الفئات الأربعة لكمال الأجسام (للرجال)

يسعى الكثيرون إلى أن يكونوا على المسرح ، ويظهرون تفانيهم في نظام التمرين والنظام الغذائي . بالنسبة للاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في التنافس على المسرح ، يتعين عليهم التفكير في أنواع كمال الأجسام المتوفرة وما هو الأنسب لهم . حتى لو كنت جديداً في عالم كمال الأجسام وتتساءل عن معنى كل نوع من أنواع كمال الأجسام ، فهذا المقال سيعطيك فكرة عامة عن الأقسام الأربعة في مستر أولمبيا Mr Olympia وما يبحث عنه الحكام . لقد قمت بكتابة الأقسام بالترتيب من تاريخ تقديمها في مستر أوليمبيا ، مع إدراج أحدث الأقسام أولاً.

تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.

محتويات المقال

• فئة الكلاسيك فيزيك - Classic Physique.
• الفيزيك - Men’s Physique.
• فئة كمال الأجسام فئة 212 - 212 Olympia.
• كمال الأجسام فئة الوزن المفتوح - Open Weight Bodybuilding.

فئة الكلاسيك فيزيك - Classic Physique

تم تقديم فئة الكلاسيك فيزيك Classic Physique في عام 2016 ، وهو أحد أحدث الأقسام في مستر الأولمبيا . يستهدف هذا التقسيم الرجال الذين يرغبون في بناء عضلاتهم وحجمهم فوق حدود الفيزيك Physique ، ولكن ليس إلى حد كمال الأجسام Bodybuilding . مع السخرية من كمال الأجسام الحديث بسبب تعاطي الستيرويد بإفراط للحصول على أكبر حجم عضلى ، لا يستطيع لاعبو كمال الأجسام التحكم في حجم معدتهم بسبب تضخم أمعائهم وأعضاء منتصف الجذع الأخرى . أيضاً يمكن أن يؤدي التطور العضلي الشديد إلى فقدان المظهر الجمالي لكمال الأجسام ، والذي يتم الاحتفاظ به في فئة الكلاسيك فيزيك Classic Physique . حيث يركز لاعبو هذه الفئة على جمالية المظهر العضلى ، كما أنهم يتفاخرون بحركة ثبات المعدة عدة بوصات إلى الداخل كما قام بها أرنولد شوارزنيجر Arnold Schwarzenegger ، الذي جعل كمال الأجسام مشهورة في العصر الكلاسيكي أو العصر الذهبي ، حيث عمل لاعبو كمال الأجسام أكثر على المظهر الجمالي.

فئة الفيزيك - Men’s Physique

هذه الفئة أيضاً جديدة إلى حد ما ، تم تقديمها في أولمبيا عام 2012 . يولي الحكام فيها اهتماماً للرياضيين أصحاب العضلات الأقل واللياقة البدنية الجمالية . بعبارة أخرى ، يركزون أكثر على الجسم الذي يتمتع بهيكل جذاب ونسبة رائعة من الكتف إلى الخصر (52.5 إلى 27 للبطل السابق جيريمي بوينديا Jeremy Buendia) ، والتنمية الاستثنائية والمتوازنة للذراعين Arms والسمانة Calves والصدر Chest والظهر Back والكتفين Shoulders . أيضاً ، يحتاج المنافسون في هذه الفئة إلى ارتداء شورت أقل بقليل من الركبة ، ولا يُعطى الكثير من التفضيل لتطوير الفخذين لأنه مخفي أسفل الملابس . الشرط الأخير هو أن تكون نسبة الدهون في الجسم أقل من 5 % . يختلف روتين الأوضاع Posing هنا عن الفئات الأخرى حيث أن روتين الأوضاع الإعتيادى يتم استبداله بالوضع الأمامي متبوعاً بثلاثة أرباع المنعطفات.

كمال الأجسام فئة 212 - 212 Olympia

تم تقديم هذه الفئة في عام 2011 ، وأوصى به بشكل خاص للرجال قصار القامة الذين لا يستطيعون تجميع نفس القدر من العضلات مقارنة بالمنافسين الأطول في الوزن المفتوح . متطلبات هذه الفئة تماماً كما يوحي الاسم ، هي أن الرياضي يحتاج إلى وزن يصل إلى 212 رطل (96.6 كجم) أو أقل ويجب أن يكون الطول أقل من 5'5 بوصات (166 سم) . يجب أن يرتدي لاعبو كمال الأجسام ملابس داخلية صغيرة ، وعليهم القيام بوضعيات كمال الأجسام السبعة الأساسية . يتم الحكم عليهم بناءً على كتلة عضلاتهم وتناسقها وتفاصيلها.

كمال الأجسام فئة الوزن المفتوح - Open Weight Bodybuilding

نحن الآن في الفئة المألوفة . روني كولمان Ronnie Coleman ودوريان ييتس Dorian Yates وفيل هيث Phil Heath وبقية الوحوش ، يشار إلى هذه الفئة أيضاً باسم فئة MV في أولمبيا . يشارك أفضل اللاعبين هنا بأوزانهم التي تبدأ من 300 رطل أو 137 كجم . يتنافس كبار المشاركين معاً فى معركة يترقبها الجميع كل عام ، هؤلاء الرجال هم أكبر وأكثر اللاعبين ضخامة فى الوزن والعضلات على الكوكب بأسره . في الوقت الحاضر ، يهيمن عليها فيل هيث Phil Health ، حامل اللقب لسبع مرات وهو ما يعادل الرقم القياسي لأرنولد Arnold.

هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟

لا تنسي الإشتراك بمجموعة قنوات يلا فيتنس على اليوتيوب و تفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.