Web Analytics
حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة


فى هذه المقال ستجد وصفتين بالشوكولاته للتخسيس ، ولكن كلامى لا يعنى أنك بمجرد تناولهم ستفقد الوزن ، ولكن الذى أقصده بأن تلك الوصفات سعراتها قليلة وبالتالى تستطيع إدخالها فى النظام الغذائي الخاص بك بسهولة والذى يجب أن تكون سعراته أقل من إحتياجك لكى تفقد الوزن ، كما أن الشوكولاته الداكنة مفيدة جداً لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى إنها تحتوي على مواد كيميائية تلعب دوراً فى زيادة التمثيل الغذائى.

موز مغطى بالشوكليت :- 


حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

المقادير :-


  • 1 موز مقطعة شرائح - 100 جرام
  • 2 معلقة كبيرة رقائق شوكولاتة نصف محلى - 26 جرام
  • 1 معلقة كبيرة لوز مفروم - 8 جرام

التحضير :-


  • قطع الموز إلى شرائح بسماكة 1 إنش و جمدها لمدة 30 دقيقة.
  • ضع رقائق الشوكولاتة فى وعاء صغير آمن للإستخدام فى الميكروويف ، إضبط الميكروويف على درجة عالية لمدة 1 دقيقة أو حتى تذوب الشوكولاتة.
  • أخرج قطع الموز المجمدة من الفريزر ثم إغمس كل قطعة موز فى الشوكولاتة وضعها على ورق المطبخ.
  • ضع اللوز المفروم على قطع الموز بالشوكولاتة وتجمد فى الفريزر لمدة ساعة.
  • وإستمتع بوجبة خفيفة و حلوى سريعة فى أى وقت.

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

كرات الشوفان بالشوكليت :-


حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

المكونات :-


  • 2 ملاعق طعام من زبدة الفول السوداني – 32 جرام
  • 2 ملاعق طعام حليب قليل الدسم – 30 جرام
  • ¼  كوب رقائق شوكولاتة نصف حلوة – 50 جرام
  • ¾ كوب من الشوفان الملفوف – 70 جرام

التحضير :-


  • ضع زبدة الفول السوداني والحليب ورقائق الشوكولاته نصف حلوة في إناء على النار ، يطهى على نار خفيفة حتى تذوب الرقائق ( حوالي 3 دقائق ).
  • ثم يوضع الشوفان ويقلب جيداً لمدة دقيقة ، ثم يرفع الإناء بعيداً عن الحرارة.
  • بإستخدام معلقة أو مغرفة أيس كريم صغيرة أو مكبس البطيخ ، قم بصنع كرات وضعفها على ورق المطبخ.
  • إتركها فى التلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
  • وإستمتع بالحلوى بدون تأنيب ضمير.

حلويات صحية للتخسيس - وصفتين بالشوكولاتة

شاهد الفيديو :-



هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟
  1. موضوعات ذات صلة
  2. اخر التحديثات
  3. التعليقات

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

تطبيق يلا فيتنس

Get it on Google Play

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864