كيفية التخلص من (ومنع) علامات التمدد | الطريقة الصحيحة

إذا كانت لديك علامات تمدد ، فلدي أخبار جيدة وسيئة لك. الخبر السار هو أن هناك فرصة جيدة لتحسينها ، وقد تتمكن حتى من التخلص منها تمامًا ، وهذا المقال سيريك كيف. والأخبار السيئة هي أن هناك احتمال ألا تتمكن من تغيير أي شيء بشكل ملحوظ بشأن علامات التمدد. لن أعدك بأنه يمكنك محوها "بحيل غريبة" أو محاولة بيع مراهم أو مكملات لا قيمة لها. يمكن أن يكون التندب عنيدًا بشكل لا يصدق ويتعين على الكثير منا فقط أن يتعلم قبول عيوبنا والمضي قدمًا في حياتنا.

بعد قولي هذا ، سنلقي نظرة على ماهية علامات التمدد ، وكيف تتطور ، وما ثبت علميًا أنه يقلل منها ويمنعها ، وبحلول نهاية هذه المقالة ، سيكون لديك عدد قليل من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها من أجل المساعدة في التخلص من علامات التمدد. لذلك دعونا نبدأ.

تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.

محتويات المقال

• ما هي علامات التمدد !؟
• ما الذي يسبب علامات التمدد !؟
• كيفية التخلص من علامات تمدد الجلد !؟
• الخلاصة فى علامات التمدد.

ما هي علامات التمدد !؟

علامات التمدد هي ندبات أو إصابات خطية وناعمة على الجلد ناتجة عن هزال أو تدهور الطبقة الخارجية من الجلد ، البشرة. اعتمادًا على لون البشرة ، يمكن أن تكون حمراء أو أرجوانية وتتلاشى بمرور الوقت لتتحول إلى لون فضي باهت. تظهر بشكل أكثر شيوعًا في البطن والثدي والوركين والخاصرة والمؤخرة والفخذين ، وعادةً ما تظهر بعد التمدد السريع للجلد.

هذا هو السبب في أن العديد من الناس يصابون بعلامات التمدد نتيجة الحمل والبلوغ ورفع الأثقال وزيادة الوزن أو فقدانه بسرعة. في الأساس ، أي شيء يسبب تمددًا أو تقلصًا مفاجئًا للجلد يمكن أن يسبب علامات التمدد وهنا لماذا ...

ما الذي يسبب علامات التمدد !؟

تتكون بشرتك من ثلاث طبقات رئيسية :

• البشرة The Epidermis : هذه هي الطبقة الخارجية.
• الأدمة The Dermis : هذه هي الطبقة الوسطى.
• اللحمة The Hypodermis : هذه هي الطبقة السفلية (الأعمق).

إليك كيف يبدون :

تحتوي الأدمة على ألياف متصلة قوية يمكن أن تتمدد لتتكيف مع المستويات الطبيعية للنمو والانكماش. ومع ذلك ، يؤدي تضخم أو تقلص مفاجئ وسريع إلى تمزق الأدمة وظهور طبقات أعمق من الجلد. وبالتالي ، علامات التمدد. تتلاشى هذه الآفات في النهاية إلى لون أبيض فضي حيث تنقبض الأوعية الدموية وتصبح الدهون الموجودة تحت الجلد مرئية.

هناك عوامل غير ميكانيكية يجب مراعاتها أيضًا. تظهر الأبحاث أن المستويات المرتفعة من الكورتيزول Cortisol ، "هرمون التوتر" في الجسم ، يضعف الألياف في الجلد ويزيد من احتمالية ظهور علامات التمدد. تظهر الدراسات أيضًا أن هناك استعدادات وراثية عند البعض . حيث تحتوي بشرة بعض الأشخاص على كميات أقل من الحمض النووي DNA والبروتين Protein والإيلاستين Elastin مقارنة بالآخرين ، وهذا مرتبط بارتفاع نسبة ظهور علامات التمدد.

كيفية التخلص من علامات تمدد الجلد !؟

يعرف المسوقون أن الناس على استعداد لتجربة أي شيء تقريبًا للتخلص من علامات التمدد ، وهذا هو السبب في وجود وفرة من "العلاجات" بما في ذلك الزيوت ، والكريمات ، والمواد الهلامية ، والمستحضرات ، والمقويات ، والمكملات الغذائية. لسوء الحظ ، فإن غالبية هذه المنتجات مخيبة للآمال باستمرار في نتائجها. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن بعض خيارات العلاج أكثر فاعلية من الأدوية الوهمية في ظل ظروف معينة ، لذلك دعونا نراجع سريعًا كل من الجيد والسيئ.

عند التسوق عبر الروابط الخاصة بموقع أى هيرب iHerb من داخل موقعنا ستحصل على خصم ( 5 % : 10 % ) على جميع طلباتك ، [ أو ] قم بإدخال الكود EPJ8805 داخل صفحة الدفع عند الشراء لتحصل على الخصم.

كريمات علامات التمدد

يمكن أن تساعد الكريمات في علاج جفاف الجلد وتقليل الحكة ، ولكن تظهر الأبحاث أنها غير فعالة بشكل عام لتقليل علامات التمدد أو منعها. ومع ذلك ، هناك أدلة على أن الاستخدام الموضعي لحمض الهيالورونيك Hyaluronic Acid - والذي يمكن العثور عليه في بعض كريمات علامات التمدد - يمكن أن يساعد في منع ظهور علامات التمدد.

زبدة الكاكاو

زبدة الكاكاو Cocoa Butter هي مادة دهنية يتم الحصول عليها من حبوب الكاكاو ولطالما كانت علاجًا شعبيًا لمنع علامات التمدد. تشير الدراسات إلى أنها لا تقلل من احتمالية الإصابة بعلامات التمدد.

زيت اللوز المر

زيت اللوز المر Bitter Almond Oil هو زيت مستخرج من اللوز الذي تنتجه شجرة اللوز المر. شملت دراسة أجراها علماء في جامعة إينونو Inonu University في تركيا 141 امرأة حامل مقسمة إلى ثلاث مجموعات:

• مجموعة ( 1 ) : مساج يومي لمدة 15 دقيقة بزيت اللوز المر.
• مجموعة ( 2 ) : إستخدام يومي للزيت بدون مساج.
• مجموعة ( 3 ) : مجموعة التحكم (بدون زيت أو مساج).

وجد الباحثون أن التدليك بزيت اللوز المر يقلل من ظهور علامات التمدد. ومن المثير للاهتمام أن وضع الزيت بدون التدليك لم يحدث ذلك.

هلام السيليكون

وجدت دراسة أجراها علماء في جامعة مانشستر University of Manchester أن الأشخاص الذين قاموا بتدليك هلام السيليكون Silicone Gel على بطنهم يوميًا لمدة 6 أسابيع قللوا من تصبغ علامات التمدد. يمكنك العثور على هلام السيليكون على موقع أمازون Amazon.

زيت الزيتون

تظهر الأبحاث أن تطبيق زيت الزيتون Olive Oil على المنطقة المصابة من الجسم لا يقلل من احتمالية ظهور علامات التمدد. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن تطبيق زيت الزيتون موضعيًا مرتين يوميًا يمكن أن يقلل من حدوث علامات التمدد الشديدة. بالنظر إلى النتائج التي توصلت إليها أبحاث زيت اللوز المر وهلام السيليكون ، سأكون فضوليًا لرؤية دراسة تضمنت زيت الزيتون بالإضافة إلى التدليك (أعتقد أن هناك فرصة جيدة لأن تكون أكثر فعالية من العلاج الوهمي).

حمض الريتينويك

حمض الريتينويك Retinoic Acid مركب مشتق من فيتامين ( A ) ، ويستخدم في الكريمات مثل التريتينوين Tretinoin لإعادة بناء الكولاجين Collagen في الجلد وبالتالي تحسين مظهر علامات التمدد المبكرة (اللون الوردي ، خطوط المرحلة الأولى) وحب الشباب. تظهر الأبحاث أنه فعال في علاج كل من علامات التمدد وحب الشباب ، ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل النساء الحوامل أو المرضعات لأنه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية. يمكنك العثور على حمض الريتينويك على موقع أمازون Amazon.

الغوتو كولا

الغوتو كولا Gotu Kola هو نبات طبي تم استخدامه لمئات السنين. تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام الموضعي المنتظم للغوتو كولا يمكن أن يحسن مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك علامات التمدد و السيلوليت و الندبات بشكل عام. يمكنك العثور على الغوتو كولا على موقع أمازون Amazon.

المايكروديرمابراشن

تقنية المايكروديرمابراشن Microdermabrasion هي عملية يتم فيها نفخ البلورات على الجلد وإزالتها بالمكنسة الكهربائية ، "لتلميع" سطحها. يزيل بلطف الطبقة العليا من الجلد ، مما يحفز نمو بشرة جديدة ناعمة. تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ مظهر علامات التمدد المبكرة.

العلاج بالليزر

يستخدم العلاج بالليزر أطوال موجية مختلفة من الضوء لتحفيز إنتاج الكولاجين Collagen أو الإيلاستين Elastin أو الميلانين Melanin في الجلد. تظهر الدراسات أن العلاج بالليزر هو وسيلة آمنة وفعالة لتحسين مظهر علامات التمدد المبكرة (الحمراء) والمتأخرة (البيضاء). هناك العديد من أنواع الليزر التي يمكن استخدامها بفعالية ، لذا تحدث مع طبيبك لمعرفة أيهما أكثر ملائمة لحالتك.

الضوء النبضي المكثف (IPL)

الـ (IPL) هو علاج جلدي يتضمن - كما يمكنك أن تتخيل - نبض الجلد بضوء عالي الطاقة. على غرار العلاج بالليزر ، يتم استخدام الضوء والحرارة لتدمير هياكل معينة في الجلد حتى يمكن إعادة بنائها. في حين أن العلاج بالليزر يستخدم طول موجي واحد فقط من الضوء - على الرغم من ذلك - يستخدم الـ (IPL) المرشحات للتبديل بين طيف واسع من الأطوال الموجية. تظهر العديد من الدراسات أن الـ (IPL) علاج آمن وفعال لتقليل علامات التمدد.

الخلاصة فى علامات التمدد

كما ترى ، إذا كانت لديك علامات تمدد ، فلديك عدد غير قليل من خيارات العلاج. بناءً على اختيارك ، يجب أن تلاحظ التحسينات الملحوظة في غضون بضعة أشهر من البدء. ومع ذلك ، لن تكتمل هذه المناقشة دون التطرق إلى نمط الحياة. درهم وقاية خير من قنطار علاج ، أليس كذلك !؟

حسنًا ، إذا كنت تريد أن تفعل كل ما في وسعك لمنع ظهور علامات التمدد (وتحسين فعالية أي علاجات) ، فأنت تريد القيام بما يلي :

• الحفاظ على وزن صحي للجسم.
• تجنب الزيادات والنقصان السريع في الوزن.
• خططى لاكتساب الوزن ببطء أثناء الحمل.
• تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا (الحصول على فيتامينات A و C الكافية والزنك Zinc والسيليكون Silicone مهمان بشكل خاص لصحة الجلد).
• اشرب كمية كافية من الماء كل يوم لأن ذلك يحسن وظائف الجلد.
• ممارسة الرياضة بانتظام (البشرة الشابة هي مجرد واحدة من فوائدها العديدة).

هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟

المصادر و الدراسات و المراجع المعتمد عليها خلال كتابتى للمقال :-

لا تنسي الإشتراك بمجموعة قنوات يلا فيتنس على اليوتيوب وتفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.