Web Analytics
حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة


فى هذه المقال ستجد وصفتين بالشوكولاته للتخسيس ، ولكن كلامى لا يعنى أنك بمجرد تناولهم ستفقد الوزن ، ولكن الذى أقصده بأن تلك الوصفات سعراتها قليلة وبالتالى تستطيع إدخالها فى النظام الغذائي الخاص بك بسهولة والذى يجب أن تكون سعراته أقل من إحتياجك لكى تفقد الوزن ، كما أن الشوكولاته الداكنة مفيدة جداً لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى إنها تحتوي على مواد كيميائية تلعب دوراً فى زيادة التمثيل الغذائى.

تحذير : نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه.

موز مغطى بالشوكليت


حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

المقادير


  • 1 موز مقطعة شرائح - 100 جرام
  • 2 معلقة كبيرة رقائق شوكولاتة نصف محلى - 26 جرام
  • 1 معلقة كبيرة لوز مفروم - 8 جرام

التحضير


  • قطع الموز إلى شرائح بسماكة 1 إنش و جمدها لمدة 30 دقيقة.
  • ضع رقائق الشوكولاتة فى وعاء صغير آمن للإستخدام فى الميكروويف ، إضبط الميكروويف على درجة عالية لمدة 1 دقيقة أو حتى تذوب الشوكولاتة.
  • أخرج قطع الموز المجمدة من الفريزر ثم إغمس كل قطعة موز فى الشوكولاتة وضعها على ورق المطبخ.
  • ضع اللوز المفروم على قطع الموز بالشوكولاتة وتجمد فى الفريزر لمدة ساعة.
  • وإستمتع بوجبة خفيفة و حلوى سريعة فى أى وقت.

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

كرات الشوفان بالشوكليت


حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

المكونات


  • 2 ملاعق طعام من زبدة الفول السوداني – 32 جرام
  • 2 ملاعق طعام حليب قليل الدسم – 30 جرام
  • ¼  كوب رقائق شوكولاتة نصف حلوة – 50 جرام
  • ¾ كوب من الشوفان الملفوف – 70 جرام

التحضير


  • ضع زبدة الفول السوداني والحليب ورقائق الشوكولاته نصف حلوة في إناء على النار ، يطهى على نار خفيفة حتى تذوب الرقائق ( حوالي 3 دقائق ).
  • ثم يوضع الشوفان ويقلب جيداً لمدة دقيقة ، ثم يرفع الإناء بعيداً عن الحرارة.
  • بإستخدام معلقة أو مغرفة أيس كريم صغيرة أو مكبس البطيخ ، قم بصنع كرات وضعفها على ورق المطبخ.
  • إتركها فى التلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
  • وإستمتع بالحلوى بدون تأنيب ضمير.

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

شاهد الفيديو



هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟
لا تنسي الإشتراك بمجموعة قنوات يلا فيتنس على اليوتيوب وتفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.

  1. موضوعات ذات صلة
  2. اخر التحديثات
  3. التعليقات

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864