حاسبة الوزن المثالي من أكاديمية يلا فيتنس
الوزن المثالي هو وزن الجسم الذي يتناسب مع طوله بحيث يؤدي الجسم وظائفه بكفاءة أكبر مع هذا الوزن ، ويستطيع الإنسان أن يمارس نشاطاته اليومية بكل سهولة و يسر ، أيضاً هو الوزن الذي يحمي الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض ، ولا شك أن كل إنسان يرغب بأن يحصل علي هذا الوزن الصحي المثالي ، ولكن هناك الكثير و الكثير من العيوب و الأخطاء في فكرة الوزن المثالي مثل عدم اخذ نسبة دهون الجسم فى الاعتبار ولا وزن العضلات و شكل الجسم كمثال لاعب كمال اجسام وزنه 90 كجم و طوله 170 يعتبر زائد الوزن ، بالرغم ان نسبة دهون جسمه قد تكون 4 : 5 % ، الميزان لا يحدد لك نسبة الدهون و العضلات فى جسمك و قياسات الميزان تتفاوت بشكل كبير بسبب كميات المياه و الطعام المحتبسة داخل الجسم ، لذلك في الوزن المثالى لا يعتبر مقياس علي المثالية كما يقال لفقدانه لكثير من المعايير في حساباته ، ولكنى وضعت لك حاسبة الوزن المثالي لأنها قد تكون مفيدة في العديد من الحالات التى قد تتطب معرفة الوزن المثالي المناسب لكأدخل البيانات الآتية
نظام القياس
الجنس
- مقياس BMI الخاص بك : ادخل البيانات السابقة
- حالة جسمك : ادخل البيانات السابقة
- وزنك المثالي وفقا لصيغة D. R. Miller : ادخل البيانات السابقة
- وزنك المثالي وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية : ادخل البيانات السابقة
حاسبة الوزن المثالي هي أداة لحساب الوزن الطبيعي لجسمك ، حيث يتم تقييم الوزن من خلال إستخدام مؤشر كتلة الجسم BMI الذي يفحص العلاقة بين الوزن والطول ، وهو أفضل معيار لقياس السمنة حسب المعهد القومي الأمريكي للصحة ومنظمة الصحة العالمية ، والجدير بالذكر بإنه لا يجب إستعمال هذا المؤشر بالنسبة للنساء الحوامل حيث يجب عليهن مراجعة الطبيب المختص و المتابع لحالتها لمعرفة اذا ما كان وزنها صحى أم لا ، يجب أيضاً الأخذ في عين الاعتبار التغييرات الطبيعية في الجسم ، أيضاً مؤشر كتلة الجسم لا يصلح مع الرياضيين الذين يملكون القليل من الدهون مع كتلة عضلية كبيرة ، لأنه تكون نتيجة مؤشر الكتلة الجسم لديهم عالية وهذا يدل على السمنة ولكن بالطبع هذا غير صحيح ، وذلك لأن العضلات أكثر كثافة من الدهون ، ولكن كما ذكرت سابقاُ الوزن المثالي قد يكون مفيداً للأشخاص العاديين خاصة المراهقين للمساعد في مراقبة وزن الجسم بإستمرار لأخذ الحذر من الوقوع في شباك الوزن الزائد ، فبدلاً من أن تقوم بالعديد من المعادلات بين الوزن و الطول لتحصل علي وزنك المثالي أقدم لكم هذه الحاسبة من موقع أكاديمية يلا فيتنس حتى تريحك من هذا العناء فكل ما عليك فعله هو إدخال الوزن و الطول و تحديد الجنس لتري النتائج التى تحدد لك BMI الخاص بك و حالة جسمك و وزنك المثالي حسب صيغة ميلر و وزنك المثالي حسب توصيات منظمة الصحة العالمية .