Web Analytics
القيم الغذائية للبذور

القيم الغذائية للبذور

دليل القيم الغذائية للبذور

دليل القيم الغذائية للبذور


ستجد فى هذه الجداول القيم الغذائية كاملة من حيث السعرات و جرامات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف ، بالإضافة إلى نسب الفيتامينات و المعادن.

جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

إذا كنت تتصفح الموقع من خلال هاتفك ، قم بتحريك الجداول يميناً ويساراً بإصبعك كى تشاهدها كاملة.



الإسم
الوزنالسعرات   الحراريةالبروتينالدهونالكربوهيدراتالألياف
(جرام)(كالورى)(جرام)(جرام)(جرام)(جرام)
بذور   السمسم100.057317.7349.6723.4511.8
بذر   الكتان100.053418.2942.1628.8827.3
بذور   اللوتس100.033215.411.9764.470
بذور   شيا100.049015.6230.7543.8537.7
حبوب   البطيخ100.055728.3347.3715.310
حبوب   بذرة العصفر100.051716.1838.4534.290
حبوب   بذرة اليقطين100.055930.2349.0510.716
حبوب   عباد الشمس100.058420.7851.46208.6
بذور   فاكهة الخبز100.03678.621.6879.3914.9


الإسم
الوزنفيتامين Cفيتامين   B1فيتامين   B2النياسينفيتامين   B5فيتامين   B6حمض   الفوليك
(جرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)
بذور   السمسم100.000.790.254.510.050.7997
بذر   الكتان100.00.61.640.163.080.990.4787
بذور   اللوتس100.000.640.151.60.850.63104
بذور   شيا100.00000000
حبوب   البطيخ100.000.190.143.550.350.0958
حبوب   بذرة العصفر100.001.160.422.284.031.17160
حبوب   بذرة اليقطين100.01.90.270.154.990.750.1458
حبوب   عباد الشمس100.01.41.480.368.341.131.35227
بذور   فاكهة الخبز100.046.60.030.142.11.880.69113


الإسم
الوزنالكولينالبيتين فيتامين   B12فيتامين Aفيتامين Eفيتامين Dفيتامين K
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ميكروجرام)(وحدة دولية)(ملليجرام) (وحدة دولية)(ميكروجرام)
بذور   السمسم100.025.60090.2500
بذر   الكتان100.078.73.1000.3104.3
بذور   اللوتس100.000050000
بذور   شيا100.00000000
حبوب   البطيخ100.00000000
حبوب   بذرة العصفر100.000050000
حبوب   بذرة اليقطين100.06300162.1807.3
حبوب   عباد الشمس100.055.135.405035.1700
بذور   فاكهة الخبز100.0000216000


الإسم
الوزنالكالسيومالحديدالماغنيسيوم الفسفورالبوتاسيوم
(جرام)(ملليجرام)(ملليجرام)(ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام)
بذور   السمسم100.097514.55351629468
بذر   الكتان100.02555.73392642813
بذور   اللوتس100.01633.532106261368
بذور   شيا100.063100948160
حبوب   البطيخ100.0547.28515755648
حبوب   بذرة العصفر100.0784.9353644687
حبوب   بذرة اليقطين100.0468.825921233809
حبوب   عباد الشمس100.0785.25325660645
بذور   فاكهة الخبز100.0944.61151782011


الإسم
الوزنالصوديومالزنكالنحاسالمنجنيز السيلينيومالفلورايد
(جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ميكروجرام)(ميكروجرام)
بذور   السمسم100.0117.754.082.4634.40
بذر   الكتان100.0304.341.222.4825.40
بذور   اللوتس100.051.050.352.3200
بذور   شيا100.0193.490.192.1700
حبوب   البطيخ100.09910.240.691.6100
حبوب   بذرة العصفر100.035.051.752.0100
حبوب   بذرة اليقطين100.077.811.344.549.40
حبوب   عباد الشمس100.0951.81.95530
بذور   فاكهة الخبز100.0531.912.460.31.90

أكاديمية يلا فيتنس




  1. اخر التحديثات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864