ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت بيضة كل يوم !

ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت بيضة كل يوم !

ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت بيضة كل يوم ! ، بيضة يومياً تقلل إمكانية الإصابة أو الوفاة بالسكتات الدماغية .. كلام تم نشره فى صحيفة التايمز Times الأمريكية بحسب دراسة تمت على 30 ألف شخص يقومون بإستهلاك بيضة كل يوم.

ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت بيضة كل يوم !

دائماً ما نرى تضارب فى الأراء عن النواحى الصحية للبيض ، البيض مثلما نعلم جميعاً يحتوي على الكوليسترول بشكل طبيعي وهذا يرجح من إمكانية الإصابة بأمراض القلب كنتيجة لإرتفاع كوليسترول الدم ، لكن الدراسات الحديثة أكدت إن الكوليسترول الذى يأتى من مصادر غذائية يكون ضئيل التأثير على كوليسترول الدم ، فى حين أن الإرتفاع الأكبر للكوليسترول يكون نتيجة لتصنيعه من الكبد بصورة طبيعية.

وحسب كلام الباحثين ، فأن تناول بيضة فى اليوم يقلل من إحتمال الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 12% مقارنة بالأشخاص الذين يستهلكون بيضتين أو أقل إسبوعياً ، وهذا يدعم فكرة وجود البيض كجزء أساسي فى أى نظام غذائي تتبعه ، البيض من مصادر البروتين كامل القيمة الحيوية ، كما إنه غنى بالعناصر الغذائية.

وتأكيداً للكلام الذى ذكرته عن الكوليسترول ، فالباحثين لم يجدوا أى إرتباط بين إستهلاك البيض و خطر الإصابة بأمراض القلب و هذا بالإعتماد على 7 دراسات شملت 267 ألف شخص.

بصرف النظر عن فوائد البيض على تقليل الإصابات بالسكتات الدماغية ، سوف تظل القاعدة الذهبية بعدم إفال أهمية إتباع نظام غذائى صحى شامل و متوازن هو الأساس للحفاظ على الصحة مع الإهتمام بطرق الطهى الصحية.

شاهد الفيديو :-



المصادر و الدراسات و المراجع المستخدمة في المقال


مصـدر      مصـدر      مصـدر

مصـدر     مصـدر     مصـدر

مصـدر     مصـدر      مصـدر

مصـدر      مصـدر

إرسال تعليق

يمكنك مشاركة الموضوع على الواتساب من هاتفك المحمول فقط

اكتب كلمة البحث واضغط إنتر