حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

فى هذه المقال ستجد وصفتين بالشوكولاته للتخسيس ، ولكن كلامى لا يعنى أنك بمجرد تناولهم ستفقد الوزن ، ولكن الذى أقصده بأن تلك الوصفات سعراتها قليلة وبالتالى تستطيع إدخالها فى النظام الغذائي الخاص بك بسهولة والذى يجب أن تكون سعراته أقل من إحتياجك لكى تفقد الوزن ، كما أن الشوكولاته الداكنة مفيدة جداً لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى إنها تحتوي على مواد كيميائية تلعب دوراً فى زيادة التمثيل الغذائى.

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة


موز مغطى بالشوكليت :-





المقادير :-


- 1 موز مقطعة شرائح - 100 جرام
- 2 معلقة كبيرة رقائق شوكولاتة نصف محلى - 26 جرام
- 1 معلقة كبيرة لوز مفروم - 8 جرام

التحضير :-


- قطع الموز إلى شرائح بسماكة 1 إنش و جمدها لمدة 30 دقيقة.
- ضع رقائق الشوكولاتة فى وعاء صغير آمن للإستخدام فى الميكروويف ، إضبط الميكروويف على درجة عالية لمدة 1 دقيقة أو حتى تذوب الشوكولاتة.
- أخرج قطع الموز المجمدة من الفريزر ثم إغمس كل قطعة موز فى الشوكولاتة وضعها على ورق المطبخ.
- ضع اللوز المفروم على قطع الموز بالشوكولاتة وتجمد فى الفريزر لمدة ساعة.
- وإستمتع بوجبة خفيفة و حلوى سريعة فى أى وقت.


كرات الشوفان بالشوكليت :-



المكونات :-


- 2 ملاعق طعام من زبدة الفول السوداني – 32 جرام
- 2 ملاعق طعام حليب قليل الدسم – 30 جرام
- ¼  كوب رقائق شوكولاتة نصف حلوة – 50 جرام
- ¾ كوب من الشوفان الملفوف – 70 جرام

التحضير :-


- ضع زبدة الفول السوداني والحليب ورقائق الشوكولاته نصف حلوة في إناء على النار ، يطهى على نار خفيفة حتى تذوب الرقائق ( حوالي 3 دقائق ).
- ثم يوضع الشوفان ويقلب جيداً لمدة دقيقة ، ثم يرفع الإناء بعيداً عن الحرارة.
- بإستخدام معلقة أو مغرفة أيس كريم صغيرة أو مكبس البطيخ ، قم بصنع كرات وضعفها على ورق المطبخ.
- إتركها فى التلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
- وإستمتع بالحلوى بدون تأنيب ضمير.


شاهد الفديو :-


  1. موضوعات ذات صلة
  2. اخر التحديثات
  3. التعليقات
مساحة اعلانية

نموذج الاتصال

112916108291650025611082916291612916500256256129161864