دليل القيم الغذائية للحوم
ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.
جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.
الإسم | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الدهون | الكربوهيدرات | الألياف |
---|---|---|---|---|---|---|
(جرام) | (كالورى) | (جرام) | (جرام) | (جرام) | (جرام) | |
لحم بقري مشوي بدون دهون - منطقة الخاصرة | 100.0 | 186 | 27.89 | 7.4 | 0 | 0 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 174 | 27.53 | 6.2 | 0 | 0 |
ستيك بقري مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 182 | 29.25 | 6.37 | 0 | 0 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 202 | 27.01 | 9.6 | 0 | 0 |
ستيك لحم البقر مطهي - منطقة أسفل الفخذ | 100.0 | 247 | 32.76 | 11.87 | 0 | 0 |
شريحة لحم بقرى مشوية - اسفل البطن الداخلية | 100.0 | 205 | 26.66 | 10.06 | 0 | 0 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 174 | 27.53 | 6.2 | 0 | 0 |
لحم بقري خالي من الدهن مطهي - منطقة الصدر | 100.0 | 358 | 23.53 | 28.5 | 0 | 0 |
لحم بقري مشوي بدون دهون - من الأضلاع | 100.0 | 238 | 27.53 | 13.4 | 0 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - منطقة الكتف | 100.0 | 160 | 25.87 | 5.52 | 0 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أسفل الكتف والرقبة | 100.0 | 182 | 26.3 | 7.66 | 0 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أعلى الكتف والرقبة | 100.0 | 173 | 26.36 | 6.75 | 0 | 0 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 202 | 27.01 | 9.6 | 0 | 0 |
شريحة ايروند لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 162 | 29.33 | 4.09 | 0 | 0 |
لحم بقري مفروم و مطهي | 100.0 | 295 | 23.05 | 21.83 | 0 | 0 |
لسان بقري مطهي | 100.0 | 284 | 19.29 | 22.3 | 0 | 0 |
كرشة بقري مطهية | 100.0 | 94 | 11.71 | 4.05 | 1.99 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لحم الكتف | 100.0 | 278 | 24.42 | 19.26 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لوح الكتف | 100.0 | 209 | 24.61 | 11.57 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لحم الذراع | 100.0 | 268 | 23.84 | 18.39 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 202 | 26.59 | 9.76 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - منتصف الخاصرة | 100.0 | 215 | 27.75 | 10.65 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من الفخد | 100.0 | 188 | 27.63 | 7.8 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الخلفي | 100.0 | 258 | 26.97 | 15.83 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الأمامي | 100.0 | 236 | 24.78 | 14.44 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من أضلاع | 100.0 | 361 | 22.13 | 29.59 | 0 | 0 |
لحم الخروف مفروم ومطهي | 100.0 | 283 | 24.75 | 19.65 | 0 | 0 |
قلب خروف مطهي | 100.0 | 185 | 24.97 | 7.91 | 1.93 | 0 |
مخ خروف مطهي | 100.0 | 145 | 12.55 | 10.17 | 0 | 0 |
كلاوي خروف مطهية | 100.0 | 137 | 23.65 | 3.62 | 0.99 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الصدر | 100.0 | 218 | 30.32 | 9.8 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الكتف | 100.0 | 199 | 33.68 | 6.1 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الذراع | 100.0 | 183 | 25.46 | 8.25 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الخاصرة | 100.0 | 168 | 26.32 | 6.22 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الفخذ | 100.0 | 177 | 32.22 | 4.33 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - من الأضلاع | 100.0 | 177 | 25.76 | 7.44 | 0 | 0 |
لحم أرنب مطهي | 100.0 | 114 | 21.79 | 2.32 | 0 | 0 |
لحم غزال مطهي | 100.0 | 120 | 22.96 | 2.42 | 0 | 0 |
لحم ماعز مطهي | 100.0 | 143 | 27.1 | 3.03 | 0 | 0 |
لحم ظبي مطهي | 100.0 | 193 | 26.64 | 8.74 | 0 | 0 |
لحم الرنة مطهي | 100.0 | 167 | 29.77 | 4.42 | 0 | 0 |
الإسم | الوزن | فيتامين C | فيتامين B1 | فيتامين B2 | النياسين | فيتامين B5 | فيتامين B6 | حمض الفوليك |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
(جرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ميكروجرام) | |
لحم بقري مشوي بدون دهون - منطقة الخاصرة | 100.0 | 0 | 0.08 | 0.14 | 7.98 | 0.55 | 0.6 | 9 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.16 | 4.95 | 0.54 | 0.37 | 9 |
ستيك بقري مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 0 | 0.08 | 0.15 | 8.37 | 0.58 | 0.63 | 10 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 0 | 0.11 | 0.25 | 4.63 | 0.33 | 0.39 | 8 |
ستيك لحم البقر مطهي - منطقة أسفل الفخذ | 100.0 | 0 | 0.08 | 0.17 | 5.73 | 0.65 | 0.43 | 10 |
شريحة لحم بقرى مشوية - اسفل البطن الداخلية | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.19 | 3.82 | 0 | 0.33 | 7 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.16 | 4.95 | 0.54 | 0.37 | 9 |
لحم بقري خالي من الدهن مطهي - منطقة الصدر | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.19 | 3.04 | 0.29 | 0.24 | 7 |
لحم بقري مشوي بدون دهون - من الأضلاع | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.22 | 4.45 | 0.45 | 0.26 | 9 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - منطقة الكتف | 100.0 | 0 | 0.11 | 0.23 | 3.63 | 0 | 0.32 | 8 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أسفل الكتف والرقبة | 100.0 | 0 | 0.08 | 0.29 | 5.27 | 0.84 | 0.58 | 11 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أعلى الكتف والرقبة | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.25 | 3.47 | 0 | 0.27 | 9 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 0 | 0.11 | 0.25 | 4.63 | 0.33 | 0.39 | 8 |
شريحة ايروند لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 0 | 0.07 | 0.17 | 5.27 | 0.58 | 0.39 | 10 |
لحم بقري مفروم و مطهي | 100.0 | 0 | 0.03 | 0.18 | 5.3 | 0.55 | 0.43 | 21 |
لسان بقري مطهي | 100.0 | 1.3 | 0.02 | 0.29 | 3.49 | 0.75 | 0.16 | 7 |
كرشة بقري مطهية | 100.0 | 0 | 0 | 0.03 | 0.46 | 0.1 | 0 | 3 |
لحم الخروف مشوي - لحم الكتف | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.26 | 6.45 | 0.67 | 0.12 | 19 |
لحم الخروف مشوي - لوح الكتف | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.25 | 5.47 | 0.72 | 0.15 | 25 |
لحم الخروف مشوي - لحم الذراع | 100.0 | 0 | 0.1 | 0.26 | 6.49 | 0.68 | 0.14 | 18 |
لحم الخروف مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 0 | 0.1 | 0.27 | 6.83 | 0.68 | 0.16 | 25 |
لحم الخروف مشوي - منتصف الخاصرة | 100.0 | 0 | 0.14 | 0.42 | 5.72 | 0.99 | 0.46 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من الفخد | 100.0 | 0 | 0.14 | 0.42 | 5.72 | 0.99 | 0.46 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الخلفي | 100.0 | 0 | 0.07 | 0.33 | 6.07 | 0.41 | 0.08 | 1 |
لحم الخروف مشوي - الساق الأمامي | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.26 | 5.01 | 0.62 | 0.24 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من أضلاع | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.22 | 7 | 0.61 | 0.11 | 14 |
لحم الخروف مفروم ومطهي | 100.0 | 0 | 0.1 | 0.25 | 6.7 | 0.66 | 0.14 | 19 |
قلب خروف مطهي | 100.0 | 7 | 0.17 | 1.19 | 4.36 | 1.37 | 0.3 | 2 |
مخ خروف مطهي | 100.0 | 12 | 0.11 | 0.24 | 2.47 | 0.99 | 0.11 | 5 |
كلاوي خروف مطهية | 100.0 | 12 | 0.35 | 2.07 | 5.99 | 2.04 | 0.12 | 81 |
لحم العجل مشوي - منطقة الصدر | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.33 | 8.97 | 1.14 | 0.29 | 15 |
لحم العجل مشوي - منطقة الكتف | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.35 | 6.68 | 1.61 | 0.26 | 16 |
لحم العجل مشوي - منطقة الذراع | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.32 | 8.02 | 1.16 | 0.29 | 17 |
لحم العجل مشوي - منطقة الخاصرة | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.37 | 9.33 | 1.32 | 0.34 | 16 |
لحم العجل مشوي - منطقة الفخذ | 100.0 | 0 | 0.05 | 0.3 | 9.66 | 1.25 | 0.27 | 17 |
لحم العجل مشوي - من الأضلاع | 100.0 | 0 | 0.06 | 0.29 | 7.5 | 1.38 | 0.27 | 14 |
لحم أرنب مطهي | 100.0 | 0 | 0.03 | 0.06 | 6.5 | 0 | 0 | 0 |
لحم غزال مطهي | 100.0 | 0 | 0.22 | 0.48 | 6.37 | 0 | 0.37 | 4 |
لحم ماعز مطهي | 100.0 | 0 | 0.09 | 0.61 | 3.95 | 0 | 0 | 5 |
لحم ظبي مطهي | 100.0 | 0 | 0.13 | 0.32 | 5.32 | 1.05 | 0.42 | 8 |
لحم الرنة مطهي | 100.0 | 3 | 0.25 | 0.9 | 5.79 | 2.68 | 0.32 | 5 |
الإسم | الوزن | الكولين | البيتين | فيتامين B12 | فيتامين A | فيتامين E | فيتامين D | فيتامين K |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
(جرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ميكروجرام) | (وحدة دولية) | (ملليجرام) | (وحدة دولية) | (ميكروجرام) | |
لحم بقري مشوي بدون دهون - منطقة الخاصرة | 100.0 | 106.2 | 14 | 1.6 | 0 | 0.38 | 0 | 1.3 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 104.8 | 13.8 | 1.52 | 0 | 0.35 | 4 | 1.3 |
ستيك بقري مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 111.4 | 14.6 | 1.64 | 0 | 0.38 | 4 | 1.4 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 0 | 0 | 2.27 | 0 | 0.14 | 0 | 0 |
ستيك لحم البقر مطهي - منطقة أسفل الفخذ | 100.0 | 124.8 | 16.4 | 1.82 | 0 | 0.48 | 8 | 1.7 |
شريحة لحم بقرى مشوية - اسفل البطن الداخلية | 100.0 | 101.5 | 0 | 3.8 | 0 | 0.11 | 0 | 0 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 104.8 | 13.8 | 1.52 | 0 | 0.35 | 4 | 1.3 |
لحم بقري خالي من الدهن مطهي - منطقة الصدر | 100.0 | 89.6 | 11.8 | 2.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم بقري مشوي بدون دهون - من الأضلاع | 100.0 | 104.9 | 13.8 | 2.61 | 0 | 0.14 | 9 | 1.6 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - منطقة الكتف | 100.0 | 98.5 | 0 | 3.39 | 0 | 0.16 | 0 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أسفل الكتف والرقبة | 100.0 | 99 | 14.2 | 4.95 | 0 | 0.18 | 0 | 0.4 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أعلى الكتف والرقبة | 100.0 | 0 | 0 | 3.02 | 0 | 0.17 | 0 | 0 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 0 | 0 | 2.27 | 0 | 0.14 | 0 | 0 |
شريحة ايروند لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 111.7 | 14.7 | 1.62 | 0 | 0.36 | 3 | 1.3 |
لحم بقري مفروم و مطهي | 100.0 | 74.6 | 0 | 2.65 | 0 | 0 | 8 | 2.3 |
لسان بقري مطهي | 100.0 | 155 | 2.8 | 3.13 | 0 | 0.3 | 15 | 1.2 |
كرشة بقري مطهية | 100.0 | 0 | 0 | 0.72 | 0 | 0.14 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لحم الكتف | 100.0 | 0 | 0 | 2.97 | 0 | 0.16 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لوح الكتف | 100.0 | 0 | 0 | 2.74 | 0 | 0.17 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لحم الذراع | 100.0 | 0 | 0 | 2.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 0 | 0 | 2.16 | 0 | 0.16 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - منتصف الخاصرة | 100.0 | 0 | 0 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من الفخد | 100.0 | 0 | 0 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الخلفي | 100.0 | 0 | 0 | 2.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الأمامي | 100.0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من أضلاع | 100.0 | 86.4 | 11.3 | 2.54 | 0 | 0.12 | 5 | 5.3 |
لحم الخروف مفروم ومطهي | 100.0 | 93.4 | 12.3 | 2.61 | 0 | 0.14 | 2 | 5.3 |
قلب خروف مطهي | 100.0 | 0 | 0 | 11.2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
مخ خروف مطهي | 100.0 | 0 | 0 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
كلاوي خروف مطهية | 100.0 | 0 | 0 | 78.9 | 455 | 0 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الصدر | 100.0 | 0 | 0 | 1.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الكتف | 100.0 | 0 | 0 | 1.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الذراع | 100.0 | 0 | 0 | 1.53 | 0 | 0.46 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الخاصرة | 100.0 | 0 | 0 | 1.49 | 0 | 0.46 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الفخذ | 100.0 | 0 | 0 | 1.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم العجل مشوي - من الأضلاع | 100.0 | 0 | 0 | 1.58 | 0 | 0.36 | 0 | 0 |
لحم أرنب مطهي | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
لحم غزال مطهي | 100.0 | 0 | 0 | 6.31 | 0 | 0.2 | 0 | 1.1 |
لحم ماعز مطهي | 100.0 | 106.4 | 14 | 1.19 | 0 | 0.34 | 0 | 1.2 |
لحم ظبي مطهي | 100.0 | 0 | 0 | 2.57 | 0 | 0.57 | 0 | 0 |
لحم الرنة مطهي | 100.0 | 122.6 | 16.1 | 6.64 | 0 | 0.4 | 0 | 1.4 |
الإسم | الوزن | الكالسيوم | الحديد | الماغنيسيوم | الفسفور | البوتاسيوم |
---|---|---|---|---|---|---|
(جرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | |
لحم بقري مشوي بدون دهون - منطقة الخاصرة | 100.0 | 18 | 1.74 | 23 | 217 | 350 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 6 | 2.3 | 18 | 174 | 226 |
ستيك بقري مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 19 | 1.84 | 25 | 229 | 370 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 5 | 3.66 | 26 | 215 | 327 |
ستيك لحم البقر مطهي - منطقة أسفل الفخذ | 100.0 | 8 | 2.67 | 21 | 204 | 266 |
شريحة لحم بقرى مشوية - اسفل البطن الداخلية | 100.0 | 11 | 2.83 | 24 | 236 | 295 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 6 | 2.3 | 18 | 174 | 226 |
لحم بقري خالي من الدهن مطهي - منطقة الصدر | 100.0 | 8 | 2.34 | 18 | 187 | 233 |
لحم بقري مشوي بدون دهون - من الأضلاع | 100.0 | 8 | 2.82 | 25 | 209 | 357 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - منطقة الكتف | 100.0 | 8 | 2.93 | 23 | 227 | 293 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أسفل الكتف والرقبة | 100.0 | 5 | 2.79 | 26 | 232 | 361 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أعلى الكتف والرقبة | 100.0 | 7 | 3.09 | 22 | 215 | 372 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 5 | 3.66 | 26 | 215 | 327 |
شريحة ايروند لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 6 | 2.44 | 19 | 184 | 239 |
لحم بقري مفروم و مطهي | 100.0 | 11 | 2.42 | 19 | 174 | 305 |
لسان بقري مطهي | 100.0 | 5 | 2.61 | 15 | 145 | 184 |
كرشة بقري مطهية | 100.0 | 81 | 0.66 | 15 | 66 | 42 |
لحم الخروف مشوي - لحم الكتف | 100.0 | 21 | 2.03 | 26 | 198 | 301 |
لحم الخروف مشوي - لوح الكتف | 100.0 | 21 | 2.07 | 25 | 199 | 258 |
لحم الخروف مشوي - لحم الذراع | 100.0 | 23 | 1.83 | 25 | 201 | 335 |
لحم الخروف مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 17 | 2.44 | 27 | 206 | 267 |
لحم الخروف مشوي - منتصف الخاصرة | 100.0 | 12 | 2.24 | 25 | 214 | 318 |
لحم الخروف مشوي - من الفخد | 100.0 | 13 | 2.48 | 26 | 237 | 354 |
لحم الخروف مشوي - الساق الخلفي | 100.0 | 14 | 2.07 | 15 | 175 | 118 |
لحم الخروف مشوي - الساق الأمامي | 100.0 | 16 | 1.79 | 21 | 167 | 244 |
لحم الخروف مشوي - من أضلاع | 100.0 | 19 | 1.88 | 23 | 178 | 270 |
لحم الخروف مفروم ومطهي | 100.0 | 22 | 1.79 | 24 | 201 | 339 |
قلب خروف مطهي | 100.0 | 14 | 5.52 | 24 | 254 | 188 |
مخ خروف مطهي | 100.0 | 12 | 1.68 | 14 | 337 | 205 |
كلاوي خروف مطهية | 100.0 | 18 | 12.4 | 20 | 290 | 178 |
لحم العجل مشوي - منطقة الصدر | 100.0 | 9 | 0.83 | 22 | 208 | 289 |
لحم العجل مشوي - منطقة الكتف | 100.0 | 37 | 1.45 | 28 | 260 | 319 |
لحم العجل مشوي - منطقة الذراع | 100.0 | 26 | 1.15 | 26 | 221 | 348 |
لحم العجل مشوي - منطقة الخاصرة | 100.0 | 14 | 0.91 | 27 | 231 | 365 |
لحم العجل مشوي - منطقة الفخذ | 100.0 | 34 | 1.26 | 25 | 228 | 309 |
لحم العجل مشوي - من الأضلاع | 100.0 | 12 | 0.96 | 24 | 207 | 311 |
لحم أرنب مطهي | 100.0 | 12 | 3.2 | 29 | 226 | 378 |
لحم غزال مطهي | 100.0 | 5 | 3.4 | 23 | 202 | 318 |
لحم ماعز مطهي | 100.0 | 17 | 3.73 | 0 | 201 | 405 |
لحم ظبي مطهي | 100.0 | 10 | 3.34 | 24 | 221 | 354 |
لحم الرنة مطهي | 100.0 | 22 | 6.17 | 27 | 233 | 310 |
الإسم | الوزن | الصوديوم | الزنك | النحاس | المنجنيز | السيلينيوم | الفلورايد |
---|---|---|---|---|---|---|---|
(جرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ملليجرام) | (ميكروجرام) | (ميكروجرام) | |
لحم بقري مشوي بدون دهون - منطقة الخاصرة | 100.0 | 57 | 5.09 | 0.08 | 0.01 | 31.9 | 0 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 36 | 4.73 | 0.07 | 0.01 | 31.1 | 0 |
ستيك بقري مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 60 | 5.37 | 0.09 | 0.01 | 33.7 | 0 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 75 | 5.11 | 0.14 | 0.02 | 10 | 0 |
ستيك لحم البقر مطهي - منطقة أسفل الفخذ | 100.0 | 43 | 5.49 | 0.08 | 0.01 | 33.5 | 22.4 |
شريحة لحم بقرى مشوية - اسفل البطن الداخلية | 100.0 | 76 | 7.43 | 0.1 | 0 | 19.9 | 0 |
لحم بقرى مشوي بدون دهون - الفخد الخلفي | 100.0 | 36 | 4.73 | 0.07 | 0.01 | 31.1 | 0 |
لحم بقري خالي من الدهن مطهي - منطقة الصدر | 100.0 | 68 | 5.83 | 0.1 | 0.01 | 21.9 | 0 |
لحم بقري مشوي بدون دهون - من الأضلاع | 100.0 | 73 | 7.46 | 0.11 | 0.02 | 22.8 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - منطقة الكتف | 100.0 | 71 | 7.82 | 0.12 | 0 | 25.2 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أسفل الكتف والرقبة | 100.0 | 60 | 7.09 | 0.09 | 0.02 | 41.5 | 0 |
لحم بقري مشوي قليل الدهن - أعلى الكتف والرقبة | 100.0 | 71 | 6.39 | 0.1 | 0 | 30 | 0 |
ستيك تي بون لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 75 | 5.11 | 0.14 | 0.02 | 10 | 0 |
شريحة ايروند لحم بقري مشوي قليل الدهن | 100.0 | 38 | 5.01 | 0.07 | 0.01 | 32.9 | 0 |
لحم بقري مفروم و مطهي | 100.0 | 77 | 4.84 | 0.08 | 0.02 | 21.5 | 0 |
لسان بقري مطهي | 100.0 | 65 | 4.09 | 0.15 | 0.02 | 13.2 | 0 |
كرشة بقري مطهية | 100.0 | 68 | 1.71 | 0 | 0.1 | 11.8 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لحم الكتف | 100.0 | 78 | 5.72 | 0.13 | 0.02 | 27.4 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لوح الكتف | 100.0 | 68 | 6.48 | 0.11 | 0.03 | 28.1 | 0 |
لحم الخروف مشوي - لحم الذراع | 100.0 | 82 | 5.58 | 0.13 | 0.03 | 26.5 | 0 |
لحم الخروف مشوي - أعلى الخاصرة | 100.0 | 66 | 4.06 | 0.13 | 0.03 | 30.3 | 0 |
لحم الخروف مشوي - منتصف الخاصرة | 100.0 | 83 | 4.76 | 0.19 | 0.02 | 13 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من الفخد | 100.0 | 66 | 5.21 | 0.17 | 0.02 | 10.8 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الخلفي | 100.0 | 47 | 4.8 | 0.1 | 0.02 | 5.3 | 0 |
لحم الخروف مشوي - الساق الأمامي | 100.0 | 93 | 6.96 | 0.12 | 0.01 | 8.3 | 0 |
لحم الخروف مشوي - من أضلاع | 100.0 | 76 | 4 | 0.12 | 0.02 | 23.9 | 0 |
لحم الخروف مفروم ومطهي | 100.0 | 81 | 4.67 | 0.13 | 0.02 | 27.7 | 0 |
قلب خروف مطهي | 100.0 | 63 | 3.68 | 0.61 | 0.06 | 47 | 0 |
مخ خروف مطهي | 100.0 | 134 | 1.36 | 0.21 | 0.06 | 12 | 0 |
كلاوي خروف مطهية | 100.0 | 151 | 3.8 | 0.37 | 0.14 | 218.8 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الصدر | 100.0 | 68 | 4.19 | 0.08 | 0.01 | 12.5 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الكتف | 100.0 | 97 | 7 | 0.16 | 0.04 | 14.7 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الذراع | 100.0 | 90 | 4.18 | 0.14 | 0.03 | 11.1 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الخاصرة | 100.0 | 85 | 3.54 | 0.14 | 0.03 | 11.5 | 0 |
لحم العجل مشوي - منطقة الفخذ | 100.0 | 94 | 6.81 | 0.11 | 0.02 | 13.7 | 0 |
لحم العجل مشوي - من الأضلاع | 100.0 | 97 | 4.49 | 0.11 | 0.03 | 11.1 | 0 |
لحم أرنب مطهي | 100.0 | 50 | 0 | 0 | 0 | 9.4 | 0 |
لحم غزال مطهي | 100.0 | 51 | 2.09 | 0.25 | 0.04 | 9.7 | 0 |
لحم ماعز مطهي | 100.0 | 86 | 5.27 | 0.3 | 0.04 | 11.8 | 0 |
لحم ظبي مطهي | 100.0 | 85 | 6.56 | 0.14 | 0.01 | 9 | 0 |
لحم الرنة مطهي | 100.0 | 60 | 5.26 | 0.26 | 0.09 | 13.6 | 0 |