متى يكون من الآمن للأطفال تناول العسل !؟

يعد تعريض طفلك لمجموعة متنوعة من الأطعمة من أكثر الأجزاء إثارة في السنة الأولى . العسل حلو ولطيف ، لذلك قد يعتقد الآباء ومقدمو الرعاية أنه اختيار جيد كطريقة دهنه على الخبز المحمص أو طريقة طبيعية لتحلية العناصر الأخرى . ومع ذلك ، يوصي الخبراء بالانتظار حتى ما بعد عيد ميلاد طفلك الأول لإدخال العسل في نظامه الغذائي . وهذا يشمل العسل الخام وغير المبستر والعسل المحلي . تنطبق قاعدة الطعام هذه أيضاً على جميع الأطعمة والمخبوزات التي تحتوي على العسل . تابع القراءة لمعرفة المزيد حول تقديم العسل لطفلك ، بما في ذلك المخاطر والفوائد وكيفية تقديمه.

تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.

محتويات المقال 

• المخاطر.
• أعراض التسمم الغذائي.
• فوائد العسل.
• هل العسل الخام أفضل من أنواع العسل الأخرى !؟
• طريقة إدخال العسل.
• استبدال الخبز.
• ماذا عن الرضاعة الطبيعية !؟
• الخلاصة.

المخاطر

الخطر الأساسي لإدخال العسل في وقت مبكر جداً هو التسمم الغذائي عند الرضع . الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر هم الأكثر عرضة للخطر . يمكن أن يصاب الطفل بالتسمم الغذائي عن طريق تناول جراثيم كلوستريديوم البوتولينوم Clostridium Botulinum الموجودة في التربة والعسل ومنتجات العسل . تتحول هذه الجراثيم إلى بكتيريا في الأمعاء وتنتج سموماً عصبية ضارة في الجسم . التسمم البوتيوليني Botulism هو حالة خطيرة . قد يحتاج حوالي 70 % من الأطفال الذين يصابون بالتسمم الغذائي إلى تهوية ميكانيكية لمدة 23 يوماً في المتوسط . يبلغ متوسط ​​مدة الإقامة في المستشفى لعلاج التسمم الغذائي حوالي 44 يوماً . قد يكون هناك العديد من التحسينات الصغيرة تليها نكسات . يتعافى معظم الأطفال بالعلاج . معدل الوفيات أقل من (2 %).

المحليات السائلة الأخرى ، مثل دبس السكر Molasses وشراب الذرة Corn Syrup ، قد تحمل أيضاً خطر الإصابة بالتسمم الغذائي . يعتبر شراب القيقب Maple Syrup آمناً بشكل عام لأنه يأتي من داخل الشجرة ولا يمكن تلوثه بالتربة . ومع ذلك ، لا ينصح بعض الأطباء بإعطاء المحليات للأطفال إلا بعد عيد ميلادهم الأول . من الأفضل مراجعة طبيب الأطفال قبل تقديم المحليات كجزء من نظام طفلك الغذائي.

أعراض التسمم الغذائي

تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً للتسمم الغذائي ما يلي :

• الضعف.
• التغذية السيئة.
• الإمساك.
• الخمول.

قد يكون طفلك أيضاً عصبياً أو يعاني من صعوبة في التنفس أو ضعيف في البكاء . قد يعاني عدد قليل من الأطفال أيضاً من النوبات . تظهر الأعراض عادة في غضون (12 : 36) ساعة من تناول الأطعمة الملوثة وغالباً ما تبدأ بالإمساك . ومع ذلك ، قد لا تظهر العلامات على بعض الرضع المصابين بالتسمم الغذائي إلا بعد 14 يوماً من التعرض.

قد تؤدي بعض أعراض التسمم الغذائي ، مثل الخمول والتهيج ، إلى تشخيص غير صحيح لحالات أخرى ، مثل الإنتان Sepsis أو التهاب السحايا Meningoencephalitis ، لذلك من المهم إخبار طبيب طفلك إذا كان قد تناول العسل . سيضمن الحصول على التشخيص المناسب حصول طفلك على العلاج المناسب . إذا كان طفلك يعاني من أي أعراض التسمم الغذائي وقد تناول العسل مؤخراً ، فيجب أن تعامله كحالة طارئة . توجه إلى غرفة الطوارئ المحلية في أقرب وقت ممكن.

فوائد العسل

يُقترح أن يحتوي العسل على عدد من الفوائد الغذائية التي يمكن أن يتمتع بها طفلك بعد بلوغه 12 شهراً من العمر . يحتوي العسل على كميات ضئيلة من :

• الانزيمات.
• أحماض أمينية.
• المعادن.
• مضادات الأكسدة.

كما أنه يحتوي على كميات متواضعة من فيتامينات B وفيتامين C . القيمة الغذائية في عسلك تعتمد على المصادر ، حيث يوجد أكثر من 320 نوعاً . العسل أيضا أحلى من السكر العادي . هذا يعني أنه يمكنك استخدام كمية أقل بكثير من السكر مع الحصول على نكهة رائعة . تشمل الفوائد المحتملة الأخرى ما يلي :

• قد يكون بمثابة مثبط للسعال ، ولكن لا ينبغي استخدامه للأطفال دون سن 12 شهراً.
• قد يساعد في التئام الجروح عند استخدامه موضعياً . مرة أخرى ، لا ينبغي استخدام هذه الطريقة في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهراً لأن التسمم الغذائي يمكن أن يدخل الجسم من خلال الجلد المكسور.

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على الفوائد الغذائية للعسل ، فقد يكون من الأفضل الالتزام بالأصناف غير المعالجة . حتى مع ذلك ، ستحتاج إلى تناول القليل من الطعام للحصول على قيمة غذائية حقاً . في الواقع ، لا توفر ملعقة كبيرة من العسل لجسمك فائدة كبيرة تتجاوز السعرات الحرارية المضافة . لذلك ، هذا المكون هو الأفضل عند استخدامه باعتدال . أيضاً ، اقرأ الملصقات الخاصة بعناية ، حيث قد تحتوي بعض الأصناف العادية على سكريات مضافة ومكونات أخرى.

هل العسل الخام أفضل من أنواع العسل الأخرى !؟

العسل الخام هو العسل الذي لم تتم تصفيته أو معالجته بأي شكل من الأشكال . يخرج مباشرة من خلية النحل ويحتوي على جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن والمركبات الصحية الأخرى الموجودة في العسل المصفى والمعالج . قد يحتوي العسل الخام على عدد أعلى قليلاً من حبوب اللقاح ، لذلك إذا كنت تستخدم العسل لمحاولة تخفيف الحساسية الموسمية ، فقد يوفر العسل الخام المزيد من الفوائد . يمكن أن يسبب العسل الخام التسمم الغذائي عند تناوله من قبل الأطفال دون سن عام واحد . قد يكون العسل الخام أيضاً أغلى من العسل المصفى أو المعالج.

طريقة إدخال العسل

كما هو الحال مع جميع المحليات المضافة ، لست بحاجة إلى التعجل لإعطاء العسل لطفلك . إذا كنت ترغب في تقديم العسل ، فقد يكون دمجه بسيطاً مثل إضافة القليل إلى الأطعمة المفضلة لديهم . كما هو الحال مع أي طعام جديد ، من الجيد إدخال العسل ببطء . إحدى الطرق هي طريقة "الانتظار لمدة أربعة أيام" لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من رد فعل . لاستخدام هذه الطريقة ، أعط طفلك (إذا كان أكبر من عام واحد) العسل ، ثم انتظر أربعة أيام قبل إضافته إلى طعام آخر جديد تماماً . إذا رأيت رد فعل ، فاتصل بطبيب الأطفال . لإضافة العسل إلى نظام طفلك الغذائي ، جرب أياً مما يلي :

• اخلط العسل مع دقيق الشوفان.
• انشر العسل على الخبز المحمص.
• اخلط العسل مع الزبادي.
• ضه العسل في عصير منزلي الصنع.
• استخدم العسل بدلاً من شراب القيقب على الفطائر.

إذا كان طفلك أصغر من أن يجرب العسل ، فاستشر طبيب الأطفال . يمكنك محاولة استخدام شراب القيقب كبديل في الوصفات . رحيق الأغاف Gave Nectar هو خيار آخر مشابه للعسل دون التعرض لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.

استبدال الخبز

يمكنك أيضاً استبدال العسل بالسكر في وصفات الخبز المفضلة لديك . لكل كوب من السكر المطلوب في الوصفة ، استبدل (1/2 : 2/3 ) كوب من العسل . مقدار ما تستخدمه متروك لك . يميل العسل إلى أن يكون أكثر حلاوة من السكر ، لذلك قد ترغب في البدء بكمية أقل وإضافة المزيد حسب الرغبة . فيما يلي بعض النصائح الأخرى لاستبدال العسل بالسكر:

• لكل كوب من العسل تستخدمه في الوصفة ، قلل السوائل الأخرى بمقدار 1/4 كوب.
• أضف ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز لكل كوب من العسل للمساعدة في تقليل الحموضة.
• ضع في اعتبارك تقليل درجة حرارة الفرن بحوالي 25 درجة فهرنهايت وراقب عن كثب التحمير.

ماذا عن الرضاعة الطبيعية !؟

لا يمكن أن ينتقل التسمم الغذائي للرضع عن طريق حليب الثدي . إذا أصيب طفلك بالتسمم الغذائي ، يوصي الخبراء بالاستمرار في الرضاعة أو توفير حليب الثدي المسحوب أثناء مرض طفلك.

الخلاصة

يمكن أن يكون العسل إضافة جيدة لنظام طفلك الغذائي ، ولكن من المهم الانتظار حتى بعد 12 شهراً من بلوغه . تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها العسل السائل ، سواء كان منتجاً أو خاماً ، وأي أطعمة مخبوزة أو مصنعة تحتوي على العسل . اقرأ الملصقات بعناية لمعرفة ما إذا كانت الأطعمة المصنعة تحتوي على العسل . إذا كانت لديك أسئلة إضافية حول تغذية الرضيع ومتى تقدم أطعمة معينة ، فاتصل بطبيب الأطفال . قد تتغير التوصيات من سنة إلى أخرى ، ويجب أن يكون لدى طبيب طفلك أحدث المعلومات.

إذا كانت لديك أسئلة أو آراء إضافية ، فاتركها في قسم التعليقات.

هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟

المصادر و الدراسات و المراجع المعتمد عليها خلال كتابتى للمقال :-

لا تنسي الإشتراك بمجموعة قنوات يلا فيتنس على اليوتيوب وتفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.