دليل القيم الغذائية لمنتجات الدواجن

ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.

الإسم	الوزن	السعرات الحرارية	البروتين	الدهون	الكربوهيدرات	الألياف
الإسم	(جرام)	(كالورى)	(جرام)	(جرام)	(جرام)	(جرام)
صدر دجاج مقلي بخليط الطحين - لحم وجلد	100.0	260	24.84	13.2	8.99	0.3
صدر دجاج مقلي بالدقيق - لحم وجلد	100.0	222	31.84	8.87	1.64	0.1
فخد دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	172	28.29	5.66	0	0
فخد دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	195	28.62	8.08	0	0
فخد دجاج مشوي - لحم وجلد	100.0	216	27.03	11.15	0	0
قانصة دجاج نيئة	100.0	94	17.66	2.06	0	0
قانصة دجاج مسلوقة	100.0	154	30.39	2.68	0	0
حويصلات دجاج نيئة	100.0	124	17.88	4.47	1.8	0
حويصلات دجاج مسلوقة	100.0	157	27.15	4.5	0	0
أجنحة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	211	30.15	9.15	0	0
أجنحة دجاج مشوية - لحم فقط	100.0	203	30.46	8.13	0	0
رقبة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	229	26.87	11.88	1.77	0
ساق دجاج نيئة - لحم فقط	100.0	120	20.13	3.81	0	0
ساق دجاج مطهية - لحم فقط	100.0	185	26.26	8.06	0	0
ساق دجاج مطهية - لحم وجلد	100.0	220	24.17	12.92	0	0
صدر دجاج نئ - لحم وجلد	100.0	172	20.85	9.25	0	0
صدر دجاج مطهي - لحم فقط	100.0	151	28.98	3.03	0	0
صدر دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	165	31.02	3.57	0	0
صدر دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	186	33.44	4.71	0.51	0
صدر دجاج مطهي - لحم وجلد	100.0	184	27.39	7.42	0	0
الأوز نيئ - لحم وجلد	100.0	371	15.86	33.62	0	0
الأوز مشوي - لحم فقط	100.0	238	28.97	12.67	0	0
الأوز مشوي - لحم وجلد	100.0	305	25.16	21.92	0	0
بط نئ - لحم وجلد	100.0	211	17.42	15.2	0	0
بط مشوي - لحم وجلد	100.0	337	18.99	28.35	0	0
بط مشوي - لحم فقط	100.0	201	23.48	11.2	0	0
ديك رومي نئ - لحم وجلد	100.0	134	22.37	4.25	0	0
ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	172	28.26	5.72	0	0
ديك رومي مشوي - لحم فاتح - لحم فقط	100.0	140	30.19	1.18	0	0
ديك رومي مشوي - لحم داكن - لحم فقط	100.0	162	28.84	4.31	0	0
جناح ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	229	27.38	12.43	0	0
رقبة ديك رومي مطهية - لحم فقط	100.0	180	26.84	7.26	0.1	0
ديك رومي مشوي - جلد فقط	100.0	433	19.7	39.66	0.33	0
حمام نئ - لحم وجلد	100.0	294	18.47	23.8	0	0
حمام نئ - لحم فقط	100.0	142	17.5	7.5	0	0
سمان نئ - لحم فقط	100.0	134	21.76	4.53	0	0
نعامة نيئة - لحم فقط	100.0	127	23.69	2.87	0	0
نعامة مطهية - لحم فقط	100.0	164	29.37	4.26	0	0

الإسم	الوزن	فيتامين C	فيتامين B1	فيتامين B2	النياسين	فيتامين B5	فيتامين B6	حمض الفوليك
الإسم	(جرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ميكروجرام)
صدر دجاج مقلي بخليط الطحين - لحم وجلد	100.0	0	0.12	0.15	10.52	0.82	0.43	15
صدر دجاج مقلي بالدقيق - لحم وجلد	100.0	0	0.08	0.13	13.74	1	0.58	6
فخد دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	0	0.08	0.23	6.08	1.3	0.39	9
فخد دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	0	0.08	0.24	6.15	1.32	0.39	9
فخد دجاج مشوي - لحم وجلد	100.0	0	0.07	0.22	5.99	1.21	0.34	8
قانصة دجاج نيئة	100.0	3.7	0.03	0.23	3.68	0.63	0.11	5
قانصة دجاج مسلوقة	100.0	0	0.03	0.21	3.12	0.47	0.07	5
حويصلات دجاج نيئة	100.0	16.2	0.09	0.99	6.66	3.21	0.42	345
حويصلات دجاج مسلوقة	100.0	12.5	0.14	1.05	6.63	3.27	0.4	257
أجنحة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	0	0.05	0.13	7.24	0.99	0.59	4
أجنحة دجاج مشوية - لحم فقط	100.0	0	0.05	0.13	7.31	1	0.59	4
رقبة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	0	0.07	0.32	5.03	1.17	0.35	8
ساق دجاج نيئة - لحم فقط	100.0	0	0.08	0.19	6.07	1.18	0.33	10
ساق دجاج مطهية - لحم فقط	100.0	0	0.06	0.22	4.8	0.91	0.21	8
ساق دجاج مطهية - لحم وجلد	100.0	0	0.05	0.19	4.59	0.81	0.18	6
صدر دجاج نئ - لحم وجلد	100.0	0	0.06	0.09	9.91	0.8	0.53	4
صدر دجاج مطهي - لحم فقط	100.0	0	0.04	0.12	8.47	0.57	0.33	3
صدر دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	0	0.07	0.11	13.71	0.96	0.6	4
صدر دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	0	0.08	0.13	14.78	1.04	0.64	4
صدر دجاج مطهي - لحم وجلد	100.0	0	0.04	0.12	7.81	0.55	0.29	3
الأوز نيئ - لحم وجلد	100.0	4.2	0.09	0.25	3.61	1.29	0.39	4
الأوز مشوي - لحم فقط	100.0	0	0.09	0.39	4.08	1.83	0.47	12
الأوز مشوي - لحم وجلد	100.0	0	0.08	0.32	4.17	1.53	0.37	2
بط نئ - لحم وجلد	100.0	5.2	0.35	0.27	3.32	0.7	0.53	21
بط مشوي - لحم وجلد	100.0	0	0.17	0.27	4.83	1.1	0.18	6
بط مشوي - لحم فقط	100.0	0	0.26	0.47	5.1	1.5	0.25	10
ديك رومي نئ - لحم وجلد	100.0	0	0.04	0.15	4.04	0.87	0.43	9
ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	0	0.04	0.18	4.92	0.9	0.42	7
ديك رومي مشوي - لحم فاتح - لحم فقط	100.0	0	0.04	0.14	6.94	0.72	0.57	6
ديك رومي مشوي - لحم داكن - لحم فقط	100.0	0	0.05	0.25	3.47	1.35	0.38	10
جناح ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	0	0.05	0.13	5.73	0.58	0.42	6
رقبة ديك رومي مطهية - لحم فقط	100.0	0	0.04	0.19	1.7	0.7	0.21	8
ديك رومي مشوي - جلد فقط	100.0	0	0.02	0.15	2.66	0.31	0.08	4
حمام نئ - لحم وجلد	100.0	5.2	0.21	0.22	6.05	0.76	0.41	6
حمام نئ - لحم فقط	100.0	7.2	0.28	0.28	6.86	0.79	0.53	7
سمان نئ - لحم فقط	100.0	7.2	0.28	0.28	8.2	0.79	0.53	7
نعامة نيئة - لحم فقط	100.0	0	0.21	0.31	5.13	1.27	0.56	9
نعامة مطهية - لحم فقط	100.0	0	0.24	0.3	7.36	1.36	0.56	16

الإسم	الوزن	الكولين	البيتين	فيتامين B12	فيتامين A	فيتامين E	فيتامين D	فيتامين K
الإسم	(جرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ميكروجرام)	(وحدة دولية)	(ملليجرام)	(وحدة دولية)	(ميكروجرام)
صدر دجاج مقلي بخليط الطحين - لحم وجلد	100.0	64.8	16.4	0.3	67	1.06	6	2.4
صدر دجاج مقلي بالدقيق - لحم وجلد	100.0	0	0	0.34	50	0	0	0
فخد دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	75.5	5.5	0.34	60	0.27	5	3.5
فخد دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	0	0	0.35	61	0	0	0
فخد دجاج مشوي - لحم وجلد	100.0	64.1	5.4	0.32	100	0.27	5	4
قانصة دجاج نيئة	100.0	0	0	1.21	64	0.33	0	0
قانصة دجاج مسلوقة	100.0	104.4	2.2	1.04	0	0.2	0	0
حويصلات دجاج نيئة	100.0	0	0	11.41	8847	0	0	0
حويصلات دجاج مسلوقة	100.0	178.1	6.8	9.44	5869	0.46	0	0
أجنحة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	0	0	0.34	61	0	3	0
أجنحة دجاج مشوية - لحم فقط	100.0	79.6	5.8	0.34	61	0.27	5	0.3
رقبة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	0	0	0.3	162	0	0	0
ساق دجاج نيئة - لحم فقط	100.0	61.8	8	0.36	61	0.32	5	2.9
ساق دجاج مطهية - لحم فقط	100.0	69.7	5.1	0.23	60	0.27	5	3.6
ساق دجاج مطهية - لحم وجلد	100.0	56.4	4.8	0.2	124	0.27	5	3.5
صدر دجاج نئ - لحم وجلد	100.0	67.1	8.8	0.34	83	0.27	16	0
صدر دجاج مطهي - لحم فقط	100.0	78.5	5.7	0.23	19	0.27	5	0.2
صدر دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	85.3	6.2	0.34	21	0.27	5	0.3
صدر دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	95.9	7	0.37	23	0.42	5	2.4
صدر دجاج مطهي - لحم وجلد	100.0	64.4	5.5	0.21	82	0.27	5	0.2
الأوز نيئ - لحم وجلد	100.0	0	0	0.34	55	0	0	0
الأوز مشوي - لحم فقط	100.0	0	0	0.49	40	0	0	0
الأوز مشوي - لحم وجلد	100.0	66.5	9.2	0.41	70	1.74	3	5.1
بط نئ - لحم وجلد	100.0	0	0	0.65	88	0	0	0
بط مشوي - لحم وجلد	100.0	50.4	7	0.3	210	0.7	4	5.1
بط مشوي - لحم فقط	100.0	65	8.4	0.4	77	0.7	4	3.8
ديك رومي نئ - لحم وجلد	100.0	0	0	0.42	4	0	0	0
ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	69.7	5.9	0.37	0	0.35	1	0.8
ديك رومي مشوي - لحم فاتح - لحم فقط	100.0	0	0	0.39	0	0	0	0
ديك رومي مشوي - لحم داكن - لحم فقط	100.0	0	0	0.39	0	0	0	0
جناح ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	68.6	5.8	0.34	0	0.17	4	0
رقبة ديك رومي مطهية - لحم فقط	100.0	75.4	5.5	0.23	0	0.64	8	3.7
ديك رومي مشوي - جلد فقط	100.0	0	0	0.24	0	0	8	0
حمام نئ - لحم وجلد	100.0	0	0	0.4	243	0	0	0
حمام نئ - لحم فقط	100.0	0	0	0.47	94	0	0	0
سمان نئ - لحم فقط	100.0	0	0	0.47	57	0	0	0
نعامة نيئة - لحم فقط	100.0	0	0	5.4	0	0.21	0	0
نعامة مطهية - لحم فقط	100.0	0	0	6.44	0	0.24	0	0

الإسم	الوزن	الكالسيوم	الحديد	الماغنيسيوم	الفسفور	البوتاسيوم
الإسم	(جرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)
صدر دجاج مقلي بخليط الطحين - لحم وجلد	100.0	20	1.25	24	185	201
صدر دجاج مقلي بالدقيق - لحم وجلد	100.0	16	1.19	30	233	259
فخد دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	12	1.3	24	184	246
فخد دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	12	1.32	24	186	249
فخد دجاج مشوي - لحم وجلد	100.0	12	1.33	23	175	229
قانصة دجاج نيئة	100.0	11	2.49	15	148	237
قانصة دجاج مسلوقة	100.0	17	3.19	3	189	179
حويصلات دجاج نيئة	100.0	10	5.86	18	197	228
حويصلات دجاج مسلوقة	100.0	14	7.04	14	289	224
أجنحة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	15	1.14	21	164	208
أجنحة دجاج مشوية - لحم فقط	100.0	16	1.16	21	166	210
رقبة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	41	2.98	20	135	213
ساق دجاج نيئة - لحم فقط	100.0	11	1.02	23	167	229
ساق دجاج مطهية - لحم فقط	100.0	11	1.4	21	149	190
ساق دجاج مطهية - لحم وجلد	100.0	11	1.35	20	139	176
صدر دجاج نئ - لحم وجلد	100.0	11	0.74	25	174	220
صدر دجاج مطهي - لحم فقط	100.0	13	0.88	24	165	187
صدر دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	15	1.04	29	228	256
صدر دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	16	1.14	31	246	276
صدر دجاج مطهي - لحم وجلد	100.0	13	0.92	22	156	178
الأوز نيئ - لحم وجلد	100.0	12	2.5	18	234	308
الأوز مشوي - لحم فقط	100.0	14	2.87	25	309	388
الأوز مشوي - لحم وجلد	100.0	13	2.83	22	270	329
بط نئ - لحم وجلد	100.0	5	4.16	20	168	249
بط مشوي - لحم وجلد	100.0	11	2.7	16	156	204
بط مشوي - لحم فقط	100.0	12	2.7	20	203	252
ديك رومي نئ - لحم وجلد	100.0	13	1.42	22	173	243
ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	22	1.95	25	198	250
ديك رومي مشوي - لحم فاتح - لحم فقط	100.0	15	1.57	28	216	277
ديك رومي مشوي - لحم داكن - لحم فقط	100.0	26	2.41	24	196	246
جناح ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	24	1.46	25	197	266
رقبة ديك رومي مطهية - لحم فقط	100.0	37	2.3	15	122	149
ديك رومي مشوي - جلد فقط	100.0	35	1.79	16	137	160
حمام نئ - لحم وجلد	100.0	12	3.54	22	248	199
حمام نئ - لحم فقط	100.0	13	4.51	25	307	237
سمان نئ - لحم فقط	100.0	13	4.51	25	307	237
نعامة نيئة - لحم فقط	100.0	5	4.2	23	226	330
نعامة مطهية - لحم فقط	100.0	5	4.8	26	253	366

الإسم	الوزن	الصوديوم	الزنك	النحاس	المنجنيز	السيلينيوم	الفلورايد
الإسم	(جرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ملليجرام)	(ميكروجرام)	(ميكروجرام)
صدر دجاج مقلي بخليط الطحين - لحم وجلد	100.0	275	0.95	0.6	0.5	28	0
صدر دجاج مقلي بالدقيق - لحم وجلد	100.0	76	1.1	0.06	0.03	23.9	0
فخد دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	95	3.18	0.08	0.02	19	0
فخد دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	96	3.22	0.08	0.02	19.6	0
فخد دجاج مشوي - لحم وجلد	100.0	90	2.87	0.08	0.02	18.6	0
قانصة دجاج نيئة	100.0	69	2.72	0.12	0.06	25.5	0
قانصة دجاج مسلوقة	100.0	56	4.42	0.16	0.07	41.1	0
حويصلات دجاج نيئة	100.0	77	3.32	0.24	0.15	55.2	0
حويصلات دجاج مسلوقة	100.0	67	4.23	0.33	0.2	59.6	0
أجنحة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	91	2.12	0.05	0.02	25.4	0
أجنحة دجاج مشوية - لحم فقط	100.0	92	2.14	0.05	0.02	24.7	0
رقبة دجاج مقلية - لحم فقط	100.0	99	4.24	0.16	0.05	20.5	0
ساق دجاج نيئة - لحم فقط	100.0	86	2.06	0.06	0.02	13.5	0
ساق دجاج مطهية - لحم فقط	100.0	78	2.78	0.08	0.02	26.5	0
ساق دجاج مطهية - لحم وجلد	100.0	73	2.43	0.07	0.02	18.9	0
صدر دجاج نئ - لحم وجلد	100.0	63	0.04	0.04	0.02	16.6	0
صدر دجاج مطهي - لحم فقط	100.0	63	0.97	0.04	0.02	22.3	0
صدر دجاج مشوي - لحم فقط	100.0	74	1	0.05	0.02	27.6	0
صدر دجاج مقلي - لحم فقط	100.0	79	1.08	0.05	0.02	26.2	0
صدر دجاج مطهي - لحم وجلد	100.0	62	0.97	0.04	0.02	21.8	0
الأوز نيئ - لحم وجلد	100.0	73	1.72	0.27	0.02	14.4	0
الأوز مشوي - لحم فقط	100.0	76	3.17	0.28	0.02	25.5	0
الأوز مشوي - لحم وجلد	100.0	70	2.62	0.26	0.02	21.8	0
بط نئ - لحم وجلد	100.0	56	0.77	0.31	0.02	12.8	0
بط مشوي - لحم وجلد	100.0	59	1.86	0.23	0.02	20	0
بط مشوي - لحم فقط	100.0	65	2.6	0.23	0.02	22.4	0
ديك رومي نئ - لحم وجلد	100.0	58	1.97	0.14	0.02	24.8	0
ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	66	2.89	0.15	0.02	33.8	20.9
ديك رومي مشوي - لحم فاتح - لحم فقط	100.0	56	2.08	0.09	0.03	32.1	0
ديك رومي مشوي - لحم داكن - لحم فقط	100.0	79	4.13	0.22	0.03	40.9	0
جناح ديك رومي مشوي - لحم وجلد	100.0	61	2.1	0.06	0.02	29.9	0
رقبة ديك رومي مطهية - لحم فقط	100.0	56	7.12	0.15	0.02	36.2	0
ديك رومي مشوي - جلد فقط	100.0	53	2.07	0.09	0.02	124.3	0
حمام نئ - لحم وجلد	100.0	54	2.2	0.44	0.02	13.3	0
حمام نئ - لحم فقط	100.0	51	2.7	0.59	0.02	13.5	0
سمان نئ - لحم فقط	100.0	51	2.7	0.59	0.02	17.4	0
نعامة نيئة - لحم فقط	100.0	76	3.98	0.14	0.02	37.5	0
نعامة مطهية - لحم فقط	100.0	73	4.9	0.15	0.02	37.9	0

أكاديمية يلا فيتنس - مقالات علمية موثوقة بالبحوث والدراسات

القيم الغذائية لمنتجات الدواجن

دليل القيم الغذائية لمنتجات الدواجن

أكاديمية يلا فيتنس

مؤسس الموقع

التدريب

التغذية

المكملات

الأنابوليك

الطبيات

التخصصات

مقالات أخرى

دليل التمارين

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبات الصحة واللياقة البدنية

حاسبة النظام الغذائى

وصفات طهى

وصفات فيديو

أكبر دليل عربى للقيم الغذائية

يلا فيتنس ستور - ملابس رياضية

قنوات اليوتيوب

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

منصات التواصل الإجتماعى

نموذج الاتصال