تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة

تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة

أن تغذية الأطفال من الأمور الفائقة الأهمية خاصة في مرحلة ما بين الولادة وحتى عمر سنة ، فأي خلل في تغذية الطفل في هذه المرحلة العمرية سوف يؤثر عليه جسدياً و نفسياً و عقلياً في المستقبل لذلك من الهام جداً أن يكون الآباء و الأمهات علي علم دراسة بكل تفاصيل تغذية الأطفال حتى تكون مساهمتهم إيجابية في مستقبل أطفالهم ، وفي هذا المقال سأقوم بتقسيم هذه المرحلة العمرية إلى أربعة أقسام ( 0 : 6 أشهر ، 6 : 8 أشهر ، 8 : 12 أشهر ، عمر سنة ) وسأخبرك ببعض التفاصيل و المحاذير التى يجب عليك أخذها في الإعتبار حتى لا تصيب طفلك بأى أذى .

تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة
تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة

العمر 0 : 6 أشهر :-


فى هذا العمر لا يحتاج الطفل إلا إلى الحليب الذي يحصل عليه من خلال الرضاعة الطبيعية أو من خلال زجاجات الحليب الصناعي رقم 1 ، ولا يجب إستعمال الحليب الصناعي رقم 2  قبل أن يكمل الرضيع الشهر السادس ، و بالنسبة للبدء بالتغذية بواسطة الطعام الصلب بعد هرسه ، فمعظم التوصيات تتجه إلى البدء فى ذلك في عمر 4 : 6 شهور، وبالطبع يفضل أن تتم استشارة طبيب الأطفال قبل البدء لأن في كل شئ هناك فروق فردية يجب مراعاتها ، كما يجب مراقبة بعض العلامات الفيزيائية التي توضح إستعداد الطفل للطعام الصلب ، مثل التحكم الجيد برأسه وعنقه والبدء في إبتلاعه للطعام .

تنبيهات هامة :-


- يجب التنويه بأنه عليك ألا تقوم بمقارنة إبنك مع بقية الأطفال الذين بنفس عمره .
- تذكر دائماً أنه ليس من الضروري أن يبدأ كل الأطفال بتناول الطعام الصلب في نفس الوقت .
- أيضاً لا تقوم باجبار طفلك على الأكل إذا ما أدار وجهه بعيداً ، فقد يكون غير جاهز لتناول الطعام من الملعقة .
- عند البدء بتناول الطعام الصلب يجب تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية أوبعض الاضطرابات الصحية عند الرضع مثل الكبد و البيض و القمح و المكسرات و السمك .


العمر 6 : 8 أشهر:


يمكنك البدء بنوع واحد من الطعام الصلب وقم بإضافة الطعام بشكل تدريجي لإبنك  مع الإنتظار مدة 3 : 4 أيام على الأقل قبل البدء فى إدخال طعام آخر ، ويجب في هذه المرحلة مراقبة فيما إذا أصيب إبنك بأي اضطراب صحي ، وفي حال ذلك اتصل بطبيب الأطفال فوراً ، ويمكنك البدء على مرحلتين كالتالي :-

المرحلة الأولى :-


يمكن البدء بإعطاء الطفل الفواكهة والخضروات المطبوخة و المهروسة والمبردة مثل التفاح و الجزر و البطاطا و البطاطس ، وعند تحضيرها يجب غسيل الفواكه بشكل جيد جداً ومن ثم غليها ثم وهرسها لوحدها ، أو باستعمال كمية قليلة من حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي أو الماء ،  عند بداية الأمر يجب أن تعطى هذه الوجبة سائلة القوام ثم يتم تخفيف كمية السوائل تدريجياً مع تقدم الطفل بالعمر وإعتياده على الطعام الصلب ، كما يمكن إعطاء الطفل بعض الفواكه الطرية بعد هرسها مباشرة مثل الموز أو البطيخ أو الأفوكادو ،  كذلك يمكن إعطائه حبوب الأطفال أو أرز الأطفال بعد مزجها مع الحليب الصناعي المخصص للأطفال وليس مع حليب البقر أو الحليب البودرة.

المرحلة الثانية  :-


بعد أن يعتاد إبنك على الأنواع السابقة من الطعام، يمكن البدء فى أصناف أخرى مثل اللحوم المطهية بشكل جيد مثل الدجاج والمكرونة و العدس و الأرز و الخبز المحمص وصفار البيض المسلوق بشكل جيد ، وهنا يجب التنويع علي عدم إعطاء الطفل بياض البيض قبل أن يتم عمر السنة ، و تعطى هذه الأطعمة للطفل بعد طبخها بشكل جيد جداً و تقطيعها إلى أجزاء صغيرة جداً أو هرسها ، و يمكن أيضاً البدء بإعطاء الطفل مشتقات الحليب مثل اللبن أو الجبن الطري.

تنبيهات هامة :-


- لا يجب أن تقوم الأم بالتوقف عن الإرضاع الطبيعي أو الحليب الصناعي لأنك بدأت بإعطاء إبنك الأطعمة المعتادة.
- لا يجب أبداً إضافة العسل أو السكر أو الملح إلى طعام طفلك.
- لا يجب أن تقوم باعطاء إبنك الحليب البقرى قبل اتمام العام الأول.
- لا يجب أن تقوم باعطاء إبنك الطعام الصلب باستخدام زجاجة الحليب وإنما استخدم الملعقة.


العمر 8 : 12 شهر :-


يجب أن يبدأ إبنك خلال هذه الفترة بتناول ثلاث وجبات طعام متنوعة في اليوم تحتوي على بعض الأطعمة المقطعة أجزاء صغيرة وبعض الأطعمة المهروسة ، و يجب أن تكون الوجبات الثلاث متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية و تحتوي على الفواكهه والخضروات و الخبز و الأرز و المكرونة و اللحوم و البطاطس و صفار البيض و العدس و الجبن الطري .

تنبيهات هامة :-


- لا تقوم أبداً باعطاء إبنك الأطعمة المسببة للحساسية مثل القمح أو السمك أو بياض البيض ، قبل بلوغه السنة من عمره ، خاصة في حالة إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الحساسية الغذائية .
- لا يجب إعطاء العسل إلى كافة الأطفال حتى بلوغهم عمر السنة.


عمر سنة واحدة :-


بصفة عامة بعد عمر السنة يكون الطفل قد إعتاد على نظام الثلاثة وجبات في اليوم ، بالإضافة إلى الاستمرارية في الرضاعة الطبيعية أو إعطاء الطفل الحليب البقرى المغلي والمبرد مع الحفاظ على تناول كميات كافية من الفواكهة والخضروات ، كما أنه الطفل أصبح الأن يمتلك من الأسنان العدد الكافي الذي يساعده على مضغ قطع من الغذاء ، حيث يمكن الحصول على وجبات غذائية متنوعة باتباع بعض النصائح:
- ثلاثة أو أربعة وجبات في اليوم من الأطعمة النشوية مثل الخبز أو الأرز أو البطاطس.
- ثلاثة أو أربعة وجبات في اليوم من الخضروات والفواكهه.
- وجبتين في اليوم من البيض أو العدس أو الفاصولياء أو اللحوم أو الأسماك .

إرسال تعليق

يمكنك مشاركة الموضوع على الواتساب من هاتفك المحمول فقط

اكتب كلمة البحث واضغط إنتر