أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان

أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان

إن دراسة الحركة الخاصة بأجزاء الجسم تتطلب تعريفاً دقيقاً ومحدداً بحيث يمثل تحديد الحركة و مجالها أحد الصعوبات التى يجب علي المدربين الإلمام بها بحيث تمثل الأساس الأول للدراسة وتحليل باقي الحركات المطلوبة خلال الأداء الحركي لمختلف الفعاليات الرياضية .

أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان
أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان

إن إختلاف مفاصل الجسم من حيث التركيب التشريحي للسطحين اللذين يشكلان المفصل ، وكذلك إختلاف مفاصل الجسم من حيث عدد المحاول التى تعمل عليها ، يساعد علي توافر الإمكانية للقيام بمجموعة كبيرة من الحركات حولها ، وبالنظر إلي أن معظم مفاصل الجسم هو من النوع المحوري فإنها تسمح بتحريك مخالف أعضاء الجسم بالعديد من الحركات و أن كل حركة لأي جزء يجب أن توصف وصفاً دقيقاً من خلال المستوي الذي تتم فيه وحول أي محور ، و أن أي حركة يتحركها أي جزء من أجزاء الجسم تتم حول محور يمر بالمفصل الذي تنتج فيهالحركة وعلي مستوى فراغي متعامد علي هذا المحور ، ولذلك تسمي الحركات أو تعرف بناءاً علي تمفصل للجزء المتحرك وليس بناءاً علي الطرف المتحرك و تتمثل هذه الحركات الأساسية في الآتي .

1 ) الثني Flexion :-


وهي عملية تقريب عظمين متمفصلين إلي بعضهما وهي تؤدي إلي صغير الزاوية بينهما و يمكن الإستدلال علي هذه الحركة بتناقض زاوية المفصل ومن أمثله هذه الحركة :-
- ثني الركبة برفع الساق خلفاً .
- رفع الساق مع ثبات العضلة ، وينتدرج تحت هذا النوع من الحركة نوعين :-
أ ) القبض الزائد Hyper Flexion.
ب ) القبض الخارجي Flexion Lateral.

بالنسبة للقبض الزائد فيظهر في حركة ، عندما تستمر في حركته القبض إلي ما بعد الوضع العمودي ، وفي أغلب حركة أعضاء الجسم خلال القبض فأنه يعبر عن Hyper Flexion بزيادة مساحة التلامس بين عضو بين إحداهما يتجه نحو الآخر ويرتبط ذلك بالخصائص التشريحية للمفاصل ، أما القبض الخارجي فهي حركة ترتبط بكل من الرأس و الجذع علي احد الجانبين كما أنها تفسرالحركة الجانبية للأصبع الأوسط وبالتالى فإن حركة الثني عبارة عن عملية إنقباض عضلي علي مفصل من مفاصل الجسم للتقريب بين عظمي هذا المفصل .


2 ) المد Extension :-


عكس الثني وهو العملية التى تؤدي إلي إبعاد جزئي العظمين المنفصلين عن بعضهما مما يسبب زيادة و كبر الزاوية بينهما ، وهو زيادة الزاوية ( المسافة ) بين العظمين المتصلة بالمفصل و بالتالى فإن حركة المد هي عكس حركة الثني مع إختلاف في العضلات المسئولة عن كل حركة .


3 ) التبعيد Abduction :-


هي الحركة التى تتم في المستوي الجانبي والتى يبتعد فيها أي طرف من أطراف الجسم عن الخط الوسط للجسم ، وتتجلي هذه الحركة في رفعالذراعين أو الرجلين جانبياً .


4 ) التقريب Adduction :-


عكس التعبيد حيث يقترب أحد أطراف الجسم بإتجاه خط الوسط للجسم ، وتتجلي في حركة خفض الذراع للأسفل بعد أداء حركة التبعيد ، وهناك حركتين ثانويتين كل واحدة منهما تابعة للحركتين الأصليتين ( التقريب والتبعيد ) وهما :-
أ ) التبعيد الزائد Hyper Abduction .
ب ) التقريب الزائد Hyper Adduction
والتبعيد الزائد تستخدم لتفسير حركة الذراع عندما يتم تبعيده بعدد الوضع العمودي ، اما التقريب الزائد فتستمر حركة الذراع بالتقريب من أمام الجسم .


5 ) الدوران Circumduction :-


يتخذ الجزء المتحرك مسار مخروطي قمته هي المفصل وقاعدته نهاية الطرف المتحرك ، وهي حركة تميز جميع المفاصل الثنائية المحاور و المتعددة المحاور وتتم الحركة علي أي محور من محاور الحركة وفي أي سطح كذلك ، ويمكن القول بأن حركة الدوران هي خليط بين أربع حركات أساسية القبض والبسط و التقريب و التبعيد ، وتحدث هذه الحركة بصورة خاصة في مفصلي الفخد و الكتف .


6 ) الخفض Depression :-


وهي حركة العودة من حالة الدفع ، وهي حركة لأسفل تتم في حزام الكتف ويجب الإشارة إلى أن يصعب علي الرياضي أداء خفض يزيد عن المستوي الموجود عليه في الوضع العادي إلا في حالات الإرتكاز في بعض حركات الجمباز ، وهذه الحركة يمكن ملاحظتها علي أحد الجانبين أو من الأمام أو الخلف .


7 ) الرفع Elevation :-


تحدث هذه الحركة بنسبة بسيطة عند رفع الذراعين و بنسبة كبيرة عند التعبير عن الرفع بهز الأكتاف كما يحدث الأطفال حيث تتحرك الترقوة Clavicule لأعلى عن وضعها الأفقى من الجهة الخارجية ، ويجب التأكيد أنه في هذا النوع يتحرك نحو المحور الأصلي وتسمى هذه الحركة بالتقريب السلبي لأنه تحدث نتيجة لحركة الترقوة وليس نتيجة لعمل العضلات .

أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان
أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان

الخلاصة :-


أن أي حركة من الحركات التى يتحركها الجسم أو أي جز من أجزاءه ، تتم حل محور يمر بالمفصل الذي تتنج الحركة علي مستوى فراغي متعامد على هذا المحول ، ولذلك تسمى الحركات أو تعرف بناءاً علي تمفصل الجزء المتحرك وليس بناءاً علي الطرف المتحرك ، وهذا الأمر يجب أخذه في عين الإعتبار عند دراستك ولتحليلك لمختلف المهارات الحركية الرياضية.


المصادر و الدراسات و المراجع المستخدمة في المقال


مصـدر     مصـدر     مصـدر

مصـدر    مصـدر    مصـدر


أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان
.
أشكال الحركات الأساسية لجسم الإنسان

إرسال تعليق

يمكنك مشاركة الموضوع على الواتساب من هاتفك المحمول فقط

اكتب كلمة البحث واضغط إنتر