Web Analytics
تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة

تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة

تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة

تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر سنة


أن تغذية الأطفال من الأمور الفائقة الأهمية خاصة في مرحلة ما بين الولادة وحتى عمر سنة ، فأي خلل في تغذية الطفل في هذه المرحلة العمرية سوف يؤثر عليه جسدياً و نفسياً و عقلياً في المستقبل لذلك من الهام جداً أن يكون الآباء و الأمهات علي علم دراسة بكل تفاصيل تغذية الأطفال حتى تكون مساهمتهم إيجابية في مستقبل أطفالهم ، وفي هذا المقال سأقوم بتقسيم هذه المرحلة العمرية إلى أربعة أقسام ( 0 : 6 أشهر ، 6 : 8 أشهر ، 8 : 12 أشهر ، عمر سنة ) وسأخبرك ببعض التفاصيل و المحاذير التى يجب عليك أخذها في الإعتبار حتى لا تصيب طفلك بأى أذى.

تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.

العمر 0 : 6 أشهر :-


فى هذا العمر لا يحتاج الطفل إلا إلى الحليب الذي يحصل عليه من خلال الرضاعة الطبيعية أو من خلال زجاجات الحليب الصناعي رقم 1 ، ولا يجب إستعمال الحليب الصناعي رقم 2  قبل أن يكمل الرضيع الشهر السادس ، و بالنسبة للبدء بالتغذية بواسطة الطعام الصلب بعد هرسه ، فمعظم التوصيات تتجه إلى البدء فى ذلك في عمر 4 : 6 شهور، وبالطبع يفضل أن تتم استشارة طبيب الأطفال قبل البدء لأن في كل شئ هناك فروق فردية يجب مراعاتها ، كما يجب مراقبة بعض العلامات الفيزيائية التي توضح إستعداد الطفل للطعام الصلب ، مثل التحكم الجيد برأسه وعنقه والبدء في إبتلاعه للطعام.

تنبيهات هامة :-


  • يجب التنويه بأنه عليك ألا تقوم بمقارنة إبنك مع بقية الأطفال الذين بنفس عمره.
  • تذكر دائماً أنه ليس من الضروري أن يبدأ كل الأطفال بتناول الطعام الصلب في نفس الوقت.
  • أيضاً لا تقوم باجبار طفلك على الأكل إذا ما أدار وجهه بعيداً ، فقد يكون غير جاهز لتناول الطعام من الملعقة.
  • عند البدء بتناول الطعام الصلب يجب تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية أوبعض الاضطرابات الصحية عند الرضع مثل الكبد و البيض و القمح و المكسرات و السمك.

العمر 6 : 8 أشهر:-


يمكنك البدء بنوع واحد من الطعام الصلب وقم بإضافة الطعام بشكل تدريجي لإبنك  مع الإنتظار مدة 3 : 4 أيام على الأقل قبل البدء فى إدخال طعام آخر ، ويجب في هذه المرحلة مراقبة فيما إذا أصيب إبنك بأي اضطراب صحي ، وفي حال ذلك اتصل بطبيب الأطفال فوراً ، ويمكنك البدء على مرحلتين كالتالي :-

المرحلة الأولى :-
يمكن البدء بإعطاء الطفل الفواكهة والخضروات المطبوخة و المهروسة والمبردة مثل التفاح و الجزر و البطاطا و البطاطس ، وعند تحضيرها يجب غسيل الفواكه بشكل جيد جداً ومن ثم غليها ثم وهرسها لوحدها ، أو باستعمال كمية قليلة من حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي أو الماء ،  عند بداية الأمر يجب أن تعطى هذه الوجبة سائلة القوام ثم يتم تخفيف كمية السوائل تدريجياً مع تقدم الطفل بالعمر وإعتياده على الطعام الصلب ، كما يمكن إعطاء الطفل بعض الفواكه الطرية بعد هرسها مباشرة مثل الموز أو البطيخ أو الأفوكادو ،  كذلك يمكن إعطائه حبوب الأطفال أو أرز الأطفال بعد مزجها مع الحليب الصناعي المخصص للأطفال وليس مع حليب البقر أو الحليب البودرة.

المرحلة الثانية  :-
بعد أن يعتاد إبنك على الأنواع السابقة من الطعام، يمكن البدء فى أصناف أخرى مثل اللحوم المطهية بشكل جيد مثل الدجاج والمكرونة و العدس و الأرز و الخبز المحمص وصفار البيض المسلوق بشكل جيد ، وهنا يجب التنويع علي عدم إعطاء الطفل بياض البيض قبل أن يتم عمر السنة ، و تعطى هذه الأطعمة للطفل بعد طبخها بشكل جيد جداً و تقطيعها إلى أجزاء صغيرة جداً أو هرسها ، و يمكن أيضاً البدء بإعطاء الطفل مشتقات الحليب مثل اللبن أو الجبن الطري.

تنبيهات هامة :-


  • لا يجب أن تقوم الأم بالتوقف عن الإرضاع الطبيعي أو الحليب الصناعي لأنك بدأت بإعطاء إبنك الأطعمة المعتادة.
  • لا يجب أبداً إضافة العسل أو السكر أو الملح إلى طعام طفلك.
  • لا يجب أن تقوم باعطاء إبنك الحليب البقرى قبل اتمام العام الأول.
  • لا يجب أن تقوم باعطاء إبنك الطعام الصلب باستخدام زجاجة الحليب وإنما استخدم الملعقة.

العمر 8 : 12 شهر :-


يجب أن يبدأ إبنك خلال هذه الفترة بتناول ثلاث وجبات طعام متنوعة في اليوم تحتوي على بعض الأطعمة المقطعة أجزاء صغيرة وبعض الأطعمة المهروسة ، و يجب أن تكون الوجبات الثلاث متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية و تحتوي على الفواكهه والخضروات و الخبز و الأرز و المكرونة و اللحوم و البطاطس و صفار البيض و العدس و الجبن الطري.

تنبيهات هامة :-


  • لا تقوم أبداً باعطاء إبنك الأطعمة المسببة للحساسية مثل القمح أو السمك أو بياض البيض ، قبل بلوغه السنة من عمره ، خاصة في حالة إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الحساسية الغذائية.
  • لا يجب إعطاء العسل إلى كافة الأطفال حتى بلوغهم عمر السنة.

عمر سنة واحدة :-


بصفة عامة بعد عمر السنة يكون الطفل قد إعتاد على نظام الثلاثة وجبات في اليوم ، بالإضافة إلى الاستمرارية في الرضاعة الطبيعية أو إعطاء الطفل الحليب البقرى المغلي والمبرد مع الحفاظ على تناول كميات كافية من الفواكهة والخضروات ، كما أنه الطفل أصبح الأن يمتلك من الأسنان العدد الكافي الذي يساعده على مضغ قطع من الغذاء ، حيث يمكن الحصول على وجبات غذائية متنوعة باتباع بعض النصائح :-

  • ثلاثة أو أربعة وجبات في اليوم من الأطعمة النشوية مثل الخبز أو الأرز أو البطاطس.
  • ثلاثة أو أربعة وجبات في اليوم من الخضروات والفواكهه.
  • وجبتين في اليوم من البيض أو العدس أو الفاصولياء أو اللحوم أو الأسماك .

هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟
المصادر و الدراسات و المراجع المعتمد عليها خلال كتابتى للمقال :-
شاهد فيديوهات قد تهمك من قنواتنا على اليوتيوب ، أيضاً لا تنسي الإشتراك بمجموعة يلا فيتنس و تفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.
مجموعة قنوات يلا فيتنس - 7 قنوات




تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.

  1. موضوعات ذات صلة
  2. اخر التحديثات
  3. التعليقات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864