دليل القيم الغذائية لحبوب الإفطار

دليل القيم الغذائية لحبوب الإفطار ، ستجد هنا القيم الغذائية لمعظم أنواع و أشكال حبوب اللفطار المختلفة ، من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

دليل القيم الغذائية لحبوب الإفطار
دليل القيم الغذائية لحبوب الإفطار

دليل القيم الغذائية لحبوب الإفطار





الإسم
الوزن السعرات الحرارية البروتين الدهون الكربوهيدرات الألياف
(جرام) (كالورى) (جرام) (جرام) (جرام) (جرام)
رقاقات الذرة المحشية 100.0 376 7.23 2.88 83.5 4.3
حبوب جراهام بالعسل 100.0 395 5.6 5.24 83.64 2.8
فيتامين كينج 100.0 386 6.54 3.47 85 3.5
حبوب الأرز المحشو 100.0 383 7 0.9 87.77 1.4
رقاقات الكاكاو المنفجرة 100.0 394 3.67 3.54 88.7 2.5
مازرز جروفي جراهام 100.0 372 5.44 1.63 86.38 3
حلوى المارشملو ألفا بايتس 100.0 398 5.9 3.3 86.7 1.7
ذرة محشية بنكهة الشوكولاتة 100.0 405 3.34 3.5 87.2 3.8
رقاقات الذرة قليلة الصودويوم 100.0 399 7.7 0.3 88.8 1.1
رقائق القمح والشعير 100.0 365 10 2.9 81.5 8.8
حبوب توت الكبير المقرمش 100.0 412 4.89 5.44 85.9 3.3
الأرز المقرمش 100.0 381 6.3 1.13 86.4 1
توستي أوز 100.0 404 13.1 5.92 74.6 10.7
الخطمى ماتيز 100.0 349 7.2 3.6 83.3 4.6
الذرة المنفجرة 100.0 394 4 0.34 93.7 1.8
محمامص القرفة 100.0 431 5.8 10.1 79.1 4.7
كورن فلكس 100.0 360 6.7 0.1 86.7 4.5
حبوب بقان المقرمشة 100.0 408 9.3 11.8 71.4 7
القرفة المحمصة المقرمشة 100.0 433 5.27 9.38 79.73 3.8
بندق بالعسل شيكس 100.0 400 6.67 1.67 86 1
تريكس 100.0 394 7.2 3.6 83.3 4.6
شيريوس 100.0 367 11.33 5.9 74.68 10.1
كابوم 100.0 400 3.33 3.33 87.26 3.3
كوكوا بافس 100.0 400 3.33 5 86.67 5
كونت شوكوالا 100.0 400 3.33 3.3 88.37 4
لاكي شارمس 100.0 407 7.02 3.63 82.9 4.7
ويتيس 100.0 367 10 3.33 80.77 10
شوكولاتة لاكي شارمس 100.0 393 3.57 3.57 87.56 3.6
قرفة أبل المبهجة 100.0 400 6.67 5 83.33 4
مويسليكس كِلوقز 100.0 357 9.1 5.5 73 7.3



الإسم
الوزن فيتامين C فيتامين B1 فيتامين B2 النياسين فيتامين B5 فيتامين B6 حمض الفوليك الكولين البيتين فيتامين B12 فيتامين A فيتامين E فيتامين D فيتامين K
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام) (وحدة دولية) (ملليجرام) (وحدة دولية) (ميكروجرام)
رقاقات الذرة المحشية 100.0 22 1.37 1.55 18.34 0.56 1.83 1400 0 0 0 1834 0 0 0
حبوب جراهام بالعسل 100.0 23.6 1.47 1.67 19.64 0.49 1.96 1500 0 0 0.08 1965 0 0 0
فيتامين كينج 100.0 40 1.27 1.43 16.84 0.56 1.67 1334 14.5 0 5 3352 4.55 133 0.3
حبوب الأرز المحشو 100.0 0 0.44 0.26 3.52 0.34 9 154 8.4 0 0 0 0.12 0 0.1
رقاقات الكاكاو المنفجرة 100.0 20 1.25 1.41 16.67 0.29 1.66 1273 5 0 0 1668 0.76 0 0.5
مازرز جروفي جراهام 100.0 0 0.12 0.69 1.55 0.39 0.06 14 0 0 0 145 0 0 0
حلوى المارشملو ألفا بايتس 100.0 0 1.29 1.47 17.24 0.08 1.73 345 9.7 0 5.17 2586 0.57 138 1.2
ذرة محشية بنكهة الشوكولاتة 100.0 52.9 1.32 1.5 17.64 0.1 1.76 353 4.5 0 5.29 4409 0.11 0 0.6
رقاقات الذرة قليلة الصودويوم 100.0 0 0.01 0.18 0.42 0.12 0.06 33 3 0 0 205 0.14 143 0.3
رقائق القمح والشعير 100.0 0 1.29 1.47 17.24 0.63 1.73 345 29 0 5.17 2586 1.21 138 1.5
حبوب توت الكبير المقرمش 100.0 3.6 2.53 1.75 26.5 0.42 3.05 955 0 0 0 0 0.65 133 1.1
الأرز المقرمش 100.0 62.1 1.71 1.99 19.8 0.83 2.89 1214 0 0 6.14 2920 0.11 132 0
توستي أوز 100.0 20.5 1.57 2.01 19 0.08 2.39 580 26.2 0 6.14 725 0.66 111 2.5
الخطمى ماتيز 100.0 29.7 1.66 1.87 20.1 0.09 2.64 745 22.7 0 7.29 2970 0.29 177 1.4
الذرة المنفجرة 100.0 60.5 2.83 3.06 38.5 0.15 4.7 443 3.9 0 5.75 3018 0.1 141 0.2
محمامص القرفة 100.0 21 1.42 1.89 23.2 0.47 3.03 392 0 0 4.92 1560 1.11 145 5.2
كورن فلكس 100.0 0 1.34 1.52 17.86 0.12 1.79 357 3 0 5.36 2681 0.25 143 0.3
حبوب بقان المقرمشة 100.0 0.2 0.71 0.85 9.43 0 0.94 189 0 0 2.83 1415 0 75 0
القرفة المحمصة المقرمشة 100.0 23.5 2 2.02 23.82 0.53 1.8 376 9.4 0 5.25 3299 2.01 133 7.8
بندق بالعسل شيكس 100.0 20 1.25 1.42 16.67 0.67 1.67 667 16.4 0 5 66 0.56 125 0.8
تريكس 100.0 29.7 1.66 1.87 20.1 0.09 2.64 745 22.7 0 7.29 2970 0.29 177 1.4
شيريوس 100.0 24.4 1.93 1.61 19.1 1.07 1.77 975 26.2 34.7 6.2 2888 0.68 143 3.2
كابوم 100.0 20 1.25 1.42 16.67 0.35 1.67 667 13 0 5 1667 0.54 133 1
كوكوا بافس 100.0 20 1.25 1.42 16.67 0.17 1.67 333 7.6 0 5 28 0.78 148 5.1
كونت شوكوالا 100.0 20 1.25 1.42 16.67 0.45 1.67 333 13 0 5 50 0.59 148 2.8
لاكي شارمس 100.0 23.3 1.73 1.91 22.3 0.66 1.93 745 16.2 0 5.92 1860 0.27 148 1.2
ويتيس 100.0 20 2.5 2.83 33.33 0.88 3.33 667 32.9 198.7 10 1667 1.18 133 3
شوكولاتة لاكي شارمس 100.0 21.4 1.34 1.52 17.86 0 1.79 357 7.9 0 5.36 1786 0.48 143 1.5
قرفة أبل المبهجة 100.0 20 1.25 1.42 16.67 0.53 1.67 667 21 0 5 1667 0.75 133 4.7
مويسليكس كِلوقز 100.0 0.4 0.8 0.8 10 4.6 3.7 738 22.6 0 11 545 7.2 29 2.9



الإسم
الوزن الكالسيوم الحديد الماغنيسيوم الفسفور البوتاسيوم الصوديوم الزنك النحاس المنجنيز السيلينيوم الفلورايد
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام) (ميكروجرام)
رقاقات الذرة المحشية 100.0 376 28.73 89 331 280 801 13.75 0.21 1.26 0 0
حبوب جراهام بالعسل 100.0 35 17.68 60 191 234 825 14.73 0.18 0.54 2.9 0
فيتامين كينج 100.0 10 29 84 255 274 837 12.71 0.21 0.91 6.5 0
حبوب الأرز المحشو 100.0 9 2.86 30 118 116 5 1.1 0.94 0.94 10.5 19
رقاقات الكاكاو المنفجرة 100.0 7 15 53 150 189 409 12.5 0.18 0.38 6.5 0
مازرز جروفي جراهام 100.0 138 4.97 57 162 755 869 1.02 0.12 0.38 0 0
حلوى المارشملو ألفا بايتس 100.0 14 9.31 41 132 100 711 5.17 0.1 1.43 11.8 0
ذرة محشية بنكهة الشوكولاتة 100.0 70 15.87 36 141 176 670 0.56 0.24 0.25 6.5 0
رقاقات الذرة قليلة الصودويوم 100.0 43 2.22 13 49 73 10 0.27 0.09 0.08 5.1 17
رقائق القمح والشعير 100.0 39 27.93 103 302 340 482 4.14 0.5 2.05 9.6 0
حبوب توت الكبير المقرمش 100.0 14 15.6 67 197 114 823 12.7 0.17 0.55 11.9 0
الأرز المقرمش 100.0 7 35.1 24 121 124 899 1.08 0.2 1.14 14.6 0
توستي أوز 100.0 406 32.7 119 375 317 897 14.7 0.32 0.3 37.5 0
الخطمى ماتيز 100.0 457 19.3 60 251 197 735 14.5 0.25 1.69 15.1 0
الذرة المنفجرة 100.0 5 6.56 4 19 59 399 5.7 0.09 0.14 6.4 0
محمامص القرفة 100.0 388 16.4 48 336 150 461 15.2 0.19 1.61 29.5 0
كورن فلكس 100.0 3 19.29 16 52 117 949 0.48 0.03 0.08 5.1 17
حبوب بقان المقرمشة 100.0 28 5.09 87 223 321 403 2.26 0.34 0 0 0
القرفة المحمصة المقرمشة 100.0 451 18.27 42 160 152 701 17.03 0.17 1.48 6.9 0
بندق بالعسل شيكس 100.0 333 30 17 65 117 733 12.5 0.14 1.45 1.7 0
تريكس 100.0 457 19.3 60 251 197 735 14.5 0.25 1.69 15.1 0
شيريوس 100.0 408 31.77 120 435 609 665 15.85 0.25 3.39 28.5 0
كابوم 100.0 333 28 53 133 133 633 12.5 0.16 0.32 20.1 0
كوكوا بافس 100.0 333 15 27 67 200 533 12.5 0.13 0.49 6.5 0
كونت شوكوالا 100.0 333 15 31 67 183 633 12.5 0.13 0.98 6.5 0
لاكي شارمس 100.0 399 18.4 59 237 182 679 16.24 0.17 1.87 16.4 0
ويتيس 100.0 67 28 107 333 350 700 25 0.27 3.34 4.7 0
شوكولاتة لاكي شارمس 100.0 357 16.07 29 143 214 533 13.39 0.17 0.18 6.8 0
قرفة أبل المبهجة 100.0 333 15 53 200 200 400 12.5 0.17 1.51 37.5 0
مويسليكس كِلوقز 100.0 58 8.2 89 182 436 309 6.8 0.2 2.18 17.3 0


أكاديمية يلافيتنس

[full-width]
  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مساحة اعلانية

نموذج الاتصال

112916108291650025611082916291612916500256256129161864