Web Analytics
من أنا !!

من أنا !!

من أنا !!

من أنا !!

في البداية أحب أن اشكرك على رغبتك فى التعرف على المزيد عنى . . .

إسمي مينا أكرم ، 27 سنة ، مقيم بمدينة الغردقة ، مصري الجنسية ، مدرب معتمد من الإتحاد المصري لكمال الأجسام و معتمد دولياً من الإتحاد العربي لكمال الأجسام  و لاعب كمال أجسام ( طبيعي ) لا أتعاطي أي هرمونات أو منشطات ، حاصل على 50 شهادة فى علوم التدريب والتى تشمل ( التدريب و التغذية و الغذاء و الطب الرياضى و الإصابات ).

بجانب عملى كمدرب ، أنا شيف أو طاهى معتمد دولياً سبق لي العمل فى كبرى الفنادق و الشركات العالمية مثل Marriott و Hilton و Steigenberger ، دراستي الجامعية و عملي كطاهى أضافوا لي خبرات و مهارات خاصة في علوم الغذاء و التغذية حيث أتعمد إستخدام مهاراتي هذه مع المتدربين معي خلال التدريب.

قصتي مع السوشيال ميديا

بدأت قصتي مع السوشيال ميديا . . .

يوم 29 / 6 / 2016 عندما قررت أن أقوم بإنشاء قناة علي اليوتيوب خاصة بالفيتنس واللياقة البدنية لتقديم محتوي رياضي يخدم محبي اللعبة حسب طاقتي فقمت بإطلاق قناة يلا فيتنس ، الطريف في الموضوع إننى عندما بدأت القناة و التصوير كنت متوقف عن التمرين لظروف شخصية ، فظهرت هزيلاً في أغلب الفيديوهات بالإضافة إلي إننى غير متقن للعديد من مهارات مقدمي المحتوى على اليوتيوب بالإضافة إلي إستخدامي أدوات بسيطة في التصوير و المونتاج مثل هاتفي و سماعات إذن بسيطة ، لم يكن فى مقدرتى المادية حينها أن أقوم بشراء معدات تصوير إحترافية.

أيضاً واجهت صعوبة عند التصوير حيث أننى أنسي الكلمات عندما أفتح الكاميرا فإضطررت إلي كتابة سكربت وأن أقوم بالشرح من خلاله حتى أستطيع ان أقدم محتوى منظم للمشاهد ، وإنطلقت بفيديوهاتى في مختلف جوانب اللعبة من تدريب و تغذية و تمارين و مكملات و تشريح عضلى وغيرها . واجهت العديد من السخرية في بداية طريقي و إفتتاحي لقناة يلا فيتنس من الأصدقاء وغيرهم بسبب تواضع آدائي خلال الفيديوهات التى أقدمها ولكن سرعان ما تغير موقفهم بعد نجاح القناة ، كانت كلمات السخرية بالنسبة لي نار تدفعني للتقدم ، وهذه النار التى جعلتنى أستمر إلى يومنا هذا.

حاولت أن أقدم في قناة يلا فيتنس محتوى جيد قدر إستطاعتي بجانب عملى كطاهى لأكثر من 14 ساعة يومياً ، كنت أقتطف من وقت نومي و راحتي محاولاً تصوير فيديوهات ذات محتوي علمي جيد محاولاً القضاء علي خرافات التدريب و التغذية المنتشرة فى الوطن العربي من خلال قناتي المتواضعة .. وفي نهاية 2019 تخطت قناتى الـ 300 ألف متابع وأكثر من 10 مليون مشاهدة وتخطيت العديد من القنوات العربية و الأجنبية فى نفس مجالى.

يوم 1 / 1 / 2018 أطلقت خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين ، حيث أن نظام المتابعة يشمل جداول تدريبية ، أنظمة غذائية ، وصفات للطهي ، خطة مكملات غذائية ، الرد على إستفسارتك بشكل يومي ، وهذه خدمة تهدف إلى مساعدة العملاء على تغيير حياتهم و صحتهم و شكل أجسادهم للأفضل ، وبالفعل هناك العديد من التحولات و الكثير من النجاحات التى تشهد لى و أفتخر بها.

يوم 18/ 7 / 2018 أعلنت بشكل رسمى عن موقعى " موقع أكاديمية يلا فيتنس " بعد عمل دائم إستمر لأكتر من 9 شهور ، جاءت فكرة إنشاء موقع أكاديمية يلا فيتنس لتقديم محتوي كتابي يخدم هدفي الذي بدأت به قناة يلا فيتنس و هو القضاء علي خرافات التغذية و التدريب فى الوطن العربي و أن أترك بصمة فى هذا المجال ، الموقع يقدم لك مقالات علمية تخص مجال الفيتنس واللياقة البدنية بشتي مجالاته بشكل منظم و مبسط جداً مع إستخدام أدوات و وسائل توضيحية بحيث يكون من السهل علي القارئ فهم محتوي المقالات ، بخبرتي المنعدمة في مجال البرمجة و علمي القليل جداً في إدارة المواقع وعملها ، سأعمل جاهداً و دائماً علي جعل هذا الموقع أكبر موقع عربي يقدم مقالات علمية في مجال الفيتنس و التغذية واللياقة البدنية حتي أكون دائماً عند حسن ظنكم . إعلم اخي أن الهدف الأساسي من هذا الموقع هو مساعدتك في طريقك للوصول إلي هدفك و إختصار الوقت عليك بأن أضعك علي الطريق الصحيح.

يوم 24 / 7 / 2018 أعلنت عن تطبيق يلا فيتنس على جوجل بلاي ، لكن للأسف بعد عام من إطلاقه تم مسح التطبيق لظروف خارجة عن إرادتى بسبب خطأ من المبرمج ، بعد الكثير من العمل و المصاريف و الحملات الدعائية .. إنتهى تطبيق يلا فيتنس ولكن لا بأس فهذا هو حال الدنيا ، العقبات موجودة و السقطات متوقعة دائماً ، وهذا ما يزيد من عزيمتى ، و كانت هذه أول و آخر مرة أعتمد فيها على أحد.

يوم 28 / 1 / 2020 أطلقت تطبيق يلا فيتنس الجديد من تصميمي الشخصي ، إحتوى على قائمة تفصيلية بأقسام المقالات ، الحاسبات ، وصفات الطهي ، دليل القيم الغذائية ، أي لن تحتاج لأكثر من 5 ثواني لتصل إلى ما تريد ،  طريقة عرض مميزة وجميلة مع صور توضيحية ، تطبيق سريع جداً وخفيف التصفح ومساحته صغيرة جداً ، إمكانية ترجمة المقالات لأى لغة ، إمكانية التصفح وقراءة المقالات بدون إنترنت . وغيرها من المميزات والخصائص التى يمكنك إكتشافها بنفسك.

يوم 3 / 4 / 2020 أعلنت عن كتابى " كتاب / أسرار التضخيم و التنشيف " وهو كتاب إلكترونى PDF وليس كتاب ورقى ، قمت بإعداده بعد مراجعة أكثر من 150 مصدر ودراسة علمية ، كتاب أسرار التضخيم و التنشيف هو كتاب لكمال الأجسام باللغة العربية ، وهو كتاب مجانى مقدم منى كمساهمة لنشر العلم و المعرفة ، يحتوي هذا الكتاب على شرح مفصل وعلمى للطريقة الصحيحة للتضخيم و التنشيف ، ولكن قبل أن أعطيك مفاتيح التضخيم و التنشيف قدمت لك شرحاً لفهم تغذية لاعبي كمال الأجسام  و أهمية وجبة ما بعد التمرين و مكوناتها ، ونبذة عن  أشهر المكملات الغذائية فى عالم كمال الأجسام ، وشرح لأنواع الألياف العضلية و أساليب تضخيمها ، و أنواع التقسيم التدريبي ، وأشكال الإنقباض العضلى التى تحدث خلال التمارين ، و شرح لمبدأ زيادة الأحمال التدريبية ، ستجد شرح مفصل  للتنشيف و التضخيم و أنواعهما و أشهر الأخطاء الذي يقع فيها لاعبي كمال الأجسام خلال فترتي التنشيف والتضخيم و الطريقة الصحيحة لهما للحصول على أفضل النتائج.

يوم 1 / 1 / 2020 أخذت قراراً بإنشاء 6 قنوات على اليوتيوب جديدة بجانب القناة الرئيسية ، أعلم إن هذا جنون فمن يستطيع إدارة 7 قنوات بمفرده بجانب الكثير من المهام اليومية والكثير من الأهداف الأخرى و الكثير من العقبات و الظروف الحياتية المتغيرة .. ولكن لما لا ، دعنى أستمر فى جنونى وسنرى النتيجة سوياً.

يوم 1 / 7 / 2020 بدأت العمل الفعلى فى القنوات " مجموعة قنوات يلا فيتنس " ، نعم أخذت 3 شهور أضع فى الخطة للقنوات ، القوائم الخاصة بكل قناة ، محتوى كل قائمة ، درست المنافسين لكى أختار شكلاً مختلفاً عنهم ولا أكون شبيهاً لأحد ، ثم أخذت 3 شهور أستعد و أجرب و أصمم كاريزما خاصة لكل قناة منهم ، أعلم إن البدايات صعبة ومتعبة ومرهقة وستكلفنى الكثير من الضغط النفسي و الجهد الذهنى و التعب البدنى ، ولكن هذا نتيجة طبيعية لقراراتى وسأتحملها ، أحمق من يظن أن هناك نجاح بدون ضريبة.

يوم 7 / 8 / 2020 إستقيظت من نومى لأجد الكثير من المشكلات و الأعطال على موقع أكاديمية يلا فيتنس ، مشكلات كافية لسقوط الموقع من محركات البحث وكافية لإعطاء تجربة مستخدم سيئة جداً ، معظم الأكواد معطلة ، الكثير من الخصائص توقفت ، أعطال لا حصر لها .. لم يفهم أحد ما يحدث ولم أجد تفسيراً منطقياً سوى أننى أواجه تحدياً جديداً ، أخذت قراراً سريعاً و صعباً بهدم كل ما بنيته لمدة 9 شهور منذ عامين و إعادة بناءه من جديد ، نعم أعدت بناء الموقع بالكامل ، أعدت بناء جميع المقالات والصفحات و الصور والجداول و كل شئ من جديد ، من يتذكر شكل الموقع القديم لن يصدق المجهود الذى بذلته حتى يصل الموقع إلى شكله الحالى.

مازلت أعمل و مازال هناك الكثير لأقدمه و مازلت أواجه الكثير من العقبات ، الأيام قادمة .. و بإذن الله ستحمل معها الكثير من النجاح.

مؤهلاتى

حرصت على التعلم والتطوير من ذاتى ليس فقط فى مجال التدريب و التغذية و الغذاء ، ولكن سعيت للتطور فى مجالات آخرى مثل المجال الطبي ، مجال التطوير المهنى ، التسويق ، و المجال الإجتماعى و التنمية البشرية ، وهذا الأمر ساعدنى على تطوير المحتوى الذى أقدمه ، مما عاد بالفائدة على كل من يتابعني على منصات التواصل الإجتماعى خاصة قنوات اليوتيوب.

شهاداتى فى مجال التدريب

  • Certified Personal Trainer  -  CPT.
  • Certified Fitness Trainer  -  CFT.
  • مدرب معتمد من الإتحاد المصري لكمال الأجسام EFBF.
  • مدرب دولي معتمد من الإتحاد العربي لكمال الأجسام AFBF.
  • دبلومة فى ضبط القوام / من مكتب التعاون الدولى ICO.
  • علم التمرين / من جامعة كولورادو بولدر - أمريكا.
  • فسيولوجيا التمرين / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • علم تدريب الرياضيين / من جامعة فلوريدا - أمركيا.
  • آداء أفضل و إستشفاء أسرع / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • العلم الجديد للفيتنس / من جامعة ماكماستر - كندا.
  • فن وعلم التدريب / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • المنشطات الرياضية / من جامعة لوزان - سويسرا.
  • ممارسات التدريب / من جامعة كاليفورنيا ديفيس - أمريكا.
  • التدريب الرياضي / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • التشريح العضلي / من جامعة ميشيغان - أمريكا.
  • علم النفس الرياضى / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • تصميم البرامج التدريبية ( ورشة عمل ) / من المجلس الأمريكي للتمرين ACE.
  • أساليب و طرق الآداء الحركي الصحيح / من مكتب التعاون الدولى ICO.
  • القوة الذهنية لتحفيز المتدربين / من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي NASM.
  • تدريب الحوامل / من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي بإعتماد المجلس العالمي لعلوم الرياضة ، و المجلس الدولي لعلوم الرياضة و التربية البدنية ، و الاعتماد الدولي للتربية الرياضية.
  • تدريب اللياقة البدنية / من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي بإعتماد المجلس العالمي لعلوم الرياضة ، و المجلس الدولي لعلوم الرياضة و التربية البدنية ، و الاعتماد الدولي للتربية الرياضية.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

شهاداتى فى مجال التغذية

  • تخفيف عبء السمنة / من جامعة سيدني - أستراليا.
  • التغذية الرياضية / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • دايت النورديك الجديد / من جامعة كوبنهاغن - الدنمارك.
  • تغذية الأطفال / من جامعة ستانفورد - أمريكا.
  • التغذية أثناء الحمل / من جامعة لودفيغ ماكسيميليان ميونخ - ألمانيا.
  • علم الأنظمة و السمنة / من جامعة جونز هوبكنز - أمريكا.
  • إدارة الوزن : ما وراء موازنة السعرات الحرارية / من جامعة إيموري - أمريكا.
  • تصميم خطط فقدان الوزن الشخصية / من جامعة كيس ويسترن ريزيرف - أمريكا.
  • علم فقدان الوزن : تبديد أساطير الأنظمة الغذائية / من جامعة نيوكاسل - أستراليا.
  • التغذية المثلى للصحة والأداء / من شركة أوبتيموم نيوترشن الأمريكية ON.
  • التغذية و أهميتها فى تشكيل الأجساد / من مكتب التعاون الدولى ICO.
  • التغذية الرياضية / من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي بإعتماد المجلس العالمي لعلوم الرياضة ، و المجلس الدولي لعلوم الرياضة و التربية البدنية ، و الاعتماد الدولي للتربية الرياضية.
  • شهادة مهنية Professional Certificate فى التغذية و الأمراض من جامعة فاخينينجن - هولندا ، والتى شملت التغذية العلاجية لمرضى السرطان و السكري و الضغط و القلب و الأوعية الدموية و خلل دهون الدم و متلازمة الأيض و تفاعلات النظام الغذائي الجيني و غيرها.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

شهاداتى فى علوم الغذاء

  • علم كيمياء الغذاء / من جامعة هارفارد - أمريكا.
  • علم فيزياء الغذاء / من جامعة هارفارد - أمريكا.
  • سلامة الغذاء و تحليل المخاطر / من جامعة تايوان الوطنية - جمهورية الصين.
  • اللحوم التى نأكلها : الجودة والسلامة والصحة / من جامعة فلوريدا - أمركيا.
  • علم فن الطهى / من جامعة هونغ كونغ - الصين.
  • دبلومة فى فن الطهى / من مراكز تدريب فنون الطهى CTC Egypt بإعتماد مؤسسة سيتى أند جلدز - بريطانيا.
  • المعرفة الاحترافية بفنون الطهي / من جمعية الطهاة المصريين ECA بإعتماد الرابطة العالمية للطهاة WACS - باريس.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

شهاداتى فى المجال الطبى و الإصابات

  • علم الأدوية / من جامعة موناش - إستراليا.
  • مقدمة في التمريض / من كلية كينغز لندن - إنجلترا.
  • مجموعات المرض / من جامعة جونز هوبكنز - أمريكا.
  • تعزيز النظم الصحية / من جامعة ملبورن - إستراليا.
  • الإسعافات الأولية / من الرعاية الصحية الوطنية التابعة لجمعية القلب الامريكية.
  • الإسعافات الأولية النفسية / من جامعة جونز هوبكنز - أمريكا.
  • الأروماثيرابي : التدليك بالزيتوت العطرية / من جامعة مينيسوتا - أمريكا.
  • الطب الرياضي : فهم الإصابات الرياضية / من اللجنة الأولمبية الدولية - سويسرا.
  • دبلومة فى الطب الرياضي و إصابات الملاعب / من الإتحاد الدولي لكرة القدم FIFA.
  • الإصابات الرياضية / من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي بإعتماد المجلس العالمي لعلوم الرياضة ، و المجلس الدولي لعلوم الرياضة و التربية البدنية ، و الاعتماد الدولي للتربية الرياضية.
  • دعم الحياة الأساسي BLS / من الجمعية الطبية الأمريكية بإعتماد معهد الدراسات العليا للطب و مجلس إعتماد التعليم الطبي المستمر و مجلس إعتماد التعليم الصيدلاني و مركز إعتماد التمريض الأمريكي.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

شهاداتى فى مجال البزنس و التطوير المهنى

  • إدارة شركات المستقبل / من  كلية لندن للأعمال - جامعة لندن - إنجلترا.
  • إدارة الأعمال / من كلية كينغز لندن - إنجلترا.
  • تجربة المستخدم / جامعة الملك خالد - السعودية.
  • تقديم عملك بشكل مؤثر / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • أساسيات تأسيس الشركات الناشئة / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • مهارات الاتصال و المهارات الشخصية في العمل / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • إدارة الأداء المالي بفاعلية / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • الرفاهية والمرونة في العمل / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • البحث التصميمي / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • إنشاء حضور احترافي عبر الإنترنت / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • التجارة سلاسل الإمداد / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • المرونة المهنية / من جامعة ديكين - إستراليا.
  • مبادئ التصميم / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • تطوير حياتك المهنية / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • التفكير التصميمي / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • التوازن بين العمل والحياة / من جامعة كوفنتري - إنجلترا.
  • إستكشاف عالم ريادة الأعمال / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • العمل التعاوني عن بعد / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • فن تصوير البيانات / من جامعة الملك خالد - السعودية.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

شهاداتى فى مجال التسويق

  • أساسيات التسويق الرقمي / من جوجل.
  • كيفية إنشاء محتوى رائع / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • تنقيب شبكات التواصل الاجتماعي / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • استراتيجيات تسويق المحتوى / من جامعة كاليفورنيا ديفيس - أمريكا.
  • إنشاء الحملات التسويقة / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • كيف يمكن للتسويق أن يساعد / من جامعة جريفيث - إستراليا.
  • التسويق الإلكتروني بأقل التكاليف / من جامعة الملك خالد - السعودية.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

شهاداتى فى المجال الإجتماعى و التنمية الشرية

  • علم النفس الإيجابي / من جامعة نورث كارولينا - أمريكا.
  • تحويل التحديات إلى فرص / من جامعة كاليفورنيا سان دييجو - أمريكا.
  • الإبداع في حل المشاكل / من جامعة مينيسوتا - أمريكا.
  • التفكير الإبداعى / من جامعة لندن الامبرياليه - إنجلترا.
  • استراتيجيات الاتصال / من جامعة تورنتو - كندا.
  • الذكاء العاطفي / من جامعة الملك خالد - السعودية.
  • الدافع في عالم غير مؤكد / من جامعة كوفنتري - إنجلترا.
  • علم النجاح / من جامعة ميشيغان - أمريكا.
  • صنع القرارات / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • الإبداع فى حل مشاكل الناس / من جامعة ليدز - إنجلترا.
  • علم العلاقات و الاحتياجات البشرية / من جامعة تورنتو - كندا.
  • إدارة الصحة النفسية و الضغط العصبي / من جامعة كوفنتري - إنجلترا.
  • الإزدهار خلال الأوقات الصعبة / من جامعة ميشيغان - أمريكا.
  • إزالة الغموض من اليقظة / من جامعة لايدن - هولندا.
  • معرفة قدرات و إمكانيات النفس البشرية / من مكتب التعاون الدولى ICO.
  • التحول إلى صانع للتغيير : الابتكار الاجتماعي / من جامعة كيب تاون - جنوب إفريقيا.

يمكنك رؤية الشهادات من ( هنــــــا ).

الخاتمة

فى النهاية أرغب فى أن أشكرك على قراءة قصتى ، يسعدني التواصل معك دائماً لأتلقي طلباتك و إقتراحاتك لتطوير الموقع أو قنوات اليوتيوب أو أى محتوى أقدمه من ( هنـــــا ) ، يمكنك أيضاً الإشتراك في كورس التدريب و المتابعة الأونلاين معى لكي أكون مدربك الشخصي و أتابعك يومياً خطوة بخطوة و أساعدك أن تصل إلى هدفك في أسرع وقت معتمداً علي أساليب التغذية و التدريب المبنية علي أسس علمية ، يمكنك متابعتى على صفحتى الشخصية على الفيس بوك من ( هنــــا ) ، كما يمكنك التواصل معى عن طريق مراسلتي على رسائل الواتساب  من ( هنــــــا ).

كــابتن / مينـا أكــرم

أكاديمية يلافيتنس


  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864