمة   التزيين خالية من الدسم100.000.150.620.3600.1217
كريمة   سائلة خفيفة الخفق100.00.60.020.130.040.260.034
كريمة   سائلة مخفوقة جيداً100.00.60.020.110.040.260.034
كريم   سائل مبيض القهوة100.00.80.030.150.060.280.032
الزبادي   كامل الدسم100.00.50.030.140.080.390.037
الزبادي   قليل الدسم100.00.80.040.210.110.590.0511
الزبادي   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.00.90.050.230.120.640.0512
زبادي   بالشيكولاته خالى الدسم100.000.050.220.2200.0512
زبادي   خالى الدسم بالفانيليا100.01.10.030.160.0900.048
زبادي   الفراولة قليل الدسم100.0000.140000
زبادي   خالى الدسم بنكهة الليمون100.01.10.030.160.0900.048
ياغورت   كامل الدسم100.00.50.030.140.080.390.037
ياغورت   قليل الدسم100.00.80.040.210.110.590.0511
ياغورت   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.00.90.050.230.120.640.0512
ياغورت   بالشيكولاته خالى الدسم100.000.050.220.2200.0512
ياغورت   خالى الدسم بالفانيليا100.01.10.030.160.0900.048
ياغورت   الفراولة قليل الدسم100.0000.140000
ياغورت   خالى الدسم بنكهة الليمون100.01.10.030.160.0900.048


الإسم
الوزنالكولينالبيتين فيتامين   B12فيتامين Aفيتامين Eفيتامين Dفيتامين K
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)(وحدة دولية)(ملليجرام) (وحدة دولية)(ميكروجرام)
الحليب   الرائب قليل الدسم100.017.700.22470.0510.1
الحليب   الرائب المجفف100.0118.703.821750.01200.4
اللبن   الرائب المخمر منخفض الدهون100.01600.37580.1110.1
حليب   الجاموس الهندي100.0000.36178000
حليب   الغنم100.0000.71147000
حليب   الماعز مدعم بفيتامين د100.01600.071980.07510.3
حليب   خالي من الدسم100.015.61.90.5150.0100
حليب   قليل الصوديوم100.01600.361050.08510.3
حليب   كامل الدسم100.014.30.60.451620.0720.3
حليب   خالي الدسم مدعم فيتامين A و D100.015.61.90.52040.01470
حليب   مجفف خالي الدسم قليل الكالسيوم100.0003.988000
حليب   مجفف خالى الدسم100.0167.803.99150.0100
حليب   مجفف كامل الدسم100.0117.403.259340.58202.2
حليب   مجفف كامل الدسم بفيتامين D100.0119.303.259340.584202.2
حليب   مركز بدون اضافات100.031.300.162390.1660.6
حليب   مركز مدعم بفيتامين A100.0000.16397000
حليب   قليل الدسم 1% دسم100.017.70.60.47470.0110.1
حليب   قليل الدسم 2% دسم100.016.40.90.531020.0310.2
حليب   خلى الدسم مدعم بالكالسيوم100.01600.384580.01470
الحليب   مكثف محلى100.089.100.442670.1660.6
القشدة   الحامضة100.019.200.423280.380.5
القشدة   الحامضة قليلة الدسم100.019.200.34360.4100.7
القشدة   الحامضة خالية من الدسم100.019.200.3255000
الكريمة   الحامضة والمخمرة100.019.20.60.286230.44141.8
الكريمة   الكيك المخفوقة للتزيين100.016.800.296850.64161.9
كريمة   التزيين خالية من الدسم100.0001.481750.0900.3
كريمة   سائلة خفيفة الخفق100.016.800.210130.88232.7
كريمة   سائلة مخفوقة جيداً100.016.800.1814701.06273.2
كريم   سائل مبيض القهوة100.016.800.226560.55141.7
الزبادي   كامل الدسم100.015.200.37990.0620.2
الزبادي   قليل الدسم100.015.20.90.56510.0310.2
الزبادي   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.015.200.617000.2
زبادي   بالشيكولاته خالى الدسم100.015.200.50000
زبادي   خالى الدسم بالفانيليا100.015.200.436000
زبادي   الفراولة قليل الدسم100.0000.4630000
زبادي   خالى الدسم بنكهة الليمون100.015.200.436000
ياغورت   كامل الدسم100.015.200.37990.0620.2
ياغورت   قليل الدسم100.015.20.90.56510.0310.2
ياغورت   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.015.200.617000.2
ياغورت   بالشيكولاته خالى الدسم100.015.200.50000
ياغورت   خالى الدسم بالفانيليا100.015.200.436000
ياغورت   الفراولة قليل الدسم100.0000.4630000
ياغورت   خالى الدسم بنكهة الليمون100.015.200.436000


الإسم
الوزنالكالسيومالحديدالماغنيسيوم الفسفورالبوتاسيوم
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)
الحليب   الرائب قليل الدسم100.01160.051189151
الحليب   الرائب المجفف100.011840.31109331592
اللبن   الرائب المخمر منخفض الدهون100.01430.061382180
حليب   الجاموس الهندي100.01690.1231117178
حليب   الغنم100.01930.118158137
حليب   الماعز مدعم بفيتامين د100.01340.0514111204
حليب   خالي من الدسم100.01220.0311101156
حليب   قليل الصوديوم100.01010.05586253
حليب   كامل الدسم100.01130.031084132
حليب   خالي الدسم مدعم فيتامين A و D100.01220.0311101156
حليب   مجفف خالي الدسم قليل الكالسيوم100.02800.32601011680
حليب   مجفف خالى الدسم100.012310.311179851795
حليب   مجفف كامل الدسم100.09120.47857761330
حليب   مجفف كامل الدسم بفيتامين D100.09120.47857761330
حليب   مركز بدون اضافات100.02610.1924203303
حليب   مركز مدعم بفيتامين A100.02610.1924203303
حليب   قليل الدسم 1% دسم100.01250.031195150
حليب   قليل الدسم 2% دسم100.01200.021192140
حليب   خلى الدسم مدعم بالكالسيوم100.02040.0411101166
الحليب   مكثف محلى100.02840.1926253371
القشدة   الحامضة100.01410.071071212
القشدة   الحامضة قليلة الدسم100.01410.061185211
القشدة   الحامضة خالية من الدسم100.012501095129
الكريمة   الحامضة والمخمرة100.01100.1710115141
الكريمة   الكيك المخفوقة للتزيين100.01010.051189147
كريمة   التزيين خالية من الدسم100.01080.03868108
كريمة   سائلة خفيفة الخفق100.0690.0376197
كريمة   سائلة مخفوقة جيداً100.0650.0376275
كريم   سائل مبيض القهوة100.0960.04980122
الزبادي   كامل الدسم100.01210.051295155
الزبادي   قليل الدسم100.01830.0817144234
الزبادي   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.01990.0919157255
زبادي   بالشيكولاته خالى الدسم100.0880.4240166339
زبادي   خالى الدسم بالفانيليا100.01430.1213109177
زبادي   الفراولة قليل الدسم100.0910.11067151
زبادي   خالى الدسم بنكهة الليمون100.01430.1213109177
ياغورت   كامل الدسم100.01210.051295155
ياغورت   قليل الدسم100.01830.0817144234
ياغورت   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.01990.0919157255
ياغورت   بالشيكولاته خالى الدسم100.0880.4240166339
ياغورت   خالى الدسم بالفانيليا100.01430.1213109177
ياغورت   الفراولة قليل الدسم100.0910.11067151
ياغورت   خالى الدسم بنكهة الليمون100.01430.1213109177


الإسم
الوزنالصوديومالزنكالنحاسالمنجنيز السيلينيومالفلورايد
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام)(ميكروجرام)
الحليب   الرائب قليل الدسم100.01050.420.01024
الحليب   الرائب المجفف100.05174.020.110.0220.30
اللبن   الرائب المخمر منخفض الدهون100.0860.240.0102.30
حليب   الجاموس الهندي100.0520.220.050.0200
حليب   الغنم100.0440.540.050.021.70
حليب   الماعز مدعم بفيتامين د100.0500.30.050.021.40
حليب   خالي من الدسم100.0420.420.0103.13.1
حليب   قليل الصوديوم100.030.380.01020
حليب   كامل الدسم100.0430.370.0303.70
حليب   خالي الدسم مدعم فيتامين A و D100.0420.420.0103.13.1
حليب   مجفف خالي الدسم قليل الكالسيوم100.022804.030.020.0127.30
حليب   مجفف خالى الدسم100.05494.410.040.0227.30
حليب   مجفف كامل الدسم100.03713.340.080.0416.30
حليب   مجفف كامل الدسم بفيتامين D100.03713.340.080.0416.30
حليب   مركز بدون اضافات100.01060.770.020.012.38.5
حليب   مركز مدعم بفيتامين A100.01060.770.020.012.38.5
حليب   قليل الدسم 1% دسم100.0440.420.0103.32.6
حليب   قليل الدسم 2% دسم100.0470.480.010.012.53.4
حليب   خلى الدسم مدعم بالكالسيوم100.0520.40.0102.10
الحليب   مكثف محلى100.01270.940.020.0114.80
القشدة   الحامضة100.0710.50.0203.10
القشدة   الحامضة قليلة الدسم100.0700.270.0104.10
القشدة   الحامضة خالية من الدسم100.01410.50.0205.30
الكريمة   الحامضة والمخمرة100.0800.380.020.012.60
الكريمة   الكيك المخفوقة للتزيين100.01300.370.0101.43
كريمة   التزيين خالية من الدسم100.0720.310.02030
كريمة   سائلة خفيفة الخفق100.0340.250.0100.53
كريمة   سائلة مخفوقة جيداً100.0830.230.0100.53
كريم   سائل مبيض القهوة100.0400.270.0100.63
الزبادي   كامل الدسم100.0460.590.0102.212
الزبادي   قليل الدسم100.0700.890.0103.312
الزبادي   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.0770.970.020.013.612
زبادي   بالشيكولاته خالى الدسم100.01351.130.210712
زبادي   خالى الدسم بالفانيليا100.0590.670.0803.112
زبادي   الفراولة قليل الدسم100.04500000
زبادي   خالى الدسم بنكهة الليمون100.0590.670.0803.112
ياغورت   كامل الدسم100.0460.590.0102.212
ياغورت   قليل الدسم100.0700.890.0103.312
ياغورت   خالي الدسم مدعم بالبروتين100.0770.970.020.013.612
ياغورت   بالشيكولاته خالى الدسم100.01351.130.210712
ياغورت   خالى الدسم بالفانيليا100.0590.670.0803.112
ياغورت   الفراولة قليل الدسم100.04500000
ياغورت   خالى الدسم بنكهة الليمون100.0590.670.0803.112

أكاديمية يلا فيتنس




  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

يلا فيتنس ستور - ملابس رياضية

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864