Web Analytics
حاسبة السعرات المستهلكة

حاسبة السعرات المستهلكة

 

حاسبة السعرات المستهلكة

حاسبة السعرات المستهلكة من أكاديمية يلافيتنس

معرفة السعرات الحرارية التى يتم إستهلاكها خلال أنواع التمارين الرياضية المختلفة هو أمر تقريبي وليس دقيق 100% ، أن تكون فعالاً و نشيطاً هو جزء أساسي من أي برنامج ومن خلال حاسبة السعرات المستهلكة تستطيع معرفة كمية السعرات التى تم حرقها بشكل تقريبي خلال إدائك لرياضة معينة أنت تختارها من الحاسبة كالجري و السباحة و ركوب الدراجة أو تمارين الحديد وغيرها ، قمت بوضع لكم حاسبة السعرات المستهلكة حتى تعرف أنك تحتاج للكثير من المجهود حتى تحرق سعرات حرارية لقطعة بيتزا صغيرة فتقتنع أن الحل هو الإلتزام بالأكلات الصحية قليلة السعرات و الإبتعاد عن الوجبات السريعة و الوجبات مرتفعة السعرات الحرارية .

حدد النشاط اليومي

كم المدة الزمنية التي تستغرقها في مزاولة هذا النشاط ؟ بالدقائق

كم وزن جسمك ؟ بالكيلو جرام

لاحظ أنه تعتمد النتيجة على أساس النشاط المعتدل كما أن الشخص الأثقل يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، كما يمكن لنفس المقدار من النشاط البدني بالنسبة لشخص آخر أن يحرق نفس العدد من السعرات الحرارية ولكن بسرعة أكبر و في زمن أقل ، فلا توجد أرقام ثابتة تنطبق علي الجميع ، ومن هنا تظهر أهمية تلك الحاسبة.
السعرات الحراري أو الكالوري هي وحدة تستخدم لقياس الطاقة التي يحتاجها الجسم لكي يقوم بأعماله و أنشطته اليومية ، و هذه الطاقة تنتج عن طريق إحتراق المواد الغذائية ، والمعروف أن الإنسان يحتاج لبذل الطاقة للقيام بوظائفه الأساسية للحياة ، و هذه الطاقة مصدرها الأساسي هو الغذاء و الأكسجين الذي يستنشقه خلال عملية التنفس ، وبالطبع تختلف الأغذية في كمية الطاقة التي تعطيها للجسم بحسب ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء وهم الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون ، كما تختلف الأنشطة اليومية التي يقوم بها الشخص من ناحية مقدار الجهد المبذول لمزاولتها ، فتتطلب مستويات للطاقة تختلف حسب جهد النشاط ، وببساطة هذا ما تقوم به حاسبتنا فتعطيك نتائج تقريبية للطاقة المبذولة عن القيام بنشاط بدني ما .


أكاديمية يلافيتنس

  1. اخر التحديثات
  2. التعليقات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

تطبيق يلا فيتنس

Get it on Google Play

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864