Web Analytics
قناع التدريب لزيادة القوة والحجم العضلي | حقيقة أم خرافة

قناع التدريب لزيادة القوة والحجم العضلي | حقيقة أم خرافة

قناع التدريب لزيادة القوة والحجم العضلي | حقيقة أم خرافة

قناع التدريب لزيادة القوة والحجم العضلي | حقيقة أم خرافة


ظهرت الكثير من الإعلانات على منصات التواصل الإجتماعى عن بيع قناع التدريب ، قناع تضعه على وجهك خلال جولات التدريب ليعطيك بعض الفوائد الإضافية .. ولكن ، هل حقاً لقناع التدريب فائدة على زيادة القوة و التحمل خلال التمرين ، أم مجرد إدعاءات و أكاذيب تهدف إلى الربح المادى فقط من وراء بيع هذا المنتج ، هذا ما ستعرفه خلال هذا المقال.

فى البداية وقبل أن أبدأ أرغب فى أن أعرض عليك قصة قناه التدريب أو أو قناع المرتفعات أو Elevation Mask ، كان هناك دراسة مجمعة لعدة دراسات خلاصتها أن ممارسة التمارين على إرتفاعات عالية فى حدود 2000 : 2500 متر فوق سطح البحر يعمل على تحسين الآداء الرياضى خلال التمارين أكثر من آداء تلك التمارين فى بيئة عادية ، وهذا يحدث نتيجة لقلة ضغط الأكسجين مع الإرتفاعات العالية ، ونتيجة لهذا تبيدأ الكلي و الكبد فى إنتاج هرمون يدعى الإريثروبويتين Erythropoietin  والذي إختصاره EPO ، يقوم هرمون EPO بتزويد خلايا الدم الحمراء لنقل كمية أكسجين أكبر لعمل توازن لنقص الأكسجين.

ونتيجة لما سبق عندما تمارس التمارين فى بيئة عادية و خلايا الدم الحمراء زائدة فى جسمك ، وجد الباحثون إن لذلك دور فى تحسين الآداء الرياضي ، وبالطبع الشركات الرياضية رغبوا فى إستغلال هذا الأمر فى إنتاج منتج يحاكى هذا التأثير ويحسن من الآداء الرياضي من غير مرتفعات ولا عناء ، ومن هنا ظهر قناع التدريب.

بعيداً عن الدعاية الخاصة بتلك الشركات والتى يهمها الربح فى المقام الأول ، وبعيداً عن عبارات الدعايا و التسويق لجعلك تنبهر به وتقدم على شراءه ، وبعيداً عن من يتناقلوا هذا الكلام بدون بحث أو دراسة كافية ، السؤال هنا . . .

هل حقاً هذا القناع يحاكى التدريب على المرتفعات !؟


تقوم فكرة القناع على تقليل قدرتك على إستخلاص الأكسجين لإنه يقيد التواصل المباشر لك مع الهواء ، وهذا يجعل التنفس أصعب ، ولكن هل فعلاً هذا الأمر يحاكى التدريب على المرتفعات !!؟

قد إجريت العديد من الدراسات على هذا القناع وكانت النتائج كالآتى :-

  • القناع ليس له أى فائدة إضافية ، وعلى العكس قد يكون مؤذى لإنه سيوصلك لحالة من الإرهاق سريعاً.
  • القناع ليس كما يتم الترويج له من بعض الشركات إنه يزيد من القوة والحجم العضلي ، هذا كلام ليس له أي أساس علمى.
  • القناع ليس له أي تأثير على كفاءة إستخدام جسمك للأكسجين.
  • القناع ليس له أى تأثير إيجابي على خلايا الدم الحمراء.
  • القناع ليس له أي تأثير إيجابي على وظائف الرئة.
  • و أخيراً إرتداء القناع لا يحاكى التدريب على المرتفعات.

الخلاصة :-


لا تشتري هذا القناع لإن ليس له أى فائدة تذكر ، بل قد يكون له أثار سلبية على التنفس والتى سوف توصلك للإرهاق بشكل أسرع ، وتؤثر على تدريباتك بشكل سلبي.

شاهد الفيديو :-


هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك !؟
المصادر و الدراسات و المراجع المعتمد عليها خلال كتابتى للمقال :-
  1. موضوعات ذات صلة
  2. اخر التحديثات
  3. التعليقات

    ليس هناك تعليقات، اضف تعليقًا

مؤسس الموقع

كورس التدريب و المتابعة الأونلاين

حاسبة النظام الغذائى

وصفات فيديو

كتاب أسرار التضخيم و التنشيف

تطبيق يلا فيتنس

Get it on Google Play

نموذج الاتصال

© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لموقع أكاديمية يلا فيتنس
112916108291650025611082916291612916500256256129161864